伴随着立冬这个节气，冬天就这样悄然而至了。
立冬三候
古人将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
虽然现在水暂时还没有结成冰，但是，温度的骤降，确实让人感觉到冬天已经来临了。
立冬习俗
1、迎冬
古有谚语“立冬补冬，补嘴空”。
常有在立冬当天休息，顺便犒赏家人辛苦的习惯，以此来迎接冬天的到来。
2、吃饺子
立冬意味着秋收冬藏，在这一天，各地尤其是北方会有吃饺子的习惯。
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，所以，在立冬当天包饺子，晚上吃饺子，也是对家人的一种关怀。
立冬养生
1、补充维生素
冬季可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。
2、增苦少咸
要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，如橘子等。
3、记护脚
在冬季不要只顾添加上衣，却忘了下肢和脚的保暖，要知道下半身受寒亦可引发感冒。
在气温下降的冬季，应穿一双保暖性好的厚袜子，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烘干，同时鞋子内部也要经常烘晒。
晚上临睡前可以多泡脚，以15分钟—20分钟为宜。泡脚不仅有益血液循环，也可帮助提高睡眠质量。
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