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糖尿病被稱為不治之症，長期的高血糖對人體是有很大危害的，有些孕婦懷孕之前沒有糖尿病，懷孕以後突然出現了糖尿病，不禁在問為何自己會得妊娠期糖尿病呢，懷孕的人該怎麼預防呢？

一.為何突然會得妊娠期糖尿病呢？

妊娠期糖尿病的檢查是在孕24到28周之間做糖耐量實驗評估的，只要空腹血糖大於5.1，餐後1小時大於10.0，餐後2小時大於8.5，其中一項超標就可以判定為妊娠期糖尿病。孕婦在懷孕之後隨著胎兒的增大，需要的糖分就比較多，但是孕婦不可能一直保持高血糖的狀態，體內的胰島素會不斷分泌，把血糖維持在穩定值。在孕24到28周胎兒增長迅速，胰島素無法充分的分泌，就無法降血糖，血糖也就會上升。

二.如何進行預防呢？

生活中可以見到妊娠期糖尿病的孕婦有以下特點，在懷孕初期每天的食量超過正常飲食的兩倍，體重超過160斤，腹部脂肪肥厚，平時不喜歡運動。這些種種現象顯示預防糖尿病最重要是適當運動，控制飲食。每天保持30分鐘的散步，在吃完飯後進行，特別是晚飯後。同時每天的飲食要合理搭配，脂肪的量不宜高於總食量的20％，可以適當多補充蛋白質，推薦孕婦在15周以後要吃鈣片，可以很好的預防糖尿病。

總結:每天的合理運動和平衡的飲食是預防妊娠期糖尿病的有效措施。

婦產科阿Z博士

預防妊娠期糖尿病，可以從預防規劃的：

第一：儘量30歲之前結婚生孩。

第二：飲食有規劃

不可改變：

第一：基因遺傳

結婚年齡其實是不會控制的，那就是注意調理飲食了。

第一：水果。遇到好多孕婦是這樣的狀態，大家都有統一的思想，“多吃水果，以後寶寶皮膚好”，就造成了也不怕胖了，不怕體型橫向發展了，水果天天不離手。這就是一個飲食誤區，水果雖然含豐富的維生素和礦物質，但是它的能量也很多的，人體對營養的吸收是有限制的，但是對脂肪的吸收是無限制的，也就是說“胖”沒有邊界🙀。按照中國居民膳食寶塔推薦4兩到5兩就可以啦，過猶不及，也就是一箇中等大小的蘋果或者一根香蕉或一把葡萄。

第二：大開吃戒。渡過妊娠反應期，身體處於饑荒狀態，就會出現大開吃戒的現象來補充能量，12周之前和孕前飯量差不多就行，12周以後，一天增加一盒半牛奶的量，或者牛排大小的肉肉。不是吃得多，營養就吸收的多，有些食物的氨基酸模式是有缺陷的，吸收不好，科學的搭配才會使食物發揮更好的作用。當然要強調，還是推薦天然食物去補充營養的，遵循自然規律，天然植物的營養含量有時候是保健品模仿不來的。

等地鐵的功夫回答了問題，希望能幫助到您！

李秀平臨床營養師專注慢病調理

國家高級公共營養師

月子中心首席營養師

愛生活的營養師李秀平

有些妊娠期糖尿病患者在分娩後糖代謝就會恢復正常，而有些卻會發展為真正的糖尿病。而且，妊娠期間，如果發生糖尿病，還有可能遺傳給新生兒。所以，孕婦一定要積極預防糖尿病。

孕婦可通過以下幾種方式預防糖尿病。

（1）飲食控制

·控制總能量，建立合理的飲食結構，合理控制碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入比例

·堅持少量多餐、清淡營養的原則，推薦高纖維飲食，低脂低鹽低糖

（2）運動管理

·適宜的運動：散步、慢跑、瑜伽、孕期體操等，推薦每天步行20-60分鐘

·不適宜的運動：長時間站立、跳躍、球類等

·運動時機：餐後半小時，胎動正常，無其他疾病或不適症狀即可開始運動，如果運動中感覺任何不適，一定要及時終止運動

如果出現糖尿病症狀，一定要及時就診。如果確診，則需要在醫生建議下，及時使用胰島素或口服降糖藥，來控制好血糖。

妊娠期糖尿病影響著患者和胎兒的健康，所以，一旦確診，患者就要認真對待，聽取專業醫生意見，積極控制血糖，減少妊娠期糖尿病的危害。

魯南製藥小貼士

如何預防妊娠期糖尿病？ 1. 按時產檢 每個孕婦為了自己和胎兒的健康，都應按規律進行產檢。 除一般的產前檢查外，孕婦還需進行腎功能監護、眼底檢查、監測血壓、結合B超觀察宮底高度變化，及早發現巨大胎兒或者羊水過等異常情況。

2. 注意控制飲食 飲食少量多餐，將原先3餐的量，重新分配成 5～6 餐，餐餐不過飽。 孕婦的日常飲食不要過於精細，可用粗糧來代替一部分的精白米麵。要注意選擇甜度較低的水果，且不宜一次性大量食用。努力克服饞蟲，儘量對甜食說不要。

3. 適當運動 孕婦要進行適當的活動來控制血糖，以業餘、娛樂運動為主要孕期運動，可依據個人情況適當進行散步、騎車、游泳、孕婦操、瑜珈等運動。

4. 監測血糖 妊娠期糖尿病孕婦需定期監測血糖，如果通過嚴格飲食控制仍不能讓血糖正常時，就要相信醫生的專業能力，按照醫生的指導進行胰島素治療。

我個人覺我得的妊娠期糖尿病，很大一部分就是前期沒咋控制飲食，導致我體重長得特別快，一直在控制飲食，我得體重從6個月到現在的9個月基本上沒長，我的血糖這兩次檢查突然就正常了，醫生也覺得不可思議。

背後的堅強

如何預防妊娠期糖尿病？很高興回答你的問題！

近年來根據報道妊娠期糖尿病發病率已經超過15%甚至達到20%，成為妊娠期最常見的一類併發症。糖尿病的預防主要是通過孕媽的飲食結構來進行預防的。

妊娠期糖尿病的症狀

多飲、多食、多尿等等，這種時候一定要做糖尿病的篩查，

如果早孕中孕的時候都正常的話，到24-28周的時候我們也要做糖尿病的篩查。

做檢查的注意事項

1. 唐篩前一天不能吃過多的高糖高脂食物。
2. 檢查的當天早晨必須禁飲禁食。

妊娠糖尿病患者日常需要注意什麼？

1.調整飲食結構

• 稀飯、麵粉做的不能吃，大麥、燕麥可以吃。
• 各種湯：雞湯、魚湯、肉湯等等少喝，可以吃肉，因為湯裡面油脂較多。
• 有的媽媽特別喜歡吃水果，懷孕了以後就覺得多吃水果孩子的皮膚會好，這樣的話身體攝入的糖分過多，對胰腺組織就是一個負擔，當胰腺組織的負擔不能承受的時候，身體裡面的血糖就會增加，導致妊娠期糖尿病。

2.加強運動：只要沒有先兆早產或者先兆流產的建議每天快走兩個小時，不是一次快步走兩小時，每次出去走十幾分鍾，如果肚子有下墜感，或者隱隱不適就要休息，等會再出去走走。

3.保持心情愉悅

在妊娠期間一定要保持一個愉快的一個心情，因為有很多激素的變化，在身體裡面有很多激素，除了胰島素是降血糖的，其他的激素都是升血糖的。

希望我的回答可以幫到你！祝好孕！

關鍵字: 健康 育兒 糖尿病