最近幾天，北方又開始降溫了。一到冬天，很多女性都有一個相同的困擾——手腳冰冷。廣東人恐怕已經習慣了一秒入冬的節奏了。但是，手腳冰冷的話，不管在白天還是在夜裡都是異常難受，在夜晚冰冷的雙腳更是讓人輾轉難眠。
為什麼女性容易手腳冰冷呢？女性手腳冰冷主要有以下幾個原因:
1、女性相對男性來說新陳代謝比較低下，同樣的體重下，女性比男性代謝時產生的熱量少。這也是為什麼我們很少聽說男性朋友手腳冰涼的原因。
2、年齡、體重和肌肉狀況也會影響你的基礎代謝，因此體型瘦弱或者年紀大一些的女性更容易手腳冰冷。
3、氣血不足，貧血等導致血液循環能力差，四肢末梢血液循環能力弱，也會導致手腳冰涼。
手腳冰冷怎麼辦？下面幾個小妙招幫你暖起來
1、保暖：手腳冰冰冷對身體有什麼危害主要還是和個人身體素質有關，有的雖然不是對身體健康產生直接的影響，但是對於最主要的保暖工作還是要做好。冬天注意足部的保暖，夏天也要注意不要長時間呆在空調房裡對著空調直吹，膝蓋、腰部和足部都要注意保暖，不要讓關節長期受涼，避免寒氣入體。
2、運動：對於久坐辦公室的上班一族，應加強運動，讓身體動起來，有利於加快新陳代謝及血液循環，上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。中醫理論上“動則生陽”，對於“陽虛”導致的手腳冰涼運動可以起到很好的效果。
3、飲食：對於一些貧血，氣血不足引起手腳冰冷的女性朋友可以適當食用一些穩可食用的食補，有桂圓紅棗茶、當歸生薑羊肉湯等等。多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃核桃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促進胃腸血液循環。除此之外，日常生活中可以喝一些補氣血的茶飲，調暢氣血。
4、泡腳：人體足底有很多穴位，經常熱水泡腳可以幫助加速體內血液循環和疏通經絡。
這次分享到這啦，喜歡請點贊關注我們哦
閱讀更多 草本智勝 的文章
