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(我是一位拥有8年美容经验的萌妹)

现在的90后00后熬夜再正常不过了，很多都已经养成了熬夜的习惯，有些人因为工作原因不得不熬夜，熬夜不仅对我们的肌肤会造成影响，对身体也会造成严重的影响！

很多小仙女都是用着最贵的护肤品，却熬着最晚的夜，在这里我还是劝各位早点睡觉，它比任何的护肤品都有用！不过，针对不得不熬夜的小仙女们这里我要分享给大家熬夜后护肤的技巧，尽量减少熬夜对皮肤的伤害！

首先我们一起来了解一下熬夜后对皮肤会有哪些危害？

出油长痘 熬夜后会使内分泌失调，皮脂腺会受到刺激，导致油脂分泌旺盛，造成大油田，油性肌肤的人群还有可能会长痘痘！

肌肤暗沉

我们的肌肤需要正常的睡眠，如果11:00后还没有进入睡眠状态，肌肤内的毒素就不能及时往外排出，所以会呈现在我们面部，导致肤色暗沉的现象

眼部浮肿，黑眼圈问题

眼部的肌肤代谢功能较弱，如果没有保持充足的睡眠，就会导致眼部血液循环减弱，导致出现黑眼圈，眼部浮肿的现象

皮肤粗糙干燥

皮肤的皮脂膜具有重要的锁水能力，经常熬夜就会使皮脂膜无法运行，肌肤锁水的能力就会下降，导致肌肤干燥，粗糙

熬夜后应该如何护理？

1:彻底清洁

由于熬夜后油脂分泌旺盛，如果不及时清洁，很有可能导致产生痘痘，这时我们可以使用洁面皂，洁面皂具有很强吸附污垢的能力，但是洁面皂不可以经常使用，一周最多使用3次左右，经常使用会伤害肌肤屏障

2:补水

接着就是补水啦，爽肤水可以提交肌肤的角质层，使肌肤更有效吸收后续的保养品，含有芦荟、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，可以有效给肌肤及时补充水分，使肌肤不感觉紧绷

3:焕采面膜

面膜可以快速使肌肤达到放松的状态，熬夜后敷上一张面膜，可以补充熬夜后流失的水分，使肌肤迅速恢复水嫩透亮！

眼膜也可以让肌肤恢复水嫩，加速眼部老化角质细胞的能力，敷完眼膜后再擦上眼霜，涂抹眼霜可以适当按摩，从眼角到到眼尾，以按压的方式涂抹，最后将双手搓热敷于眼部，可以加速眼部血液循环！

5:修复精华液

精华液可以直达肌肤深层，可是肌肤的“补品”呦，精华液能以加倍的速度渗透至肌肤底层，给予细胞养分及能量，唤醒熬夜脸！

6:锁水

最后一步就是面霜，面霜可以锁住肌肤的水分，保证前期使用的护肤品持久发挥作用，使肌肤水润，饱满，减少水分的流失！

以上就是我的分享内容，希望可以帮助到你哦

怪兽爱时尚

如果要问熬夜如何保养肌肤，那么我们首先就要知道熬夜会给我们的肌肤带来什么样的危害。

大家或许都只是知道熬夜对皮肤不好，但是根源在哪却不一定知道，我们只有知道了根源才能对症下药，那么熬夜究竟会影响到我们哪些地方呢？

1、熬夜对气血不好，当气血不顺或者亏损时，皮肤就会失去营养，从而出现一些色斑、皮肤暗沉、蜡黄、或者苍白。

2、熬夜对肠胃不好，当肠胃出现问题时，也就意味着我们的饮食规律出现动荡，那么消化和吸收功能也会降低，毒素也无法顺利排出去，时间长了，一些毒素进行聚集，造成痘痘的出现。

3、熬夜让内分泌失调，从而引发一系列皮肤问题是在所难免的。

总之，熬夜会让我们的身体内部出现问题，然后引发各种皮肤问题，比如长斑、长痘、暗沉、皱纹等各种问题。

那么，我们要如何解决这些问题呢？

1、熬夜之前做好养护，比如先敷上面膜，但要根据不同的情况去敷不同的面膜，比如补水面膜可以经常敷，但是功效型的面膜每周一到三次就可以了。

2、其次就是做好平时的保养工作，一些精华、乳液该用就用。

3、多喝水、多吃水果蔬菜、多运动，加快身体循环和排毒，少吃垃圾食品，或者喝一些中草药来调理身体内部机能。

其实，最主要还是不要随便熬夜，因为熬夜对人的伤害的确很大。

汉方内调养颜方案

10—11月黄金周是不少宝宝愉快度假的时间，旅游、朋友聚会、看电影等各种安排，

玩到大半夜也大有人在。美中不足的是熬夜愉快玩耍之后，不仅面临着睡眠不足，而且第二天皮肤状态也变差了！

都知道熬夜对皮肤的伤害大，今天就给大家扒一扒，经常熬夜究竟对皮肤有哪些伤害？怎么拯救？

人体系统是有一个生物钟的。比如长期11点睡第二天7点起的人，突然某天凌晨1点才睡，大概率是他依然7点就会醒。

熬夜代表着不规律作息，经常熬夜扰乱生物钟，会导致睡眠不足与人体内分泌系统紊乱。皮肤作为人体最大的器官，它的新陈代谢也发生变化或者紊乱，皮肤就出现一系列问题。

伤害1—导致皮肤干燥起皮

因为皮肤角质代谢的速度缓慢，皮脂膜层的锁水保水能力也会受到限制，造成水分流失。皮肤一旦缺水，就会引起细纹、蜕皮等等问题。

伤害2—导致肤色暗沉发黄

新陈代谢紊乱让肌肤内的很多垃圾代谢物和黑色素都无法正常的排出体外，从而会沉积在皮肤和身体里，最终导致皮肤暗沉发黄。

伤害3—导致皮肤出油长痘、毛孔粗大

熬夜时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，肌肤油腻会粘附污垢阻塞毛孔，引发长痘。

同时疲累、蛋白质流失让肌肤失去弹力，两相叠加使毛孔会变的越来越粗大。

熬夜给肌肤带来这么多问题，如何拯救熬夜的肌肤？

首先要做的基本功是规律作息、做好睡前清洁和护肤。恢复正常皮肤新陈代谢，避免让肌肤过于油腻和堆积灰尘。

基本功是预防问题。

而拯救熬夜肌最重要的是为肌肤补充流失的水分和营养，促进肌肤的自我修复，重回健康状态。

同时补充水和多种营养物质，改善熬夜后的干燥、油光、暗沉、皱纹、毛孔、色斑等多种肌肤问题。

因此经常熬夜的宝宝们要注意了，一定要减少熬夜，规律作息哦！如果你的皮肤已经出现问题就可以咨询我们，选择合适的治疗方案！

永成美丽达人

首先有一句话是这么说的，用最贵的护肤品熬最晚的夜。大致的意思就是，一般来说关于夜间修复的护肤品价格会比较贵。

那么熬夜对于我们的皮肤伤害有多大呢？

首先是我们的皮肤状态，熬夜了之后我们的皮肤状态一般是处于一个比较紧张的状态，这个时候你的油脂分泌会比较多，因此第二天你的皮肤会看起来比较暗沉，毛孔也比较大。

熬夜的第二个比较严重的伤害就是对于你的眼部皮肤，当你熬夜的时候，你的眼部皮肤是处于一个非常缺水的状态。而且夜间使用眼睛的话，对于眼睛的压力也是比较大的。

一般来说熬夜了之后的第二天，你的精神状态并不是很好。因此整个皮肤的气色看起来也就没有那么好。

下面我们就来说一下熬夜了之后应该如何保养皮肤。首先在这里要说明的是，我们并不建议长时间的熬夜。

首先失去的你必须要补回来，因此最好的修复熬夜皮肤的最直接的方法就是补充睡眠。皮肤在睡眠的时候是一个非常放松的状态，这个时候你涂抹进去的护肤品容易被吸收。皮肤自然流出的一些油脂，对于我们的皮肤也起到了一个保护的作用。

第二步就是利用一些夜间修复产品。例如一些补水面膜，晚霜，眼霜都是能够用作夜间修复的护肤品。

皮肤在熬夜之后状态非常的不好，因此第二天你再涂护肤品的时候，可以尝试着先用热水蒸一下脸，打开你的毛孔，试图将你的护肤品真正的融入进皮肤。

因此很多明星都说熬夜之后需要一些修护面膜是非常有必要的。

学姐挑挑

嗯呐～估计百分之八十的年轻人都熬过夜😁!虽然明知道其中的腻嗨关系😖，但是还是会克制不住的去亲吻黑夜哈😘……我也是会时常熬夜的主😚～最明显的症状就是早晨一定会被当国宝看👀！严重的话~其次就是爆痘👿……这个是最惨的哈😖～身体当然就是机能下降喽😷!所以我平时都会多喝水，多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物🍎（比如:鸡蛋，核桃，枣，橙子，猪蹄，豆浆，麻利麻利哄，等……）在护肤方面，亲要一个星期做一次面膜👸~每天要给肌肤卸妆后涂抹护肤品~认真的好好按摩SPA💆……切记要用适合自己的眼霜💃~因为它很重要的哦🌹！对于熬夜的问题我只能说尽量避免吧😳，其实我就是那种习惯对人说熬夜不好😱，但是我还总是忽略了……其实自己经常熬夜的主呦😁！所以亲们要夜晚按时晚安的呦😜~

我是微酸美人

环境因素对人的皮肤有老化作用，如温度，湿度，阳光，尘埃等，为防止阳光和风沙对皮肤的侵害，应为皮肤创造良好的外部环境，使用防晒霜或面霜对皮肤加以保护，使皮肤能有较强的抵抗能力，另外，还要注意生活的规律性，及时补充水分和各种营养物质，过度消耗体力，熬夜会使皮肤失去光泽出现皱纹~人体如果有健康的五脏六腑，皮肤也会跟着润泽健美，反过来，机体的代谢一旦发生紊乱，皮肤也会跟着出现异常的变化~可见，皮肤的健美与机体的状态有着莫大的关系，还有皮肤科医生通过研究发现，皮肤是一面镜子，它可以反映出内在的健康状况~中医通过对人的观察，以达到了解健康或疾病状态，称为望诊~面部，反映的是一个人五脏六腑的状态，中医认为面部皮肤的颜色五分为五种色调变化，皮肤的光泽则是指颜色的明暗度，饱和度，面部的色泽变化与人体内脏腑气血的盛衰和运行密切相关~要想真正做到从内而外的美，一定是身体脏腑功能整体调节到相对平衡的状态~

皮脂腺主要受4方面的影响——压力，熬夜，内分泌，饮食等，内分泌和饮食是体内的影响，所以有痘痘的皮肤单单靠调理外表是不够的~多余的油脂是通过毛孔排出去，如果我们的毛孔从来都没有通透而积在毛孔里面，日积月累就会形成油脂粒，也就是我们所说的粉刺，经过环境污染，粉刺便会氧化成为黑头，也就是说毛孔堵塞了，那这个时候我们在皮肤外面所搽的护肤品能进入到毛孔里面起效吗？

脸稍微一泛红或者长几颗小疹子，就断定自己是敏感肌，其实这种状态可能是因为一时间用了刺激度比较高的化妆品或者是气候问题，引发了皮肤的阶段性过敏反应，只要稍微控制下就可以解决的~就好比吃了不干净的食物或情绪波动而拉肚子了，只要吃点药休息一两天就能恢复正常~敏感肌是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤，经常性地一受到外界环境或产品影响，皮肤就会产生痒痛，灼热等不适感，并伴随有红肿，丘疹和脱屑为主的症状~敏感肌最重要的是养出健康的皮脂膜，减少外界刺激，在选护肤品时，一定要使用含有抗敏型成分的，再配合修复皮脂膜的滋润产品，这样能有效稳定肌肤状态，同时修复皮肤屏障~敏感肌最重要的就是保湿和防晒，护肤步骤不需要很繁琐，如果把各种护肤品抹在脸上，用不对的话敏感肌不仅不能改善反而更加严重，因为肌肤状态不佳时本身就比较脆弱，把肌肤基础维持好之后再想着针对性解决自己的肌肤问题~同时，舒缓压力，增强体质可以从根源调养好敏感问题，日常可以多吃新鲜的应季蔬果，能不熬夜就不要熬夜哦，平时也可以多清淡的饮食，身体状态好了，皮肤状态也会好起来~

倩婷匠于心

有的人熬夜是因为加班，有的人因为失眠，而有的人只是晚睡强迫症。熬夜不仅仅对我们的身体健康有影响，对皮肤的伤害同样不容忽视。

很多人用着很贵的护肤品，却还是在倔强地熬夜。长期如此会让我们的皮肤出现水油失衡、肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺痤疮、黑眼圈等等问题。早睡早起真的很重要，如果经常熬夜，那么即使用着最好的护肤品，花再多的时间来保养，往往也是收效甚微的。

那么，对于经常熬夜的人，应该如何保养皮肤呢？

一.熬夜时，皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加。熬夜之后皮肤清洁尤其重要，我们需要彻底把脸洗干净，使用具有收敛效果的和抑制皮脂过度分泌的控油产品（不建议使用磨砂类型），或是敷上深层清洁面膜，在让肌肤清洁舒爽的同时帮助达到视觉上平滑肤质和缩小毛孔的作用。

二.洗完脸约3分钟后，涂抹补水精华帮助补水，给予肌肤深层的润泽呵护，再根据肤质，使用适合自己的保湿乳液或乳霜，为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。

三.眼部肌肤是人体肌肤最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。可以适当的贴一些眼膜，或者涂抹眼霜，配合科学的眼部保健按摩，在保证眼部皮肤获得充足水分的同时，促进局部血液循环，加快黑色素的代谢。

四.补充足够的水分。熬夜后皮肤容易变得干干的，没有弹性，这时饮用一大杯水，可以及时补充体内缺失的水分，缓解体内干燥，滋润肌肤，同时也有促进血液循环，排毒养颜的作用。饮料的选择最好以绿茶为主，既可以提神又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽精神状态好；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，有清肝明目的功效。

五.经常熬夜的人需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等来起到抗疲劳的功效。蔬菜水果富含水分、膳食纤维、维生素C、类胡萝卜素、花青素等营养成分，既可补充身体水分、促进新陈代谢，又能促进排便、有利肠道健康。而维生素C、类胡萝卜素、花青素等都属于抗氧化成分，对于延缓肌肤衰老具有重要作用。

六.平时可以走进厨房，做一些护肤饮食。很多食物都具有美容护肤的功效，经过合理的搭配和烹饪，不仅满足了味蕾，还能滋润肌肤，利于健康。比如桂花雪梨燕窝粥、雪耳椰汁牛奶羹、薏米红豆粥等等。

军美皮肤管理

我就是一个经常熬夜了人，一句话形容吧“用着昂贵的护肤品熬着最深的夜”

专业熬夜10年的经验来分析，熬夜后第二天脸色超级难看！眼睛问题也是最严重的，黑眼圈 眼袋 眼干纹感觉都出来了，用再好的护肤品都没什么很大作用！

一般熬夜后，第二天煲一锅养生汤给自己补补元气！然后贴一片补水面膜，打点隔离霜，补个口红！整个人气色了！美美哒心情去上班！中午再去补个觉！没事多吃水果，各种水果都可以！

最后还是奉劝你能不熬夜就不要熬了，伤身体的是你自己，变丑的也是你自己！不值当啊！

维辣内衣

我前段时间因为工作关系经常熬夜

每天平均2点睡

脸色差得每次照镜子都想屎

再加上前段时间换季气候不稳定

还莫名其妙长了一些闭口

丑到随时可以哭出来

后来就是靠着国产小黑瓶来续命简直了

熬夜给肌肤带来的损伤多半可以归为“氧化”

因此找一款抗氧化精华准没错的啦

这款小黑瓶的主要成分跟雅诗兰黛小棕瓶一样

且出自同一个原料供应商

这是我最初种草的理由

配合甘油和透明质酸钠野大豆芽提取物保湿

从配方上来看真的是一款诚意满满的抗氧化精华

用到现在暗沉改善是最大的

我还觉得皮肤也细了一些，开始有光泽

但不是之前那种腻腻的油光

这段时间明显感觉到皮肤比之前稳定了

没有再乱冒闭口，出油也没有之前多

照镜子是可以感觉出来的

之前化完妆都不想出门

现在经常涂个防晒就在外面跑

真的很！喜！欢！

它的艺术照是这样的👇

然后实物图是这样的👇不要买错啦

DD玉米君

能少熬夜还是尽量别熬夜了吧！因为啥都不能完全弥补熬夜的伤害

關鍵字: 熬夜 萌妹 造成