胯下运球教父,简单3步学会哈德威无解变向,教你轻松过遍防守人

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控球大师蒂姆·哈达威,

无解killer crossover,是他的招牌动作,

所谓的死亡变向,胯下运球+快速体前变向,

节奏感超强的一招运球。

暗号君就给大家分享3步细节解析,

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胯下运球教父,简单3步学会哈德威无解变向,教你轻松过遍防守人

哈德威胯下变向 3步教学解析



胯下运球教父,简单3步学会哈德威无解变向,教你轻松过遍防守人

1、单手V形运球

胯下运球前先做单手V形运球,

同时重心及脚步向运球方向倾斜移动,

目的是虚晃防守人,误导对方,

使其认为你要从该侧进行运球突破。



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2、降低重心胯下运球

降低身体重心,胯下换手运球,

同时上半身做轻微抖肩的动作。

整个动作的速度要快,

此时身体的重心一瞬间倾向于前腿。



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3、快速体前变向

观察防守者的重心是否被晃开,

压低自身重心,前腿快速蹬地发力,

同时双手快速交叉运球。



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完整慢动作及加速动作展示

当对动作不熟练的情况下,

先按照完整的慢动作进行拆解练习,

或先除去胯下运球的动作,练习双变向,

然后在慢慢提速练习完整动作。

在平时的练习中可以在身前放置障碍物,

水瓶或锥桶都可以,要熟悉与防守者的距离。



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killer crossover动作目的是晃开防守者重心,

从而达到多人的目的,

整套动作要求协调,速度要快!

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