来，小布问下各位亲们
今儿早出门
有没有冷的直~哆~嗦~
近两天
东西两路冷空气来袭
北方风雨雪天气增多
气温跌宕起伏
东边一股冷空气主要影响东北、华北
降温之后，
中北部地区最低温会普遍下降到0℃左右，
寒冷感会突袭。
今天
各地的最高气温也就10℃出点头，
多穿点吧，
暖和是第一位的
河北今日气温预报
↓↓↓
最高温持续较低
7日，大部地区最高气温继续下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为10-11℃，中南部地区各设区市为12-15℃；
8日，大部地区最高气温有所上升，北部地区4设区市最高气温为15℃—17℃，中南部地区各设区市为16-18℃；
9日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为14-17℃，中南部地区各设区市为15-19℃。
除了降温，还有降雨
据中国天气网
9日，河北大面积雨水来袭
雨来了！这些地方有雪
今天白天到夜间，石家庄、邢台、邯郸多云转晴，其他地区晴间多云。
明天白天到夜间，张家口、保定西北部晴转多云，其他地区晴间多云。
9日白天到夜间，全省多云转阴，中北部地区阴有小雨，局地有中雨，其中张家口中北部、承德北部有小雪或雨夹雪，局地有中到大雪，其他地区有
小雨或零星小雨。
具体天气预报
本周五（11月8日）
就要立冬了
意味着一年当中最寒冷的季节来啦
立冬养生
要做好早睡晚起
多吃白色食物少食咸
补肾养肾
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立冬养生做好这三点
起居
多睡一会，养护阳气
《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。在北京立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。
室外走走，提高抵抗力
阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天地间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
饮食
立冬多吃白
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜
民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
白萝卜
润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
少食咸，适当吃点苦味的食物
咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
补养食用肉类和干果
冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
此外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
运动
冬季晨练，不要太早，等太阳出来后开始比较好。
适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
天气阴沉注意保暖
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