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里约奥运会后，乒乓球彻底火了，张继科、马龙等人受到了巨星般的热烈拥戴，也激起了家长们送孩子学打乒乓球的决心。
马龙、张继科他们是几岁开始训练的？练习基本功用了多少年？成为世界冠军需要训练多少年？这都是家长们感兴趣的话题。
如果您想培养专业运动员，建议启蒙训练的时间要稍早一些。乒乓球跟其它运动项目一样，讲究“童子功”，一般要从三岁半至四岁开始， 5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期养成的肌肉记忆受益终身，是培养球感和手感的最佳时期。
如果是以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视、增强身体协调性为目的，建议6－8岁训练为佳。这个年龄段的孩子，思想单纯，心无杂念，具备良好的接受能力和一定的行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，理解与模仿能力极强，打球意识和动作可塑性强，是进行乒乓球训练、开发乒乓球潜力的黄金时段。
如果错过了乒乓球启蒙的黄金时段，从初中或高中开始训练，此时学业繁重，很难持续抽出时间来练球，只能是断断续续，不成系统，加上又错过了各项身体机能的最佳时期，动作不舒展、反应不迅速，成绩较难提高，技战术遭遇瓶颈，很难达到较高水平。
那是不是年龄越小越好呢？从会走路就开始练球，是不是比别人赢在起跑线了呢？欲速则不达，年龄太小也不适合打乒乓球。
原因有三：
1、年龄太小，骨骼发育不完全，乒乓球是单侧运动，过早接受基本功训练，可能会造成身体两侧发育不协调。
2、乒乓球基本功训练比较枯燥，难以提起年龄太小的孩子的兴趣，强行逼迫其练球，容易产生逆反心理。
3、乒乓球台高度是0.76米，孩子太小，够不到球台，手臂高举打球，手腕、手臂容易疲劳。
所以说，5岁左右开始练球最好，凡事皆有特例，有些世界名将的启蒙年龄偏大，如香港的黄镇廷9岁、韩国刘南奎10岁、前国家队总教练蔡振华11岁才开始练习乒乓球，但通过其过人的天赋和辛勤的努力，也能笑傲乒坛。
所以年龄不是关键，最重要的是自我严格要求和良好的乒乓球天赋。
那要练多久才能出成绩呢？一个专业乒乓球运动员的成功需要12-18年。乒乓球是所有体育运动项目中涉及技术最多、最复杂、最细腻的项目，需要长期持续大量的高密度训练方能取得良好效果，马龙的世界冠军训练年限是13年，张继科18年，许昕14年。
咱们业余球友，不求取得多大的成绩，健身为主，快乐至上，20岁不嫌早，60岁也不嫌晚，来打乒乓球就没错，多一项爱好，多一群朋友，多一份健康，多一份快乐。
大胖胖爱运动
乒乓球一般几岁开始学才好？这里有不少球迷问这个问题，正好借今日头条我们系统回答一下。
家长提问：孩子中班，四岁半，是不是太早了主要是家门口有个乒乓球基地，离家非常近，同时又没有很好的户外活动场地 所以很心动。跟老师互动倒是没问题，老师挺耐心的，各种训练内容也不枯燥。跟着一个半小时下来看着也挺开心，我有意让她天天去，今天满20天。
不过还是对这么大的孩子学习这个心里打鼓……
专家解惑：这个不取决于孩子，主要取决于家长！
三岁开始也可以（福原爱），10岁开始也可以。看你怎么想了。
如果你不太在乎什么孩子自己的兴趣，尊重孩子自主选择的话，建议现在就可以开始。因为乒乓球是个很好的体育活动，可以打到80岁，受益一生。趁孩子自己还不知道什么是兴趣的时候，“强迫”他学学，第一个接触的运动，没兴趣也有兴趣了。提早学对球的感觉会好，不是说靠这点球感会比同龄人强，而是靠这点球感，可以给孩子很强的信心和动力，譬如他发现他比周围的孩子打得都好，上手很快，于是他就更有兴趣投入其中。
如果你比较尊重孩子自己的想法，可以稍晚点，譬如七岁开始，但那个时候孩子有自己的思维了，会有选择性的看待不同的运动。可能就会选择其他的体育项目。看你怎么想了。七岁学球也有好处，理解能力会更强，事半功倍。
练球：在练球的初期，一定要找个专业教练或队员，让他们纠正你的动作，尽快掌握些基本步伐和动作，每天练（注意，不是乱打打）几个小时，让动作脚步形成初步记忆。之后就是在基础练习的基础上，多琢磨，多尝试，找到自己打的顺手的点，精进。
蛙哥来谈球
我认为：10岁开始学乒乓比较科学合理。四五岁小孩儿都不定性，球拍都拿不动，个头也不高，短球都够不着——最后结果，很可能事半功倍！
不过，在10岁以前这个年龄段，可以给他乒乓球玩儿，让他先有个印象；家长也可以在孩子面前用球拍托球，对墙击球，以引起他的兴趣。
当然了，条件好的，可以在家庭设置球台（高矮可调），再准备一支儿童球拍，与小孩儿来回托球、挡球，以培养他的兴趣。
乒乓球804
乒乓球作为中国国球，在中国受众广泛，而我相信很多家长也想从小培养孩子，从而希望让孩子赢在起跑线上。
然而正是如此，很多家长会犯一个致命的错误：那就是过早的让孩子接触乒乓球！
我们知道，如果你想培养专业运动员，那么孩子的启蒙应当早一些 ，乒乓球和其他运动项目一样需要讲究“童子功”。这段时期的启蒙训练养成的肌肉记忆受益终身，是培养球感和手感的绝佳时期！
然而也正是因为如此，一些家长让孩子在两岁半开始就接受乒乓球训练，最后却没有预期的效果，这是为什么呢？
1.首先乒乓球是单侧运动，这时候孩子骨骼十分柔软，过早接受乒乓球基本功训练，容易造成孩子最后肢体发育不协调。
2.乒乓球训练极为枯燥，这时候的孩子很难对任何运动有好奇或者感兴趣的心理，强行训练会造成孩子产生逆反心理，影响孩子心理健康。
3.乒乓球台高度是0.76米，孩子够不到球台，长期举臂击球容易造成手臂疲劳，最终也会造成孩子手臂发育畸形。
其实最好的启蒙训练年龄是在孩子五岁左右，很多著名的乒乓球运动员都是差不多在这个年龄开始训练，有些甚至远远大于这个年龄。如马龙，张继科都是五岁开始训练，丁宁是六岁开始训练。
所以说家长想趁早培养孩子可以理解，但一定要注意在五岁左右开始，不然到最后很有可能南辕北辙！
球轩小叶
从五六岁开始，培养兴趣球感手感
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8岁
