今天想和大家一起分享的是一个很有个性的门派——自然门！

说到自然门，很多80后的小伙伴一定不会陌生，因为在2001年左右，有一部很火的电视剧说的就是自然门中的第二代宗师--杜心五的故事。相信大家或多或少都模仿过里面的招牌动作。

影视剧中的杜心五

自然门武功的起源有很多版本，但是现在比较有公信力的是万籁声先生自己在书中写的了。

万籁声先生在《武术汇宗》里说，自然门的渊源其实不得详考，而万籁声所知道的自然门只有一个人传下来，那就是徐矮子（世称徐侠客，徐矮师）。然后徐矮师传于杜心五，杜心五传于万籁声......

拳法传承及代表人物

自然门第一代宗师徐矮师画像

徐矮师是四川人，人们不知道他的具体名字，只知道姓徐，因为他身材矮小，所以俗称为“徐矮子”。 "徐矮子"自幼年起，便在峨眉山中跟随僧道习练各种软硬功夫，内外家、南北派无所不通。成年后又得奇人传授，并开始闯荡江湖，遍访名师高士，技艺始得大成。据传徐矮师能踩水而行，如履平地，一夜之间常飞步往返于湘川大山之间，可谓天盘功夫。对此，读者大可不必究其真伪，视为传闻即可。

南北大侠杜心五

杜心五(1869一1953)，名慎魁，号儒侠，道号斗米观居士，有“中华第一保镖”之称，在清朝末年民国初期可以排在十大杰出武术家之内！杜心五自幼习武，师从严克学习南派拳法，青年时经友人介绍拜徐矮子为师，师徒俩在峨眉山同吃同住八年，得徐矮子自然门功夫真传。

杜心五做过镖师，当过清宫护卫，后来结识了戊戌六君子之一谭嗣同，与谭嗣同成了好朋友。“戊戌变法”失败后，谭嗣同被慈禧斩首示众。怒不可遏的杜心五为了给谭嗣同报仇，决定刺杀慈禧。由于慈禧身边戒备森严，他不但没能成功，还成了通缉犯。最后，还是在宋教仁的帮助下才得以逃脱，远渡日本留学。杜心五在留学期间，曾参与了日本相扑大赛，成功打败了日本第一相扑大师，夺得了冠军。在日本名噪一时，并引起了孙文的注意。在孙文的影响下，杜心五加入了同盟会，并积极投身革命，同时成为孙文的贴身保镖，数次救孙文和宋教仁于危难之中。

建国后，杜心五受政府邀请，出任湖南军委顾问兼省政协委员等职务。1953年夏天，一代武术宗师杜心五在打坐中溘然而逝，卒年84岁。

近代自然门宗师万籁声

万籁声是近代武术大师，是南北大侠杜心五的大弟子，自然门第三代传人。万籁声年轻时学了三年少林六合，后闻杜心五之名，便诚心求学于杜先生，杜先生起初不肯收徒，在万几次恳求之下，被万的诚意打动，终于收下了万籁声。

万籁声艺成以后，代表北京队前往南京参加技击大赛，一举成名。同时被时任两广总指挥兼广东省主席李济深先生看中，聘其为两广国术馆馆长，授少将级军衔，当时万籁声只有25岁，他到广州后，当地很多名手不服，纷纷前来要求比试一番，万籁声技艺高超，以绝对的优势压倒对手，而令其折服。

抗日战争期间，万籁声先后任重庆中央训练团武术总教官、湖南国术训练所所长、广西大学体育部主任、永安体育师范学校校长，福建省等地学院体育教授等职。

拳法内容及特点

自然门武术不似其他类别的拳种，有各种烦杂的套路，自然门没有固定的武功招数，拳法只有鬼头手、内圈手、三点步等几个基本动作。这几个基本动作练的都是基本功，是用于助力内功的修炼。整个自然门注重的不是拳而是功，自然功，自然门产生套路的着眼点，完全是为了练气，讲究拳行自然，圆转自如，不呆不滞，软脱灵活，一气呵成。

内圈手：

内圈手法，它的动作很简单，左手与左脚同动如轮，右手与右脚同动如轮，身体有如弯弓。两眼略上视对手的双眼眉心。口诀是：身似弯弓手似箭，眼是流星腿似钻。招式虽然简单，一看就会，但若没有长期的练习，没有明师真传点化，想真正领悟要诀，且能出神入化地应用，实在太难。它属内外兼修、外练带动内修的漫长修炼功夫。（内圈手很神秘，也很难练，以后我会单列一篇文章出来与大家共同交流探讨。）

鬼头手：

学习完自然门内圈手之后就可学习鬼头手功法，鬼头手又名“阴阳鬼头手”，习练时先学阳手，再学阴手，阳手自手背出，阴手自手下出，练习时则阳手与阴手合练，故名“阴阳鬼头手”。

鬼头手为推手，手型呈虎爪状，练习时注意要做到六合与守中，练习阳手时食指如枪上的准星，鼻尖与食指和发力点为两点一线，如此阳手阴手反复练习，初练可以左右各练习二百步阴阳鬼头手，然后可走高桩内圈手收功。

阴阳鬼头手属于一种行进间的发力练习，以手推伸为原则，练习时要做到：以身催肩,以肩催肘,以肘催手，从而达到节节贯穿之目的。传统拳术螳螂拳基本功“三捶”中，也有阴阳拳的练习，虽形式不同然原理相同。

矮裆步：

矮裆走圈是自然门的关键基本功，很容易被忽视，在一般人看来，它十分不起眼，但它又是非常重要的，其动作是，先走内圈手，矮档下式，手为自然虎爪状，掌自内圈出，一步一手，眼平前方，意守丹田，呼吸自然，绕圈而行。先从百步开始，继而二百、四百步，半小时、一小时，如能每天练习到两小时以上，也就具备初步的功力了。

自然门还有一个很厉害的基本功是走簸箕，这走簸箕一点也不比八卦门的趟泥步逊色，甚至有过之无不及！

自然门武功没有固定的套路，只有几个简单的基本动作辅助功法练习。万籁声先生曾经说过，“自然门这两下子十天就可学会，但光学会了没有用，学好了则无敌。”

动作确实很简单，但是要把这样简单的动作重复练，用时间来磨炼功夫就难了，难在坚持，难在用心！

曾经让人觉得神秘而震撼的自然门，竟然如此简洁。其实这正是传统武术的本来面目，去掉玄之又玄的理论外衣，还原原汁原味的武术，将是我们现在武术的一种发展方法。