個人總結羽毛球十八個練習要點,學會了你就是羽林高手

羽毛球提高球技小技巧,每一條都非常有用!

羽毛球入門相當容易,但是提升卻很難。每一次被打敗總覺得自己的節奏並沒有發揮出來,拒絕糟糕的狀態,展現自己最有實力的一面。個人從網上收集到這18條小細節,以便提升自身的球技!分享給大家共同學習!

1、步法

步法身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。

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2、步幅

永遠是前幾步小,最後一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最後一步的大跨步。3大跨步記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。

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3、大跨步

記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。

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4、發力永遠是先大後小。當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那隻會讓你受傷。

5、假動作

最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最後擊球時的變化。

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6、引拍

發力的第一步,發力的“勢”與“構架”。

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7、正拍

擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。

8、側拍

側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。

9、跳殺反弓

很多球友都有仰著身體擊球的習慣,並誤以為是“跳殺反弓”,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。

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10、主動肘

多攻直線,線路夠短,效果明顯。

11、被動肘

多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。

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12、戰術羽毛球

需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。

13、雙打

除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。

14、撲球絕殺

力量來源於迅猛的跑動,所以,釘在那裡“撲球”威力不會太大。

15、封網

封網後是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。

16、挑球

上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。

17、信任

過肩不要,永不回頭。前面的球友要儘快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給後場的同伴處理。

18、舉拍

儘量隨時舉拍,放鬆舉拍!

歡迎各位大神補充,指點探討!


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