产褥期是指胎儿，胎盘娩出后，产妇的身体，生殖器官和心理方面调适复原的一段时间。
通常的恢复是6-8周，也就是42-56天，这段时间产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内，应以卧床休息为主，（但也要注意下床活动，以免造成便秘），让全身器官尤其是生殖器官尽快恢复。
而通常老百姓口中的坐月子是指产褥期的前30天，身体的恢复是最关键的，所以不用太纠结到底是30天或者是42天，我们这边，一般一百天内都是要求不要剧烈活动的。
而月子病又被称做产后风，在中医方面是指产妇在分娩后，因受到内在或者外在的伤害而患上的一些疾病，要想预防月子病，现在提倡科学做月子，可以给大家以下几点建议。
1、 不要吹风，即使天气再热，也不能直接对着风口吹，可以开窗，但不能对着人，当然也可以开空调，也要开到27度左右，还要注意风向，当然也可以在空调上贴上报纸之类的，改变一下风吹出来的方向。
2、 注意保暖，切忌受凉，尤其是在夏天，四肢尽可能不要祼露在外，包括脚上要穿袜子，以免以后引起脚跟疼，这一点儿，我深有体会。
第一胎因为贪凉贪舒服，光着两只脚，结果后来有半年的时间都觉得脚跟不舒服，天冷的时候，睡觉时感觉特别明显，是那种坐卧不安的难受，也不是特别的疼。
后来就用艾水煮开水放温后泡脚，大约连续泡了一个月才好，后来二胎的时候就特别注意穿袜子，没有这种现像的发生。
3、 坐月子其间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免留下病根，但是也不能完全不活动，尤其睡觉时不要一直平卧，以免造成子宫后位，影响下一次的怀孕。
4、 饮食忌冷硬，尤其不要吃剩饭剩菜，营养搭配的同时，忌暴饮暴食，更不要因怕胖而节食，除了会对胃造成不好的影响，还会影响奶水的质量而影响孩子的哺喂。
5、 不可用冷水刷牙洗脸（包括夏天），也不能完全不洗，可以用热水放温后洗，生产15天后，可以用煮些生姜水擦洗，生姜有祛湿祛寒的作用，但是尽可能的避开关节部位。
6、 不要太早参加重体力活动，以免造成子宫脱垂。
7、 不要太早开始性生活，特别是在第一个月内，除了会造成感染外，还会影响生殖方面的恢复，甚至引起一些严重的后果。
8、 如果你是剖腹产，或者是做了会阴侧切，还要注意伤口的换药，以免引起不必要的感染。
9、满月后，可以用一些祛湿祛风的中药发汗，但不能大汗淋漓，以微微出汗为好。
10、保持良好的心性，不怒不悲不燥，少思少想，以免引起产后抑郁症。
主要的就是上面这些，希望能够帮到你！
一念烟雨
我们中国人自古就很重视生完孩子后做月子。有些地方做月子是30天，有的地方是42天，如果产妇身体恢复得比较好，那么一个月也可以出月子，如果到了一个月，产妇觉得还比较虚弱，可以延长到42天。下面说说我的经历和一些心得吧
预产期提前了十天就休息了，很怕会突然提前出生，一直过了预产期，到了40+4周，在医院做了两次胎监，医生都说不太好，不够活跃，8.1号早上去复查胎监，结果还是一样，果断住院了，当时回待产室的时候一床的女孩叫得好大声好惨 我吓得直想剖腹产，但医生说我有条件顺产，如果剖腹产也会有很多后遗症的，我想了想还是忍忍吧，进了待产房，医生拿了催产素给滴上，内检后发现宫颈还不成熟，晚上就给放水囊了，其实放松了之后，内检并不疼，放水囊也就一开始用扩阴器的时候会觉得有点疼，放的过程也不疼，放完后医生让卧床休息少走动避免掉出来，我躺在床上约十分钟后觉得肚子开始有一种来月经的感觉，隐隐作痛，很不舒服但是可以忍耐，
一个晚上都是这个感觉，第二天九点半那样医生帮拆水囊，然后看到宫颈已经完全成熟了，开始人工破膜，又开始回床上躺着，大约十点06分的时候开始了第一次阵痛，阵痛的时候是真的好痛，我是痛在肚子上，腰不痛，一直痛了一个多小时，痛感很频繁，刚休息了一会马上又痛了，医生就过来内检发现已经来了三指，我要打无痛医生也不给打，因为做了胎监还是不太好，十一点四十马上推进产房了，进去之后用了导乐，感觉好一点点但是还是很疼，然后用了仿生气囊，真的是很疼这个，感觉阴道都要被撑裂了，过程就不说了，一个字痛。。。一直到下午1.02分我的小棉袄出来了，出来之后完全轻松了，阵痛也没有了，7.4斤的大娃娃，过程没有侧切，轻微撕裂
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
说到坐月子，每位新升级的宝妈都会束手无策，全家人更会手忙脚乱，乱了方阵。作为一个同样乱了手脚的过来人，我要给新生代宝妈一些经验
💞月子要少盐少油，饮食清淡。前一星期还没通乳的情况下，催奶汤不要喝，会堵！等通了再喝鲫鱼豆腐汤，猪脚黄豆汤等
💞月子可以多吃水果和蔬菜，防止便秘，治便秘神器:红心火龙果，亲测三天起效
💞月子可以洗头洗澡，但是要等体力恢复，顺产妈妈根据自己情况决定洗澡时间，剖腹产妈妈推荐十天之后
✅产后只可淋浴，不可盆浴，时间要短，控制在15分钟内
💞月子可以刷牙，可用温水，并选择柔软刷毛的牙刷头
💞月子尽量少抱宝宝，能躺着就别坐着
💞月子期间室内要注意通风，不要直接对着风口就行，室内温度26-28度
产后伤口护理
可以买个坐浴盆，每天用热水➕高锰酸钾坐浴，一天2~3次，对痔疮恢复也很有效
强壮男人923
普通的坐月子都以为是三十天为一个月，而现在科学的角度讲应该是四十二天才算是做完月子，脏腑才会归位，医学上所谓的四十二天复查，看恢复的如何
关于预防月子病，我觉得现在各方面条件都挺好的，基本都恢复的挺好，不过这还是要科学的坐月子，鉴于我姐姐坐月子的经历，我当时选了月子中心，目前恢复的很好，身材也回到了生孩子之前，小窃喜[可爱]
说点小事，大家可以在这几方面注意一下，
1、要听护士小姐姐的话，月子鞋一定要提起来，不能踩下去
2、不要捂着，不能穿太厚的衣服
3、饮食上面也是需要注意的哦，少食多餐，营养也要全面
4、切记不要老玩手机，不仅对眼睛不好，而且时间长了会关节疼痛，甚至还会得腱鞘炎等
5、重在预防，不过我当时还做了满月发汗，觉得挺不错哦，不但能排出毒素皮肤变好还能使身材有型哦
zmx201906166666
42天是医学上所说的产褥期，我们以前说的“月子”顾名思义是30天，42天是女性的生殖器官在生完孩子之后，大概要6周才能恢复。
月子里不要吃生冷的食物，生冷的食物会损伤脾胃，并对食物的消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会造成腹痛或者恶露不干净的情况。
月子期间要注意预防“妈妈手”。注意手部保暖。产后不要太多时间亲自抱娃。注意卫生，防止产褥期感染。要勤换卫生巾，保持外阴清洁，干爽。选择纯棉内衣，质地吸干，厚薄适中。内衣，床单，被罩注意经常更换。做到早晚刷牙，饭后漱口。
适当的运动，有助于身体恢复。科学锻炼能够提高身体的免疫力，还能维持血液循环，有利于胃肠功能恢复，避免静脉血栓行成。
ANI岚儿
产褥期是医学上的专业说法，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、器官和心理方面，复原需要的一段时间，大致是6～8周，也就是42～56天。传统的“坐月子”，只是产褥期的前30天。
产后坐月子要注意哪些事情？ 我生了宝宝，都是剖腹产，坐月子是42天，但一般不出100天，都不会过量运动和做体力活。生孩子后，身体的恢复是最关键的，每个人情况不同，不用纠结一定是30天还是42天。
1、多注意休息 生完宝宝后，身体的骨骼、内脏，都在恢复阶段，此时要以休息为主，尤其是产后的15天（2周）内，尽量多卧床休息，以促进身体各器官更快恢复。
2、做好饮食管理 分娩要小号大量的体力，产后身体的各器官都需要恢复，而产妇的消化能力逐渐减弱，再加上还要哺乳宝宝，所以该阶段的饮食尤为重要。产后的第一周饮食以流质或半流质食物为主，尽量多吃一些好消化的食物，比如米粥、鸡蛋等，如果喝红糖水，等恶露基本排干净了，就不要再喝了，以免恶露不止。
3、产后的排尿与排便 生完宝宝后，在前五天你的排尿量较多，需要经常去上厕所，避免尿液滞留。如果是剖宫产产妇，也建议坐起来排尿，之后用温水清洗，做好卫生工作。 产后多喝白开水，吃一些蔬菜，这样可以避免便秘情况。如果觉得身体恢复点了，就多下床走动走动，对缓解便秘有很大帮助。
4、观察排恶露的情况 产后子宫的恢复和恶露排出情况需要关注，一般在产后的7~10天左右，恶露会排干净。有些可能会在15天左右。如果出现恶露不止或出血量较大的情况，需要及时联系你的产后康复医生寻求帮助。
5、母乳喂养 大部分妈妈都会在产后坚持母乳喂养，这对宝宝来说，无疑是最幸福的。在产后的半小时内，医生就会把宝宝放在你身边进行开奶，之后的哺乳情况，按需喂养就可以了。也就是说，宝宝什么时候吃，你就什么时候喂他。产后的第一周，每天的哺乳在8~12次左右，每次的哺乳时间从3~20分钟不等，随着宝宝的月龄增长，喂奶次数会逐渐减少，每次哺乳的时间延长。 Ps：宝宝吃奶时，先吃空一边，再喂另一侧。每次哺乳前，建议用干净的毛巾沾取温开水擦拭，以保证母乳的卫生。
6、产后的锻炼 产后妈妈们要进行适当的锻炼，这样有利于子宫收缩以及恢复。刚开始你也许没有太多力气，尽量先卧床，经常翻身就可以了。 产后1周，就可以做简单的运动项目，比如腹式呼吸、仰卧屈腿、提肛运动等。这些简单的运动，能帮助你的腹部肌肉和盆底肌尽快恢复张力，有利于身体健康。
产后坐月子30天和42天有什么区别吗？ 其实，这个天数我觉得没必要纠结，如果有条件，可以坐月子到42天。我们老家有的坐双月子，就是为了让身体恢复的更好一些。但不管你坐月子多久，都不是绝对的卧床休息，只是尽量减少做重体力活的次数以及好好休息。 在产后的42天，要到医院进行一次复查。主要是为了了解产后的身体恢复以及哺乳情况。如果发现有异常，医生会及时进行处理，以免延误以后的康复以及治疗。如果产妇在42天以前就觉得身体不舒服，那么就建议提前去咨询医生，做到早发现早干预。
总之，坐月子是身体的重组，对女人来说，坐月子也意味着身体的又一次重生。保持良好的生活习惯和心情，都是非常重要的。
希望对您有帮助！😄
禹哲妈妈
30天是我们传统意义上的满月。但是医学生的产褥期是指出生后42天。42天后，产妇的子宫，阴道，宫颈，盆底肌等基本恢复到孕前水平。42天内发热，感染等都归为产褥感染。医院也会建议42天后复查。对于坐月子来说，科学坐月子，避免老式的闭门窗不换洗，注意个人卫生，房间适当通风，营养均衡等也很重要。还有一点是，哺乳期月经会乱，很久不来，但是也会排卵，因此，避孕也很重要。
鱼儿游在新疆123
一个刚刚做完月子三个月的新手妈妈觉得，好好坐完30天月子后，千万别立刻就各种潇洒了，能用温水就别碰凉的，外出尽量别太吹风，重活也别逞强，过了42天产褥期，再慢慢过渡三个月，好好陪孩子，就是爱护自己。身体恢复好了，没落下啥大毛病，月子就是做好了。
我家有个懒羊羊
所谓月子，只要不是一天，不是一年，都是月子，谁说月子就是30天呢，赶上大小月呢，赶上2月份呢，所以月子就是个叫法，30天，42天都是月子，没区别，感觉休息好了，就出月子，感觉不好就继续，感觉好了但是没把握，就去问问大夫，大夫说了算，身体恢复好了为准。月子最怕冷，只要冷了身体有反应，休息保暖就能预防月子病，但是也要注意别捂坏了，身体感觉舒适为主。
骆骆529
每个地方的风俗不同，坐月子的天数也不一样，就好像外国人不做月子身体恢复的也很好。我们这边月子就是做满30天，最后一天吃顿饺子就算满月了。月子期间，注意不能碰凉水，太烫的也不行，老人说碰太烫的水以后手会起皮，还有注意休息，不能老是坐着，也不能哭，不能吹风，月子里还不能洗头、洗澡，饮食要清淡的，不能吃辛辣刺激的食物，月子里不能受凉，得穿袜子，穿棉拖鞋等等。
虽然现在都讲究科学做月子，但是老一辈传下来的经验多少还是有些道理的，身体是自己的，所以自己要爱护自己。
