糖尿病为何越来越多 3种饮食是“帮凶”

糖尿病为何越来越多 3种饮食是“帮凶”

高血糖和高血压、高血脂一样，属于“三高”的其中一种，血糖偏高的原因有很多，但是血糖长期偏高不干预的后果只有一个，那就是得糖尿病。我国现在人口老龄化是比较明显的，而且，在中老年人群当中，像糖尿病这类的慢性疾病发生较为普遍。而且得了这种疾病以后，需要长期服药，而且还要控制好自己的血糖，才能更好地避免糖尿病并发症的发生。那么，糖尿病为何越来越多？医生认为，3种饮食是“帮凶”，小心血糖飙升。大家一起了解一下吧！

高血糖和高血压、高血脂一样，属于“三高”的其中一种，血糖偏高的原因有很多，但是血糖长期偏高不干预的后果只有一个，那就是得糖尿病。糖尿病虽然没有癌症那么凶险，但是也是很棘手的，因为糖尿病是一种目前尚不能完全治愈的需要终身服药的慢性病，如果稍不注意，还可能会患上糖尿病并发症，心脑血管、神经、足、眼睛、肾都有可能出问题。不管有没有糖尿病，要想降血糖的话，除了定期体检、多多运动、及时吃药积极治疗，饮食上也要注意，3种食物得少吃些！

得少吃些的3种食物

1、很精细的食物

糕点、香肠、面包、薯片、面条等食物，都属于被精加工过的食物，这类食物有个共性就是好消化，好消化意味着升糖快，血糖高的人如果吃多了这些食物，血糖会更高。

2、淀粉类食物

白米、糯米、小麦等作物中以及土豆、芋头等根茎类植物中，都含有大量淀粉。淀粉会在咱们体内转化成碳水化合物，吃太多淀粉其实就相当于吃糖，血糖不升才怪。

3、太咸太油太辣的食物

太咸太油太辣的食物统称“重口味食物”，这三种食物偶尔吃没事，长期吃真的不太好。

因为，长期吃太咸会导致在糖尿病的基础上出现高血压症状；长期吃太油会影响胰岛素的正常分泌，甚至会出现肥胖以及血脂上升的情况；长期吃太辣会导致口渴便秘等症状，血糖高的人本来就容易口渴，再一直吃辣的话，更会渴。不仅渴，还会饿。

糖尿病为何越来越多，这里讲得很明白，引发糖尿病的原因虽然很多，但是有些看似平常的食物，却和糖尿病的发生有着密切的联系。医生指出，很精细的食物，淀粉类食物以及太咸太油太辣的食物，这3种饮食是“帮凶”，小心血糖飙升。建议广大朋友们对于以上易引起血糖升高的食物，还是不吃不好。