晒晒我家的午餐,5菜1湯成本不到一百元,營養又實惠,吃撐了

曬曬我家的午餐,5菜1湯成本不到一百元,營養又實惠,吃撐了

今天中午妹妹兩口子過來我家吃飯,早上一早我就去買菜了。妹妹男朋友在廣西帶了一些酸筍過來,所以我就買了半隻鴨子,準備做酸筍燜鴨。以前我只在螺螄粉裡吃過酸筍,每次吃完都會一頭的酸筍味~不過還挺好吃的。買完鴨子,再買個魚吧,去到魚檔,老闆說今天鱸魚賣完了,只好買了草魚,草魚骨頭比較多,但是比鱸魚要便宜,清蒸的話還是建議大家買鱸魚,肉嫩又少骨,孩子和老人也可以放心。然後還買了蘿蔔和排骨,一些花生芽和小白菜,總共花了不到100塊。

今天老公下廚,他做了清蒸草魚,蒸水蛋,酸筍燜鴨,炒花生芽,炒小白菜,還有燉了一盅蘿蔔排骨湯,大家都吃得飽飽的,非常滿足。

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【清燉白蘿蔔排骨湯】

用料:白蘿蔔,排骨,生薑

做法:把排骨剁成小塊,放入清水裡煮開,煮出血沫後撈起沖洗一下瀝乾水,白蘿蔔去皮後切成塊,放入燉盅內,再放入一小塊姜,然後蓋上蓋子,先大火把水煮開,然後轉中火隔水燉2個小時,最後放入少許鹽調味即可。燉出來的湯非常的清甜,排骨軟爛好吃。

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【清炒花生芽】

用料:花生芽,紅辣椒,大蒜,蠔油,鹽

做法:把包裹著花生芽的紅衣去掉,然後把花生芽折成2段,放入沸水裡焯水20秒左右,撈出放冷水中沖涼,瀝乾水分!把辣椒切成絲,鍋內放入適量油,放入大蒜炒香,然後倒入花生芽爆炒,放入蠔油和少許鹽,放入辣椒絲繼續翻炒30秒左右即可。

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【清蒸草魚】

用料:草魚,生薑,香蔥,生抽,鹽,油

做法:我買的是一大塊魚腩連著魚背一大片魚肉,把魚處理乾淨,放在盤子裡,然後魚肉兩面抹上少許鹽,鋪上薑絲,鍋裡燒開水,然後把魚放入鍋裡隔水大火蒸5分鐘,如果你是蒸整條魚時間就要久點。蒸好後把盤子裡的水倒掉,再均勻地淋上蒸魚豉油,撒上香蔥,燒一大勺熱油淋上去可以了。

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【酸筍燜鴨】

用料:鴨子,酸筍,辣椒,姜,生抽,白糖

做法:把鴨肉剁成塊,然後放入煮開的水裡,大火煮1分鐘,先把鴨肉飛水可以去除部分油脂和腥味,然後把鴨肉撈起沖洗乾淨,瀝乾水;把酸筍切成塊,話說酸筍這個味道真的酸爽,冰箱現在還放著有酸筍,整個冰箱都是酸筍味,哈哈。鍋內放入適量油,倒入鴨肉翻炒到鴨肉出水,把鴨肉炒幹水後放入薑片,放入酸筍翻炒一下,然後倒入剛好沒過鴨肉的熱水,倒入生抽,大火煮開後嘗一下味道調整一下,然後轉小火燜到收汁,最後放入少許白糖調味即可。

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【蒸水蛋】

用料:雞蛋,豉油,香蔥

做法:把雞蛋打散,然後倒入雞蛋3倍的清水,放入少許鹽,攪拌均勻,最好過一遍篩,鍋內燒開水,把盤子放入鍋裡,再用一個碟子蓋著,防止水汽滴落,然後隔水大火蒸10分鐘。用少許油,豉油和一點水調勻,等蛋液凝固後,淋在蒸蛋上面,撒上蔥花,繼續蒸30秒即可。

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【清炒小白菜】

用料:小白菜,大蒜,鹽

做法:把小白菜用清水浸泡五分鐘,一般綠葉蔬菜我都是用水浸泡一下再洗,覺得比較安全,然後沖洗一遍瀝乾水,鍋內放入適量油,放入大蒜炒香,然後倒入白菜爆炒,炒到白菜顏色變翠綠,炒軟後就放少許鹽調味,翻炒均勻後就可以了。

這幾道普普通通的家常菜,大家喜歡嗎?歡迎留言大家一起分享交流。


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