___呂曉龍-
如何使自己的頭腦更靈活？記憶力更好？
人們常說，腦子越用越靈活。這是有科學道理的。一個經常思考的人，一個熱愛運動的人，一個注重睡眠的人，一個保持開放心態心存好奇的人，他的大腦會更加靈活。所以，經常用腦，善於用腦是我們頭腦保持靈活的關鍵。
記憶是學習和培養專長的一部分。專注可以使記憶力更好。
我們的大腦有兩種截然不同的思維方式：專注模式和發散模式。專注模式更有助於集中注意力。我們使用大腦的專注模式能夠很好的記憶東西。
我們的大腦有很強大的視覺和空間記憶能力，越形象化的，越有趣越的，越令人印象深刻的東西，我們就越容易記住。學習時多運用比喻和類比能夠幫助我們記憶。
我們學習新知識，通過專注模式將知識儲存進大腦中，此時的記憶屬於短期記憶。短期記憶就像一塊破黑板上的粉筆字，一不小心就會被黑板擦抹去，消失的無影無蹤。長期記憶就像是一個倉庫，它永遠在那裡，可以隨取隨用。我們要做的就是將短期記憶的貨物搬運至長期記憶的倉庫。從工作記憶進入長期記憶則要滿足兩個條件：首先，它要令人難忘。其次，它要被反覆提及。練習和間隔式重複是我們將知識由工作記憶轉化為長期記憶的重要手段。請注意，這裡不是讓你在一天之中重複多次，而是在幾天裡不定時的間隔式重複。就好比妄想在一天內通過舉重練出肌肉，不花時間堅實的知識結構也就無從談起。
之後，我們還需要經常逛逛我們的記憶倉庫，通過回憶檢測法來檢驗我們的“貨物”是否還在那。如果能像過電影一樣回顧它，那它還在，我們就可以放心了。如果回憶不起，模模糊糊，我們需要重新將它裝進記憶的倉庫，智慧的古人早就給了我們答案，溫故而知新。
索引卡常常很有用，因為手寫、誦讀要學的東西似乎也有助於增強記憶。
睡眠能消除日間活動積累的毒素，清醒大腦。
運動可顯著改善記憶，提升學習能力。
以上，讓頭腦更靈活記憶力更好的方法。希望對你有用。
張三日記
如何使自己的頭腦更靈活？記憶力更好？
我們每一個人，都希望自己有一個強大的大腦，這樣我們學習就不再那麼累。我相信大多數人都會告訴你，腦子好是天生的。
起初我也相信這一觀點，但是當我看完《宮殿記憶》、《刻意練習》以及《學習之道》以後，我發現那些天才，很多都是刻意練習來的，而不是他們天生就有強大的基因。
只要運用正確的方法，任何人都可以獲得超強記憶、超強反應能力。
那麼我們應該如何做呢？
- 首先講講最簡單的：睡眠
睡眠質量保證好，是讓我們大腦恢復清晰的重要環節，有些人可能以為，睡覺就學不了多少知識，應該拼命熬夜學習。
實則不然，過度熬夜會使得，大腦變得越來越遲鈍，也會使注意力更加不集中，學習少了注意力，還想學好？你可能想多了！
你在睡覺的時候，你的大腦並沒有停止運作，反而會有更多的機會，搭建溝回和連接。你有沒有發現，你在晚上的時候背過一個知識點，到第2天早晨，非但沒有忘掉，反而變得更加清晰了？這就是睡眠的作用。
它在你休息的時候，還在不停的為你努力工作。
- 其次，學習必須要有間隔
看起來好像是我一直在勸你多休息，其實並不是。我希望你能把更多的時間，用在學習上，只不過是學習的時候，有間隔能夠讓你更容易理解知識點。
很多科學家的創新主意，並不是在工作的時候才想到的，而是在散步、在彈琴、在洗澡的時候想到的。
經過固定時間的學習，給自己放鬆片刻，其實是從專注的學習模式，變為發散的學習模式，此時你所做的事情，雖然與學習無關，但是它能夠讓你剛學到的知識，更加深刻地刻在你腦子裡，運氣好的話，還能產生許多靈感，幫助你更快理解知識。
學習的時間間隔，推薦《番茄工作法》，但是它要求是工作25分鐘，休息三、五分鐘，我希望你能對它做一些改進，畢竟25分鐘實在太短。
我設定的時間是35分鐘，專注這麼長時間，注意力應該也逐漸消耗殆盡，我需要的是片刻的休息，好讓我的注意力得以恢復。
假如說你學習某樣知識，或者某個技能，還有三個半小時時間，我不希望你持續的學習三個半小時，爭分奪秒，而是希望你能夠學習一小時，休息10分鐘。持續三次這樣的學習，效率實際上是最高的，而且更容易記住知識。
結語：
我相信這兩種方法，你只要能夠運用到學習生活當中，給自己的學習習慣做一些調整，一定會提升一定的效率。
你有休息的習慣嗎？
菜鳥微成長
第一，保持充足的營養，愉快的心情，強壯的體魄，堅持鍛鍊鍛鍊，不一定要做劇烈運動，可以飯後慢步走或者慢跑都可以。
良好的心情是非常重要的，還有你的成長環境，你的原生家庭環境都必須比較和睦，每天不被煩惱的事情所左右。正常的營養攝入，一個三餐有規律，這樣你的身體才會好，身體的機能才會達到最佳，你的記憶力自然也就會好了。
VIP編程
關於頭腦和記憶力，我來回答一下：
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趙散閒
根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘規律是先快後慢，因此，任何想要記憶的重要知識，都應該及時複習，這樣就可以加大今後不再遺忘的概率；倘若學了知識後隔了好長一段時間再複習，恐怕很難鞏固，也即或將很快遺忘。
稚吟秋聲
記憶力也是需要鍛鍊的，你可以找些你喜歡的書，每天規定自己讀多少頁，最開始可以慢讀，漸漸的再加快速度讀，當然，讀的時候也要機會內容，不然白讀了，堅持下去，你就會看到效果
