羽毛球提高球技小技巧,每一條都非常有用!
羽毛球入門相當容易,但是提升卻很難。每一次被打敗總覺得自己的節奏並沒有發揮出來,拒絕糟糕的狀態,展現自己最有實力的一面。個人從網上收集到這18條小細節,以便提升自身的球技!分享給大家共同學習!
1、步法
步法身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。
![個人總結羽毛球十八個練習要點,學會了你就是羽林高手](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
2、步幅
永遠是前幾步小,最後一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最後一步的大跨步。3大跨步記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。
![個人總結羽毛球十八個練習要點,學會了你就是羽林高手](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
3、大跨步
記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。
4、發力永遠是先大後小。當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那隻會讓你受傷。
5、假動作
最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最後擊球時的變化。
6、引拍
發力的第一步,發力的“勢”與“構架”。
7、正拍
擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。
8、側拍
側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。
9、跳殺反弓
很多球友都有仰著身體擊球的習慣,並誤以為是“跳殺反弓”,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。
10、主動肘
多攻直線,線路夠短,效果明顯。
11、被動肘
多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。
12、戰術羽毛球
需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。
13、雙打
除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。
14、撲球絕殺
力量來源於迅猛的跑動,所以,釘在那裡“撲球”威力不會太大。
15、封網
封網後是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。
16、挑球
上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。
17、信任
過肩不要,永不回頭。前面的球友要儘快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給後場的同伴處理。
18、舉拍
儘量隨時舉拍,放鬆舉拍!
歡迎各位大神補充,指點探討!
閱讀更多 愛生活的體育老師 的文章