冬季呼吸病患者，应注意这些细节健康頭條網

每到冬季，呼吸疾病患者不免有些担心，怕自己会感冒，或者由于其他原因发病住院。不但一次急性发作的住院消费远远超过了自己一年稳定期的医疗费用，更为严重的是，每次急性发作都会加重和导致肺功能恶化，增加死亡风险。

其实，冬季呼吸道感染，我们是可以避免的。因为冬季，患者们大部分时间是在室内度过的，而需要注意什么才能避免急性发作呢?

下面，就由著名呼吸疾病专家何明教授和大家分享冬季呼吸疾病患者应注意哪些细节，希望大家能保养好自己，健康度过冬天。

　1、对室内温度的把控

肺病患者对空气的温度是很敏感的，这就导致秋冬季节成为了肺病患者发病的高峰时期。气温下降10℃正常人鼻黏膜温度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。

因此，冬季室温调节在18-22℃为宜，昼夜温差在4-6℃最好。所以保持你的室温很重要。如果您的家里用的是火炉采暖，也要注意保证室温的恒定，不要忽冷忽热，忽高忽低。

2、室内避免刺激性气体

寒冷的冬天，一般居室都是比较密闭的，开窗通气次数远远少于温暖的节气，如果还要在室内待客抽烟的话，简直是给自己制造雾霾。有一项研究表明，在一间17平方米、高2.6米的房间内吸一支烟后空气中立即测得的污染数的数值，如一氧化碳、可吸入颗粒、甲醛、总挥发性有机物，在开窗30分钟后重复检测并不减少。而门窗紧闭的话，室内的污染物长达3个小时都没有减少。可见，室内污染的严重性。

避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾，而且还会湿化空气。　如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。

3、尽量避免有漂浮的灰尘

户外空间大，空气中风沙、泥尘，对人体刺激小一些，而大量室内的灰尘常含有一些蛋白质具有某种抗原性，容易引起呼吸道疾病患者的过敏。

我们来看看室内都有哪些灰尘：头皮屑、毛发、家蝇、蟑螂以及其他小昆虫的尸体碎片，各种丝、棉、毛织品纤维及合成纤维，有真菌、细菌等微生物。如果室内饲养宠物，那么屋尘还会有动物的毛屑、唾液和排泄物。屋尘中还含有数量不等的尘螨，每1克尘可含数百到2000只螨。人们在室内居住，与室内灰尘密切接触，屋尘极易被吸入呼吸道而引起气道过敏，引起呼吸疾病发作。

因此，冬季要将屋尘降低到最低限度，首先要移走卧室内所有容易沉积灰尘的杂物，如地毯、沙发、多余的家具等。如果有条件，可以购置除尘螨仪，患者单独住一个房间，里面的陈设要尽量简单，墙壁、地板、天花板和床具、桌椅等要经常擦洗，随时保持清洁。在清扫时，坚持湿式扫地，以防尘土飞扬;床上用品，最好用吸尘器清扫。

　4、适当开窗通风

开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说也是意义重大，一方面可以调节室内的持续温度上升，另一方面，还可以净化空气，减少室内污染。开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。

5、净化室内空气

如果能在室内养些花草，既能赏心悦目、陶冶情操，又能净化空气，一举两得。吊兰能吸收空气中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉兰、蕙兰吸收二氧化碳、氯气、氟和二氧化硫;芦荟增加负离子，吸收二氧化碳释放氧气，片叶硕大的花草像滴水观音等能吸收多种有害气体。但是过敏体质的人，不要在屋里养植或摆放有香味的花卉，以免引起呼吸道过敏。造成哮喘发作。

　6、外出注意保暖

中医认为肺为华盖，肺主皮毛，呼吸道最容易因受凉而得病，所以呼吸道疾病病人冬季外出要注意保暖，特别是头部和背部，中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，冬季要重视头部保暖，祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，所以这些部位保暖更为重要，外出戴帽子，加一件羽绒背心，都是不错的选择。

7、少到人员集中的地方

冬季感冒流行，尤其是流感，人员聚集的地方容易传染，如：公共汽车，电影院、剧院，会场超市等等。呼吸道免疫力低吸下人，要尽量避免到人员集中的公共场合，以防止感染。