冰芯凌的旅行
给你两套方案。一种是理性戒烟法，一种叫感性戒烟法。我就是靠着两种方法结合，迅速、决绝地戒掉了二十八年的烟瘾。毫不留恋，毅然决然。
先说第一套理性戒烟法。医院，对，这个方法与医院密切相连。你去血管内科病房看看，去呼吸科病房看看，先有个感性的认识。再找主治大夫聊聊，你一定会了解到一些健康知识，比如，血管随年龄而老化，血管内壁会粘附一些“污垢”，使内壁狭窄。这些都是常识，人体正常的生理现象。妙的是，这些个“污垢”都被人体封膜并固定在血管内壁上。不允许它们随意乱窜，以防在狭窄处堵塞血管，造成“道路堵塞，交通瘫痪”，堵在心脏血管，是心肌梗塞。轻则心肌部分坏死，以后再没有一颗强劲的心脏，重则生命时钟停摆；堵在脑里，是脑梗阻。轻则......重则......不用我多说，相信你都知道。总之，血管内有垢属于正常，只要别让它随血液流动。不妙的是，香烟中有几种物质进入血管，就有撕破那层封膜的功能！到那时，“僵尸”越狱，四处流窜，灾难很快降临。现在就问你，想堵哪儿？
你说，道理我知道，就是瘾上来了挡不住。好吧，第二套方案呈上。感性戒烟就是从感官上排斥香烟。我曾经试过连抽几支，但不用鼻吸，只在嘴里吞吐，最后满口麻木，见烟无感。也试过香烟泡水，漱口，最后闻烟恶心。这些都见效。你总能找着办法。戒烟初期你最好准备些小零食、水果，瘾上来了替代下，转移注意力。聚会时坚决拒烟，声明医生不让抽。
如果以上两种方法均不奏效，我给您准备了第三套方案：备足钞票，时刻等待着......
詹姆斯老王
说说我的戒烟经历，供参考借鉴。
我是二十多年烟瘾极大的老烟枪，且抽烟的习惯也更不好，上床前抽烟，入睡前得抽烟，半夜醒来要抽烟，早晨醒来第一件事还是抽烟。三年前我决定戒烟的，当时身上兜里有烟，车尾厢也有烟，但我就是带着烟戒烟的，因为我一直认为得有足够强大的毅力支撑。事实也是如此，这个戒烟的过程完完全全就是一个很残忍的自虐过程，但我坚持下来了，直到现在我一支烟没再抽过，我自己都觉得不可思议甚至觉得有点恐怖，因为我太清楚当初的烟瘾是有多大的。事后总结：决心与毅力是戒烟的不二法门。有很多人给自己制定一个什么循序渐进慢慢少抽直到戒掉的一个方案，也有想抽烟的时候改吃零食等等……我肯定的告诉你，找借口的任何行为，都是决心不够毅力不足的表现，最后结果肯定也是失败告终。这个戒烟是一个长期与心瘾扳手腕做斗争的过程，坚持半年才有小成，半年后，基本能坚持下来了，但最忌受不了朋友的“好言相劝”，否则又是前功尽弃了。总之，下决心凭毅力远诱惑能坚持，，缺一不可。
沉默77888
我大伯是个老烟民，还喜欢打牌，打牌必抽烟，烟龄有20年了，但前年把烟戒了，直到今天没有复吸。
我记事的时候，我大伯就刁着烟，我小时候不喜欢大伯抱我，因为他满嘴烟味，还喜欢用胡子扎我，每次看见他我都想跑开，但大伯对我很好。大伯常年在外面打工，做的是体力活，一年挣不了多少钱，偏偏他又喜欢打牌，所以过年本就剩不了几个钱的大伯，过完年是真的没钱了。那时候大伯还没意识到自己没钱，总觉得饿不到自己就好了，后来我读高中的时候，村里在外打工十几年的人都在县里买房了，而大伯在外面打工十几年了，没钱在县里买房。村里有人就调侃大伯，或许是村里的人刺激到了他，又或许是自己觉得这么大年纪了再不能这样了，毕竟他还有个儿子，后来大伯就不打牌了，不管以前的牌友怎么劝，他都不打，再后来烟也戒了，我读大一的时候，大伯在县里买房了，只是房子有了他也不去打牌抽烟。
我虽然不抽烟，但我知道戒烟很难，而且抽烟有害健康。我想成功戒烟的人有两种，一种是身体处于亚健康，抽烟会危机生命安全，另一种就是我大伯那样，生活有了新的目标，对自己有了严格的要求吧。
一抹奶盖
为什么这么说呢？主要还是看人的意志！我是脱产进入机关时学会了抽烟的，那是在1974年的春天。因为我经常写些文章，动脑筋就找个借口，抽一支吧！一来二去成瘾了，不抽烟就好像缺点东西。后来当秘书科长，经常是："一壶茶水，两包烟，几块点心，夜不眠！"
赶一个夜车，拿出几万字的材料送去打字，好配合即将召开的会议。
后来到1994年的时候，大夫说我血压高必须戒烟。我短暂的犹豫两天，因为必竞抽了二十多年了，"饭后一枝烟，胜过活神仙。""睡前一枝烟，一梦到天边。"但是转念一想，抽烟血压高了，肺部抽黑了，早上不住的咳嗽！平衡了利弊，我下定决心，坚决戒烟！
有人说强制戒烟是不行的。但是我从戒烟之日始，再也没抽过一支烟。开始戒烟的时候，还有依恋的情节，好像："梦里寻他千百度，蓦然回首，他在灯火闌栅处！"自己作梦偷着吸烟！那个香啊！
有人说开夜车太疲劳，吸烟解乏。我也没吸。有人说，写作时吸烟提神，我也没吸。如今天天神清气爽，也不咳嗽了。真应了那句话，"意志如铁，金石为开！"只要有了意志力，就能战胜一切，包括战胜自己！
封护胜463
大家好！我是虎哥说生活！
关于戒烟的方法朋友们已经说的很多了，我就来说说我爸戒烟的方法吧！我爸从20多岁就开始抽烟，在他们那个年代刚开始抽的是大烟，也就是自己用烟叶卷成的烟，到了30多岁就开始抽现在的这种香烟，一共抽了30多年。在他50岁左右的时候我们叫他戒烟，他说了一句非常不可思议的话＂除非我不吃饭了，就把烟戒了＂，意志是非常的坚定！随着年龄的增长，身体也不如之前，抵抗力就越来越差了，在60岁的那年突然就把烟戒掉了，我们给他用的方法很简单！
第一，代替法，一般想吸烟的时候就是在非常无聊，寂寞，有烦心事的抽，当有了抽烟的想法时就用其他的东西来代替，例如瓜子，苹果，口香糖，喝茶等，我爸吃的最多的是瓜子，一个月下来要吃5斤左右瓜子，口袋里随时都有瓜子，还有就是多喝茶，因为对抽烟的人来说常喝茶是有好处的！
第二，这个是戒烟过程中最重要的一步，那就是坚持，无论我们做什么事都不可缺少坚持，如果是你不坚持是戒不了烟的，那就半途而废了。只有你坚持了，就迈向了成功的第一步。戒烟所需的时间长短还是因人而异的，每个人的身体素质不同，对尼古丁的上瘾程度也不同。有的在一年左右，也有的几个月的时间，我爸就用了将近6个月的时间才把烟戒掉。在这6个月的时间里，我妈几乎是每天都监督他，只要是想抽烟就给他拿其他的东西给他吃，然后每天如此的生活就开始了，现在把烟戒掉了，精神状态就慢慢好起来了，咳嗽少了很多，身体也比戒烟之前好很多了！
我爸就是用上面两个方法把烟戒掉的，各位还有什么好的方法呢？可以在下方留言讨论哦！谢谢！
虎哥说生活
戒烟其实是一件很简单的事情，但是为什么很多人又戒不掉呢，作为一个成功戒烟的过来人我想和大家分享一下我的经历。
我第一次抽烟差不多是7岁左右，那时候看大人抽烟很帅就偷了爸爸的烟抽了，真正开始抽烟是从上大学开始的，在学校抽的非常少，生活费有限还要留着上网，毕业后基本控制在一个星期一包，但是慢慢的因为生活工作上的烦心事多了就想抽烟，慢慢的烟瘾就变大了一天一包。随着年龄的增长身体机能的下降当我意识到需要锻炼身体的时候抽烟的危害，所以就把烟戒了。
说了这么多到底要怎么才能戒烟呢，主要有几种情况
1.身体出了问题，医生说必须戒烟。这种情况出现大部分人都能戒掉。但是这个不是自愿的是被逼迫的。
2.自愿想戒烟的。
首先要列出戒烟对自己的身体有那些好处，逐条列出不少于50条，第二列出在继续吸烟对自己的坏处，最好可以视觉化，这样可以更有效的刺激我们的神经提醒我不能继续抽烟了。最后在下定决心戒烟了就不能再去碰烟，当你烟瘾犯了的时候就给自己找些事情做别人自己闲着，因为在忙一件事的时候注意力就不在烟上了。
其实能不能戒掉还是要看自己想清楚要不要做这件事了，和意志力，恒心之类的没有太大关系
欢迎大家留言讨论，作为一个过来人希望能帮的更多有需要戒烟的人。
小强强日记
如何有效快速的戒烟，唯一的办法就是自己的意志和毅力。
我是烟二代，我父亲的烟龄大约五十年，他从没戒过烟，而且专抽"喇叭筒″。他虽然咳嗽不怎么厉害，但吐出来的啖却非常的浓，像小孩子的鼻涕。全身的烟味也特浓，离他较远距离都闻得到。因为他从没因为抽烟而得什么病，所以他也没戒过烟。
我抽烟完全是父亲的遗传，在十岁左右的时候，就和村里的小伙伴偷抽父亲的“喇叭筒″。他的″喇叭筒″特呛，刚抽一口就把我们的眼泪都呛出来了。有一次被父亲发现了，父亲没有打骂我，也没有责怪我，只是对我说:你这么小还不能抽烟，要抽也要到二十岁以后才敢抽。
所以我真正开始抽烟就是从二十岁开始的，但我没父亲的那种抗烟体质。只抽二十几年开始就出现咳嗽，而且很严重那种。于是我就想着要戒姻。
可戒烟真不是一件容易的事，人一旦有了烟瘾，那尼古丁就像情人一样粘着你，甩都甩不掉。我戒烟虽然没有借助任何零食或药物等戒烟物品，但反反复复戒烟三四次才成功。
因为我戒烟完全靠自己的决心，说不抽就不抽，所以没有经验可谈。但戒烟的感受却很深，特别是戒烟成功的这次，真的是比小儿断奶还难受。我为了不抽烟，天天离烟远远的，不去看打扑克和麻将，看到别人抽烟赶紧走。吃完饭最想抽烟的时候立即去干活，尽量把时间过快点。
真的想抽烟的时候就想想咳嗽难受的时候，说真的，我的烟瘾没完全清除时，常常做梦都在抽烟，抽烟者没烟抽确实难受。但我还是完全把烟戒了，我已超过六年没抽烟了，现在是中华，1916摆在我面前我都不抽了。
年轻的农村老头
快速有效的戒烟，估计不好办到，我戒烟是循序渐进，逐步做到的！
01、第一次戒烟，二个多月以失败告终！
第一次戒烟的时候，烟龄大约有十二年左右，抽的也不多，每天一盒烟，就是心血来潮说要戒烟了，就开始一根也不抽，强制自己克制着抽烟的欲望，每天几乎都是一种煎熬！熬到两个多月的时候，一位朋友递过来一根烟，没忍住就接过来点着，抽了没几口，天旋地转，一阵头晕，跌坐在沙发上，好一会才缓过神来！然后就又开始了自己买烟、抽烟，宣布戒烟失败！
总结了一下第一次戒烟失败，主要的原因是内心戒烟的动力不强，再有就是戒烟没有过程，直接开始一根也不吸，戒的太急了！
02、第二次戒烟，还是以失败告终了！
大约在烟龄十五年左右的时候，有一段时间心情郁闷，抽烟的量达到了每天两盒还不够，并且因为经济原因，抽的烟还都是不太好的烟，烟焦油含量比较高，结果经常在后半夜三点钟左右咳嗽的厉害，无法正常睡觉，咳到要坐起来的那种，非常的难受！心里知道如果再不戒烟，身体一定会出问题的！就开始了戒烟。
结果还是没有戒烟成功，也就戒了不到一个月，咳嗽没有那么厉害了，就又复吸了，不过这次复吸以后，每天抽烟能够控制在不到一盒，有时候一天半一盒，有时候两天一盒，偶尔才会一天一盒！
03、现在几乎不抽烟，就是在朋友们喝完酒的时候，会抽一两根，或者偶尔朋友递过来一根烟的时候，抽一根！平时自己是不抽烟的，也不太想抽烟，有时候几个月一根都不会抽！应该算是戒烟成功了吧！
老是听专家讲，烟龄不要超过二十年，如果烟龄超过二十年的话，想戒烟成功的几率是非常小的，身体几乎无法适应“无烟”的环境！所以如果烟龄没有超过二十年的朋友，一定要想尽一切办法戒烟。所以我就在烟龄十八年的时候，下了决心要把烟戒掉，但是这次吸收了上几次戒烟失败的经验，首先有了不能让烟龄超过二十年做为动力，其次没有突然完全的戒掉，而是慢慢的减少吸烟的量，经过了几个月的时间，也就不怎么吸烟，也不是太想抽烟……
对于我这种意志力比较弱的人来讲，戒烟还是需要一个过程，让身体对尼古丁的依赖一步一步的减少，直至不再依赖！我是宇丽盛的宇，宇见丽丽共享丰盛人生，希望大家都能够拥有丰盛人生！预祝烟友们戒烟成功😊
宇丽盛感悟人生
本人烟龄四十年，日均一包半左右。2015年1月11日戒烟至今。我的体会是戒烟没有什么快速的好办法，靠的就是意志，就是一天一天的熬，就是自己和自己过不去，戒烟过程中绝对不能给自己找任何理由和借口，要戒就彻底戒，一支也别吸。戒烟是一个比较长的过程，戒烟前两年偶尔还会想烟，到现在遇到点事的时候还是会想到吸烟。好笑的是吸烟四十年从来没在梦里吸烟，戒烟后却做过好几次吸烟的梦。想戒烟的朋友下决心戒了吧，戒烟后早上嗓子舒服了，没有痰了。饭量比以前大了，身体也比以前壮实了，脸色也好看了。当然，也省钱了。
老K621731
最快速有效的就是去医院检查一下，各种毛病一大堆，给你说严重点分分钟把烟戒掉。
我姥爷是老烟民了，抽了几十年烟，前年大年三十喝点酒抽点烟结果倒下了。那会我们家正包饺子呢，听到信后赶紧把他送医院去了，但医院一检查，又是动脉硬化，肝脏衰竭啥的，反正一大堆要命的病都出来了。
后来从医院回来一直吃药，老爷子烟不抽了，酒不喝了，七十多的人突然改变了生活习惯，这令我们很惊讶，在生死面前真的没什么是克服不了的。
其实大部分人就是没被逼到那份上，都存着侥幸的心理，觉得肝癌什么的不会找上自己，但只要一查出来身体出大问题了，那么烟自然也就戒了，说到底还是我们的决心不够坚定。
我姥爷就是这样，我问他想不想抽烟，他说不想抽了，已经把烟看做要命的东西了，肯定不会想了，除非是不要命的人。
所以说最快速戒烟的办法就是去医院检查检查你的肺和肝，如果是老烟民的话这两个器官绝对有问题，不查不知道一查吓一跳，查完你还不戒烟？
