对于我们大多数的朋友来说，健身训练都会是一件比较困难的事情，并且，健身过程中的增肌可能是更加困难的事情，因为我们得要知道的是，自己在进行健身训练的过程中，需要去注意到的事情，以及会遇到的问题，都是非常多的，也正是因为这些，才让我们的健身训练变得更加的困难了。
就比如我们有很多的健身男士，就可能会在进行健身训练的过程中，去遇到这样的问题，那就是自己练了很久的手臂，但是臂围却没有得到增长。
对此，小编我想和大家说的，那就是我们之所以遇到这样的一个问题，其中的原因，就很可能会是这样2个，在接下来的内容中，小编我就给大家介绍一下这样2个原因。
一，没有去进行身体中其他肌肉的训练
我们得要知道的是，自己的身体在自然的状态下，肌肉的发展和增长都会是整体增长的，这也就是说，我们身体中的肌肉是不会只增长一部分的，应该是有一个整体增长的趋势的。
如果说我们在进行健身训练的过程中，只去进行手臂肌肉的训练，而不去进行身体中其他部分肌肉的训练的话，那么自己也是难以练出很粗壮的手臂的。
很显然的是，我们很多的健身大佬，他们如果有非常粗壮的手臂的话，那么他们的胸部肌肉和背部肌肉，以及腿部肌肉都是不会差的。
对于一个六十公斤的瘦子来说，他是这么可能会有臂围四十厘米的手臂呢？所以说，我们在进行健身训练的过程中，想要更好的增长手臂肌肉的话，那么身体中其他部分的肌肉也是需要去进行训练的。
也就是说，我们在进行健身训练的过程中，虽然说自己的健身目标是增长手臂的臂围，我们去进行的训练，也不能只是手臂的训练，全身的肌肉也是需要去练到的。
只是我们在进行健身训练的时候，需要以手臂的强化训练为主，然后以全身肌肉的强化训练为辅，就能够更好的去帮助我们实现增长臂围的目标了。
另外，小编我想和大家说的，那就是我们每个人的身体，都可以说是十分精确的，身体是不可能让某一部分肌肉过分的发展的。
如果说我们看到有的朋友全身都比较弱，但唯独手臂比较粗壮的话，那么这个人就一般接受了什么不自然的代谢，否则在自然状态下，是不可能如此的。
二，手臂的训练没有做到科学
如果我们在进行健身训练的过程中，去做到了全面发展，把身体中的肌肉都大部分练到了，但是自己的臂围还是没有得到什么增长的话。
那么其中的原因，就很可能是自己在进行手臂训练的过程中，没有去做到比较科学，在小编我的观念中，如果我们想要较好的增长手臂的臂围，那么自己在训练中就应该做到这样两点。
其一，那就是需要以肱三头肌的训练为主，因为对于我们大多数的朋友来说，肱三头肌是要比肱二头肌弱一些的，并且肱三头肌的肌肉量是十分大的。
其二，则是肱二头肌的训练也是不能够忽略的，因为我们得要知道的，那就是肱二头肌和肱三头肌是一对拮抗肌，它们是需要协调发展的。
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