"喝酸奶能改善便秘吗？#青云计划# #清风计划# #头条辟谣# #辟谣# 有人说，喝酸奶根本就不能缓解便秘！那么，真相到底如何呢？喝酸奶确实可以改善一部分患者的便秘症状，而且也是一种比较经济、便捷、副作用小的手段，平时用用挺好的。但需要注意两点：第一就是需要乳酸杆菌活菌多一点的酸奶比较好。一般保质期较短的酸奶，活菌较多，效果较好；一些进口的长期保质的酸奶，经过高温灭菌之后，润肠通便的效果就不好了。第二就是要喝“真正的酸奶”，选购酸奶时，首先要注意包装上的说明，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，内容物黏稠或呈冻状，就可以基本断定它属于酸奶。而另外一些产品，呈液体状，但内容物比较稀，蛋白质含量≥1.0%，这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，就不能叫酸奶，对人体没有额外的好处，通便效果也很弱。@北京中医医院
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