foreverhyh
首先，你要从最规范的基本动作学起台球这种东西，入门太容易，谁都会拿棍子，谁都能把球戳得滚起来…但偏偏拿棍子的被称之为“人”的这种生物潜意识里太容易将自我这种本性超常发挥，觉得原来台球就是这么容易啊，还费什么功夫在基本动作上涨姿势啊！要知道台球发展了这么多年，科学的瞄准、发力等方法早被前人总结了个透，所以就别给自己找别扭非要自创一派了。那怎么最快速的掌握基本动作？打听一下自己所在城市里有哪些具有专业素养的台球教练吧，跟上个一礼拜，基本也就像模像样了（当然，这里的意思是你的动作基本规范了，如果让规范成为习惯，那就得长期练习了）。顺便说一下，据传，这个世界上动作最规范的人是墨菲。
2其次，学习格局观。格局观这种东西，很少能与生俱来，多是习之而来。这种东西考校人的综合素质，想初入门径的话却也不难。网上随便搜一个亨得利的147视频+一个希金斯的乱局视频（如果你玩的不是斯诺克，那么找相对应的视频），三天一个地学习揣摩，看他们杆与杆之间的衔接及三杆（“三”这个数字要求已经很低了…）之内的打法布局。俗话说，人无远虑必有近忧，想要连续得分，就不能走哪是哪，而是走一步看两步。
3第三，集中精力，就练轻度或中度发力的击球方式。为什么光练这个？因为所有赢球的人，运用最多的杆法就这个，哪怕这个人是奥沙利文。刚开始练球的人，很容易被各种很“炫”的技法所吸引迷失，最后东学点西学点反倒一事无成岂不可惜？所以，刚开始就别管其他，只把自己的杆头瞄准母球中心点，结合从格局观里学来的东西，练吧。练一个礼拜，结果基本可以做到以下程度：10次击球，5次目标球入袋并将母球停在理想位置。
钓友小z
你好，我从事台球领域，希望我的回答可以帮到你。
想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专业系统性的练习都可以在有效的时间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外。
第一，找一个专业些的教练分析一下你现阶段处于一个什么阶段，应该进行怎么样的训练来提高自己。
第二，自己勤加练习，暂时也不需要去找人对抗，不要觉得无聊无趣，要自己静下心来认真的练习，完成好每一个阶段的练习，只有认真效率才高，才能起到事半功倍的效果。
第三，多看，你可以多看看职业选手打球时的思路，杆法运用的合理性，然后加以运动到自己身上。
第四，多打打比赛，训练心理素质，心态问题一直是一个很难以突破的东西，需要你自己找到调整心理的方法，毕竟只有你自己才最懂你自己。
最后分享一张美女裁判的照片，你也可以把这作为打台球的动力，相信女神的力量！
羊羊说台球
稳定性和准度都是要练的，这里我想表述一下，一次理想的击球动作全过程中，需要注意的要领。以下任何环节没做好，都会影响击球效果： 1.观察球型，确定要打的目标球以及母球的走位线路和位置，依此想好要下的杆法和力度。这个工作必须在击球前先做好。如果趴下去后再去想母球走哪儿，无疑会分散击球的注意力。 2.想好走位路线后，再观察下球角度，然后站在母球正后方，根据记忆，确定好目标球下球点，这时瞄准线就出现在脑海中了。这一步必须在趴下去之前完成。如果趴下去才找下球点，那基本上要悲剧。 3.平静心情，深呼吸一次，站在母球后方合适的距离上，先迈右脚踩在瞄准线上（右手选手），左脚再向前迈出半步，与此同时将杆子由上而下准确放在瞄准线上，紧跟着身子沿着瞄准线趴下，视线始终尽量保持在瞄准线正上方。落位这一步对保证瞄准质量很重要。 至于具体的姿势我就不说了，虽然很重要，但是这东西因人而异，请按照庞卫国或WPBSA斯诺克教程来学习，对基本功的讲解更为系统。这里只说击球过程中新手容易忽视的原则。 4.如果趴下后感觉舒适，那接下来就要开始运杆了，运杆前先看准杆子确实是落在瞄准线上，可以稍微微调一下，然后再运杆。这一步其实非常关键，很多人打了十几年球，都不知道自己瞄准其实是偏的，无意识带塞。很多简单球莫名其妙就失误了。可以摆一个直球去瞄准，让别人蹲在对面帮你看看，瞄准是否是直的。也可以自己对着手机摄像头运杆录像，看看你的杆头是不是指向镜头正中间。很多时候你会大吃一惊的，原来自己瞄准视线有问题。这种问题导致的最常见后果，是轻推球容易失准。 运杆到最前时，注意力要高度集中在杆头对母球的瞄点上，看清楚瞄点是否准确，这个对准度影响极大。运杆的过程中，视线不停沿着球杆运行方向向前扫视，查看球杆运行是否笔直流畅，方向是否准确指向下球点。 如果你不敢肯定自己杆头瞄的是哪里，那可能是杆子并没有放在视线正中央，或是注意力因为紧张、疲劳、分心等因素出现了涣散。这时候一定要起身调整，重新看好下球点，不可强行出杆。 运杆时，频率节奏流畅，全程匀加速匀减速，长短和次数合适，不可小鸡啄米。后手要有稳定、放松、自然的感觉，球杆似乎是自己在运行，手只是跟随球杆在做钟摆运动的感觉。如果感觉站姿不稳、手抖、球杆晃动、拉杆不直、那也要起身平复心情，重新落位，重复上述步骤，找到最佳的感觉。真正最好的击球，其实一趴下去就已经有了信心，运杆时，已经很有把握能打好了。 5.在感觉合适时，做最后的前停和后停。前停是最后一次确认杆头对母球的瞄点准确（杆头尽可能接近母球）。后停则是避免急停急起的不良动作习惯，同时将注意力高度集中到下球点上。这个注意力越集中越好，甚至要到『怒目圆睁』的那种程度，才能保证最大化的精准度。整个运杆过程中，注意力是在瞄准与感受球杆之间分配，最后全部汇聚到下球点上，切不可此时考虑打不进怎么办、输球怎么办、隔壁桌有人是不是在看我、手机是不是响了等问题。如果在出杆前一瞬间注意力分散，那么连职业高手也会打不进最简单的球。 6.出杆：匀加速、匀加速、匀加速。重要的事情说三遍。任何暴力的急停急起，都会有害准度，刻意去猛击球杆，暴力加速，只会让后手握得很紧，这杆子一握得紧，手指的捏动颤动、手腕的扭转，夹胳膊等等横向移动，都会一丝不漏传导到球杆上，导致球杆在击球前后的瞬间发生方向偏转，极大影响打点准度。只有通过小臂的钟摆运动，以渐进式发力，将球杆均匀加速，才能减少有害准度的多余发力，保持球杆运行稳定。这也是为什么大发力击球，需要拉杆较长的缘故，球杆需要一定距离来完成这个匀加速的过程。出杆的过程中要坚决果断，不能犹犹豫豫断断续续，也不能出杆过程中感觉没瞄准，所以想拐一下球杆来修正指向，这都是很不好的习惯。自信心对于注意力的集中和肌肉的放松稳定非常重要 7.击球一瞬间，在稳住球杆的前提下，后手尽量放松。绝大部分时候，发力动作已经在杆头触球前完成了，剩下的只是让球杆靠惯性自己去打球，手尽量减少对球杆的影响，通过适当的延伸，让杆子能量充分传导到母球上，这样击球声清脆，且不需要多大的力量也能打出很强的杆法，而且下杆法的时候，准度保持的还很好。再说一次，用好球杆的惯性，是击球轻松流畅的关键。 8.击球动作结束时，保持身体不要动，目送母球和目标球撞击，观察一切是否如自己所想。如果产生了偏差，在脑海中回想一下是哪个环节出了问题，以便下次改进。 9.题外话：每一杆都是一个全新的开始，如果这一杆没打好，万不可因此影响了心情，出现懊恼、烦躁的情绪，导致下一杆无法集中精力。如果这一杆打好了，也不可得意忘形，越打越快，忽视了以上的诸多原则。很多时候我们打丢简单球，其实并不是技术上做不到，而是忽视了以上某些原则的缘故。我的观点是培养程序化的击球流程，追求打好每一颗简单球，比偶尔准一杆高难球，重要得多。 曾经我过分关注打球的外在技术细节，肩膀姿势怎么摆，腰怎么扭，站姿怎么站等等，这些东西在练球之初，是要规范化，但是不可舍本求末。纠正姿势的目的，是建立精准的瞄准体系和稳定流畅的出杆体系，而不是追求动作本身。姿势摆的再好，忽视了对瞄准和运杆出杆的关注度，也是白搭。频繁的改姿势，更是有害无益，分散注意力，损害自信心。 遵循以上要领去打球，我相信能让大家发挥出自己更多的实力，当然，要想提高自己实力的上限，还是需要大量的基本功练习与实战对抗。好比你即便知道了所有的击球要领，你的左手也打不过右手（以右撇子为例），这就是练习的作用。大量、科学地练球，这个是无论如何无法代替的苦功。功夫下到了，以上所有要领，都会成为自然地习惯，不再需要刻意去强调。
小爱搞笑秀
首先得说台球没有捷径，快速提高除了自己的刻苦练习还需要高手的指导教学。如果是初学者的话得先注重练习站姿、握杆和瞄准击球点等基础要领，一天应不少于8小时的练习。当然了如果条件允许也可以到台球培训基地去学习了，也可以自己上网寻找一些教程学习，总之不要闭门造车就行了。
诚哥侃球
什么都没有捷径，只有不断的反复练习，特别是像斯诺克的训练，是一个非常庞大的训练体系，小到击球姿势的反复强化，大到对球质量的理解，对台尼的顺逆毛对击球的影响，心理素质的训练等等方方面面，就想现在前十六的职业选手都仍然坚持每天训练。我理解楼主想要的捷径，应该就是找个老师，系统的学习，这样会少走很多弯路。
八里佛
勤练习，多请教，这种事情没有捷径可走；只能刻苦练习，慢慢学习，稳扎稳打。
期待明日之光
其实一个人练球水平提升的最快，如果你以提高台球技术为最大的乐趣的话，而且你能忍受住枯燥的训练，我相信你的水平就会提升的很快，记住，只有刻苦的训练才能迅速提高你的技术，如果你以提高技术为乐趣而又不肯努力训练的话你将会很痛苦！
首先是姿势，这很重要，多看看视频教程，找个最舒服的姿势（前提一定要标准），然后使劲的去适应，直到你不用这个姿势就别扭
再就是握杆力量要适中，运杆节奏要一致，出杆前要停顿，只有这样你才有最好的稳定性
记住一定要用小臂的力量去击球，细细体会自己是哪个地方用力，自己去纠正
站位要正确，不要以为可以打进就懒得调整，往往你会这个时候失误
要知道其实后手才是真正的瞄准手，当你瞄准后，保持后手不动，前手左右移动点都能把球打进，但后手一动就完了，这一点也可用来初学加塞球
低杆难度很大，基本功不扎实是不行的，等你长台直球失误很少的时候你就很容易打出低杆了
练球时先练直球，从你认为会失误的距离开始练起，然后慢慢增加距离，很枯燥，但要坚持，这样才能练好基本功
等你直球失误很少时就可以开始练习有角度的球和杆法及母球行走路线的练习了，这个内容很多，多到网上看看视频
一个不会走的人是不可能会跑的，所以一定要先把基本功练好，这样以后练习杆法及走位会轻松很多
画丨相思
首先要先解决的问题是拥有一根自己的球杆，先不关它的力好坏，只要你了解这根杆的力的大小就好办了。多去适应杆的力，这样你才能知道自己要用多大的力量来击打球。
一针见血的来讲：只要是认真的去思考怎么来进球，控制母球的力度和走位，相信没多久球技就能提高的，每天这样练习就能明显的看出自己的进步。
比如说出杆的稳定性（切记：和力度的大小有关系）：出杆直不直，是在于送杆最后的一瞬间 大臂与小臂之间的配合。 大臂动也好不动也好，最好在出杆时有一很短暂的停顿。主要是在杆头接触母球的最后一击时还能打到母球与目标球的进球点。
大部分的人主要是都不知道该怎样来练习（如果每人都拥有一名好教练该有多好呀）高中低杆大家都会打，可是对出来的效果可能都不太熟悉 ，例如：高杆的击球点（同样的力度）打高一点低一点出来的效果 是不一样的。 
握杆的后手：五指都握住杆而不是握紧，虎口和杆紧贴，不要留下缝隙 手指的中间关节尖与地面垂直。
前手架的距离：前手架离母球大约在七到十公分左右（目标球离母球近的时候尽量手架也近，远距离的时候手加稍远一点这样力才能打透）
怎样来站位瞄点 ：在未趴在球台之前向后站来看目标球的进球点，之后站到合适的位置，两条腿与肩同宽。一般来讲以右眼右臂 右腿串成一线，（运杆的摆动不要超过45度角），在贯穿过去瞄目标球的进球点，出杆时看目标球的点，切记 打球时很多人都不注意的毛病：（一定要先找点后运杆而不是在运杆中来找点）。 
对库的分离角度的理解：比方打一薄球（在没有加塞的情况下），高杆的分离角度很小，相反低杆的分离角度就很大 。要了解下什么样的杆法能吃到第二库的某一点（这个也是和力度大小有关系的）。
加塞球：开始先瞄目标球的进球点，以后手握杆处为中心点，前手平行移动，想往哪边加塞就动前手，后手不要动，进球点还是在后手上。切记（想打出很强的低塞就要用送大臂小力戳出来的力，这样的分离角度会很大，但碰库后力量减弱，相反打高塞：腕力越强力量相对越大出来的塞就会化出弧线来分离角度就越往前。
选择一种适合自身的运杆节奏：可以尝试运杆四次相同的节奏感，最后一下拉杆有一小停顿在把杆送直，一气合成也好，分解开来理解也行。主要在于当时的感觉是否良好。 
有些失误的球不在于自己的问题：一般的选手都喜欢用低杆或大力来击打球，主要原因在于中国的球台的平整度不够，无法用小力度的推杆，所以我们要去适合球台，而不是让球台来适应自己。
自我调整，在击打一颗有难度有压力的球时，先来做一个深呼吸，然后趴下再屏住呼吸 就好象全身的功能都死掉一般，让心静下来，集中精力，想好进与不进的后果之后，果断的出击，打出想要的效果。
薛定谔的傻猫
第一：其实一个人练球水平提升的最快，如果你以提高台球技术为最大的乐趣的话，而且你能忍受住枯燥的训练，我相信你的水平就会提升的很快，记住，只有刻苦的训练才能迅速提高你的技术，如果你以提高技术为乐趣而又不肯努力训练的话自己将会很痛苦！
第二：首先是姿势，这很重要，多看看视频教程，找个最舒服的姿势（前提一定要标准），然后使劲的去适应，直到自己不用这个姿势就别扭
第三：再就是握杆力量要适中，运杆节奏要一致，出杆前要停顿，只有这样自己才有最好的稳定性。
第四：记住一定要用小臂的力量去击球，细细体会自己是哪个地方用力，自己去纠正。
站位要正确，不要以为可以打进就懒得调整，往往自己会这个时候失误。
第五：要知道其实后手才是真正的瞄准手，当你瞄准后，保持后手不动，前手左右移动点都能把球打进，但后手一动就完了，这一点也可用来初学加塞球。
第六：低杆难度很大，基本功不扎实是不行的，等你长台直球失误很少的时候你就很容易打出低杆了。
第七：练球时先练直球，从自己认为会失误的距离开始练起，然后慢慢增加距离，很枯燥，但要坚持，这样才能练好基本功。
第八：等你直球失误很少时就可以开始练习有角度的球和杆法及母球行走路线的练习了，这个内容很多，多到网上看看视频。
