天氣越來越冷了
明天我們將迎來
這標誌著冬天就要開始了
真正冷的日子要來了！
（圖片來源：攝圖網 ID：401635330）
今天早上
你是被什麼叫醒的呢？
是鬧鐘？是夢想？
還是冷~
冷空氣來襲
準備迎接冬天的“見面禮”吧
冷空氣造訪，氣溫突降
最新天氣預報！
新一輪冷空氣造訪
各地氣溫將受全面打壓
↓↓↓
今天，我省各地的氣溫
降幅在4℃左右
最高溫在11-15℃之間
降溫之後，中北部地區
最低溫會普遍下降到0℃左右
最高溫繼續下降
降溫之後，中北部地區最低溫會普遍下降到0℃左右，寒冷感會突襲。天氣日漸寒冷，大家要注意加強防寒保暖措施。
7日，大部地區最高氣溫繼續下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為10-11℃，中南部地區各設區市為12-15℃；
8日，大部地區最高氣溫有所上升，北部地區4設區市最高氣溫為15℃，中南部地區各設區市為16-18℃；
9日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為14-17℃，中南部地區各設區市為
15-19℃。。
雨水也要來湊熱鬧
冷空氣造訪
降溫的“好兄弟”降雨
也來湊熱鬧~
今天白天
在石家莊、邢臺、邯鄲
三個地區的西部
多雲轉陰有零星小雨
8日夜間到9日
西部地區陰有小雨
各市具體預報
圖表據中國天氣網
未來三天具體預報
7日白天，石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部陰有零星小雨轉多雲，其他地區多雲轉晴。7日夜間到8日 ，全省晴間多雲。8日夜間到9日，西部地區陰有小雨，其他地區多雲轉陰。
立冬過後
天氣會更加寒冷
受冷空氣影響
容易導致一些疾病發生
同時也是進補的好時機
有“立冬補冬”的說法
帶來立冬防病養生攻略
快快收藏起來！
天冷注意保暖
這些人尤其要注意
天氣變冷，當然就要加衣服
但此時穿衣
還不宜過厚
如果太暖和，身體出汗
是不符合冬季養生原則的
另外，不同的人群
保暖上需要重點注意的地方
也有所不同
1頸椎病患者
頸椎病患者需要穿立領裝，戴圍巾以保暖，避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。
2高血壓患者
血壓受溫度影響較大，冬季高血壓患者更應注意防寒保暖，減少外出時間及體力活動，防止溫差較大對血管的影響，降壓藥物使用也需在專業醫師指導下調整用量。
3鼻炎患者
鼻炎患者冬季不僅要佩戴口罩，還可以每天用冷水搓搓自己的鼻翼，有利於增強鼻黏膜的免疫力。
天氣變冷
當心流感這個“壞傢伙”
每到這個時候
討厭的流感，就會準時到來
11月6日，石家莊市
召開秋冬季流感防控發佈會
據介紹
石家莊市流感流行期
通常為每年的10月份至次年3月份
結合往年的流感流行規律
預計11月起
流感活動開始逐漸增強
到12月進入高發季節
養身先養神 要溫養情志，振奮精神
從立冬開始一直到立春
都叫“冬三月”
是一年中最冷的時節
中醫講究入冬後
情志要恬淡安靜、寡慾少求
這樣可以使得神氣內收
利於養藏
冬季萬物凋零
常會使人觸景生情、鬱鬱寡歡
改變這種不良情緒的最好方法
就是多參加娛樂活動
如跳舞、下棋、畫畫、練書法等
這樣可以消除冬季低落情緒
振奮精神
立冬會進補，來年生龍活虎 這就教你怎麼補
一補
羊肉
溫胃禦寒
羊肉性溫熱可溫胃禦寒，尤其適合在立冬之後食用，脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
二補
鴿子肉
壯體補腎
俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養一直為人們認可，有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易於消化，非常適合立冬之後食用。
在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯，可使人精力旺盛、容光煥發。
三補
魚肉
益智健腦
冬季雖然是進補的好季節，但並是每個人都適宜吃太燥的肉類，而營養豐富，脂肪含量極低的魚肉就非常適合立冬之後進補食用。
其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。其次，魚肉具有益智、健腦等作用。
天氣越來越涼，
大家記得多添衣服哦~
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