健康是现在不少人十分注意的件事情，为了有一副更好的身体，很多人在平时也会注意身体的调理，像是吃饭只吃八分饱，三餐要按时吃，早起喝杯水之类的养生诀窍，在生活中早已经有不少人在坚持，自己也尝到了甜头。但你知道吗？有一种生活方式其实也是很健康的，这就是不少人十分推崇的轻断食，尤其是对于一些想要减肥的人来说，可以说是效果显著了，那轻断食能够给我们的身体带来什么好处呢？身体这三个甜头，尝过的人偷着乐吧。
能够及控制好体重，轻断食对于我们的身体健康是有很大的帮助的，而只要坚持了轻断食，往往都能够帮你有效地控制好身体的体重，尤其是现在生活压力大，生活节奏快，不少人身上都开始有了一些肥胖的问题，而当我们的体重过重肥胖出现的时候，不仅会影响到我们的身材，同时也会给我们的健康造成伤害，严重的情况下什么会诱发一些病变的发生。而轻断食能够帮助我们减少主食的摄入，消耗身体的多余的能量，对于控制体重会有很有利的帮助，促进了你身体的健康，当体重保持稳定了以后，健康伴随在你身边，长寿自然也就和你结缘了。
能够帮助身体排毒，如果我们能够保持适当的轻断食的习惯，其实对我们的身体好处是不小的，尤其是它能够促进身体内有害物质的排出，现代生活水平高了，很多人在饮食上往往容易忽视了健康，像是一些大鱼大肉，高热量高脂肪的油炸食品等等，这类食物若是摄入了太多，不仅容易引发肥胖，同时也会让身体内的毒素堆积，对你的健康造成不利的影响，而轻断食能够帮助你清除这些毒素，养护体内脏器的健康。所以平时适当坚持轻断食，帮助你将体内的垃圾毒素排出体外，有助于预防一些不好的情况发生，养护你身体的健康。
能够提升大脑的机能，轻断食对身体帮助最大的除了减肥，其实还有的是对大脑的养护，为什么这么说呢？其实是因为，当我们进行轻断食的时候，身体会处于一段时间的饥饿状态中，而饥饿其实能够让你精神状态处于高度集中的状态，让你情绪更亢奋，工作能力也更强，想象力思维能力更是会进一步加强，在这样的阶段中不仅你的效率会更好，大脑也会得到养护和锻炼，延缓大脑的衰老，你确定不试试吗？
什么是轻断食呢？和节食有什么区别？
虽然说了轻断食的好处，但是还有很多人不太清楚什么是轻断食，也不太明白它和节食之间的区别，简单一点来说，节食说的是很长一段时间不摄入热量，而轻断食是十几个小时不吃，或者一两天不吃，但是其余时间是保持正常的饮食的，它能够促进你新陈代谢的发育，对于消耗脂肪和排毒帮助都不小。
而生活中常见的轻断食方式就是，正常进食五天，轻断食两天，又或者每天只有八个小时会吃东西，其他的十六个小时不吃，又或者前一天轻断食，后一天正常吃等等，它和节食之间差别还是很大的，长时间的节食只会让你越来越虚弱，而轻断食则会让你越来越健康，大家要好好的区分开了。
閱讀更多 女人百科匯 的文章
