來，小布問下各位親們
今兒早出門
有沒有冷的直~哆~嗦~
近兩天
東西兩路冷空氣來襲
北方風雨雪天氣增多
氣溫跌宕起伏
東邊一股冷空氣主要影響東北、華北
降溫之後，
中北部地區最低溫會普遍下降到0℃左右，
寒冷感會突襲。
今天
各地的最高氣溫也就10℃出點頭，
多穿點吧，
暖和是第一位的
河北今日氣溫預報
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最高溫持續較低
7日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為10-11℃，中南部地區各設區市為12-15℃；
8日，大部地區最高氣溫有所上升，北部地區4設區市最高氣溫為15℃—17℃，中南部地區各設區市為16-18℃；
9日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為14-17℃，中南部地區各設區市為15-19℃。
除了降溫，還有降雨
據中國天氣網
9日，河北大面積雨水來襲
雨來了！這些地方有雪
今天白天到夜間，石家莊、邢臺、邯鄲多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
明天白天到夜間，張家口、保定西北部晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
9日白天到夜間，全省多雲轉陰，中北部地區陰有小雨，局地有中雨，其中張家口中北部、承德北部有小雪或雨夾雪，局地有中到大雪，其他地區有
小雨或零星小雨。
具體天氣預報
本週五（11月8日）
就要立冬了
意味著一年當中最寒冷的季節來啦
立冬養生
要做好早睡晚起
多吃白色食物少食鹹
補腎養腎
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立冬養生做好這三點
起居
多睡一會，養護陽氣
《黃帝內經》中指出：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。意思是，人們應該早睡晚起，等太陽出來後再起床。在北京立冬後每天儘量早上6：40左右起床，晚上10點左右睡覺，這樣對養護陽氣最有益。
室外走走，提高抵抗力
陽氣是萬物生長的根本，因此，冬季養生不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子裡，也要適當的感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能，提高身體免疫力。
飲食
立冬多吃白
中醫認為，從五行五色養生的角度來看，立冬後應當多攝入“白色”食物來養生，功效顯著。
白菜
民諺有云：“白菜幫子最有營養”、“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天氣乾燥，多吃白菜，可滋陰潤燥、護膚養顏。
另外，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養素，遠遠高於白菜內葉和菜心，食用時切勿丟棄。
白蘿蔔
潤肺止咳吃白蘿蔔！中醫認為肺乃“嬌髒”，是外邪首先侵襲的臟腑，立冬以後需要特別呵護，白蘿蔔有一定的潤肺止咳功效。
白蘿蔔生吃促消化，熟吃補氣。此外，生吃白蘿蔔時，其辛辣的成分可促進胃液分泌、調整胃腸機能、還有消炎的作用。
需要注意的是，白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜，體質偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。
少食鹹，適當吃點苦味的食物
鹹味入腎，苦味入心。如果鹹味吃多了，會促進腎水升騰而以水生木，腎水反而不能閉藏，有損健康。而苦能降火，適當的苦味可以幫助相火下潛，更好的促進冬天腎水的閉藏。所以，立冬後天氣寒冷，耗費的陽氣增多，要適當的吃點苦味補充身體所需。
補養食用肉類和乾果
冬補可以適當的多吃肉類，比如牛羊雞肉、鯽魚鯉魚等，也可以吃一些乾果，比如栗子、核桃、花生等，這些食物都可以幫助我們補氣填精、壯養元氣，有助於冬日收藏。
此外，立冬吃餃子，羊肉大蔥餡無疑是上選。這是因為羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，可謂一舉兩得。
運動
冬季晨練，不要太早，等太陽出來後開始比較好。
適宜的運動為：散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動。
天氣陰沉注意保暖
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