經常有人問我：
1）正確的護膚步驟是什麼？
2）角鯊烷、玻尿酸、凡士林的使用順序是什麼？
3）隔離霜和防曬霜到底先用哪個？
......
等等一系列問題。的確， 如果沒有充分了解皮膚、懂皮膚，那麼，是很容易被這些問題所困擾的， 這也是我開設皮膚課程的原因之一。
來， 廢話少說， 先看一下
1.
在國內， 沒辦法， 大家只能用百度， 很容易就看到了百度經驗上對於護膚步驟的總結：
1）洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。2）使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。3）使用精華液： 先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。4）保溼：根據自己的膚質選擇不同的保溼護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較溼潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最後一步哦！5）隔離：.取適量隔離霜於兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸；.擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨後輕輕拍打直至完全吸收。6）防曬：防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決於SPF值得大小。Ps： 以上引用自：http://jingyan.baidu.com/article/454316ab5f884af7a7c03ac7.html聽上去似乎挺有道理的，可是我要說，這個小編壓根不瞭解皮膚， 不懂護膚， 這些都是在網上東抄抄西抄抄來的，不可信， 原因後面分析。
2.
Dermstore（護膚步驟）
在google上搜索 ”skincare routine order“， 第一個看到的就是這個Dermstore總結的護膚步驟， 用一張圖表示如下:
Ps： 以上引用自：http://www.dermstore.com/blog/in-what-order-do-i-apply-my-skin-care-products-infographic/
也是把護膚分成了6步， 而且白天和晚上的護膚步驟有區別
1）白天護膚步驟- 清潔
- 化妝水
- 保溼（日霜）
- 防曬
2）晚上護膚步驟
- 清潔
- 化妝水
- 特殊護理（比如痘痘）
- 乳液
- 眼霜
- 保溼（晚霜、護膚油等）
看上去也是很有道理的樣子， 皮膚需要的真是這樣嗎？ 稍後一起來說
3.
Paula/寶拉的觀點（護膚步驟）
再來看看美國化妝品警察，寶拉的觀點
1）基本程序：白天- 清潔
- 去角質
- 含防曬的潤膚霜
- 清潔
- 去角質
- 保溼
3）高級程序：白天
- 清潔
- 爽膚水
- 去角質
- 乳液
- 含防曬的潤膚霜
- 可選： 靶向溶液（根據需要在防曬霜之前應用）
- 清潔
- 爽膚水
- 去角質
- 乳液
- 保溼
- 可選： 根據需要，在保溼霜或眼霜之前或之後施用有針對性的溶液。
寶拉在年輕的時候深受痤瘡的煩惱， 從這個護膚程序中， 可以看出來， 她把去角質列為了頭等重要的護膚程序之一。 在每一個保養當中都強調需要去角質。
事實上， 從皮膚的角度來看， 去角質的直接後果就是：皮膚變薄， 會變得更加敏感。所以， 去角質並不適合所有人， 慎重！
寶拉在自己的書中也提到過，她自己做過醫療美容（護膚品能抗衰老抗皺嗎？ 你可以好好的想一下）
那麼， 有所謂的正確的護膚步驟和順序嗎？
4.
雅女，雅安三絕之一
在談護膚步驟之前， 必須先充分了解皮膚， 掌握皮膚的一些特點。 在文章《 皮膚需要什麼保養？ 》中， 我提到了一個現象：四川雅安的女孩子，被稱為”雅女“，是雅安三絕之一， 估計是世界上皮膚最好的。
雅女這麼好的皮膚， 就是來自於身邊所處的環境：
1） 氣候溼潤， 空氣溼度很大， 水分含量很高， 皮膚不缺水；2） 一年中太陽很少，紫外線很少，因此，光對皮膚的損傷少這種得天獨厚的地理環境，造就了雅安女人的好皮膚： 白皙、細膩、光滑，以至於，60多歲的老太太，臉上斑都很少。
雅女不需要塗抹什麼高級護膚品， 就能有這樣的好皮膚， 就因為周邊的環境達成了皮膚需要的2個簡單的保養：
保溼+避光。4.
清潔，重要嗎？
1萬年前的古人，是不會經常洗臉的，或者說， 難得洗一次臉。 在溫飽都成問題的那個年代， 如何活下去才是最重要的。
從皮膚的角度來看， 洗臉不是必需的。 皮膚有一個完整的新陳代謝的週期， 老廢角質層會自然脫落， 不會一直堆積在你臉上， 就如同自然脫落的耳屎一樣。
那麼， 人類開始定居後， 洗臉， 才成為了每日要進行的事情。 但是注意一點， 大多數時候， 也只是用清水洗臉而已。
所以， 我們可以得出一個結論， 洗臉，更多的是出於美的需要。
5.
去角質，重要嗎？
角質層為什麼會由7-10層的死亡的角質細胞組成？ 你有仔細想過嗎？
答案是讓你吃驚的： 為了給你提供足夠強韌的屏障和保護能力。 外界的小碰小擦啦、 各種光線啦、各種細菌等微生物啦、以及環境和塗在你皮膚上的各種化學成分啦、、、
可以想的到， 如果沒有角質層，你是無法健康的活下去的。
所以， 不要盲目的去角質， 這樣做的危害就是， 你自身的保護能力下降了， 你開始變成敏感肌膚。
當然了， 對於一些油痘肌膚， 角質層厚， 毛孔容易堵塞長痘， 適當去角質是有幫助的。
6.
防曬霜，天天用？
皮膚需要紫外線，來合成身體必須的維生素D， 所以， 每天適量的陽光，是有益於身心健康的。
防曬霜的確能起到防曬效果， 但是， 如果天天塗抹防曬霜， 也會產生對皮膚的一些副作用， 比如：
1）細細的粉，會造成皮膚不透氣， 導致膚色暗沉2）防曬霜成分可能會刺激皮膚， 導致痘痘3）長期塗抹防曬霜， 可能會導致毛孔粗大從皮膚角度來看， 避光能延緩皮膚衰老， 但是，不是簡單的採取天天塗防曬霜的做法， 而是要學雅女的做法： 避光（多采取一些物理方式遮蔽光線）。
7.
正確的護膚步驟
每個人的皮膚是不一樣的，每個人所處的環境也是不一樣的，所以， 怎樣的一個護膚程序和你的膚質、以及環境有關。
下面， 是我的建議
1）中性、乾性皮膚
- 清水洗臉（偶爾洗面奶），10秒內洗完，25度以下水溫
- 塗保溼產品
- 避光（日常生活不需要塗防曬霜隔離霜，採取衣服傘帽子墨鏡等物理避光方式， 長時間戶外加塗防曬霜）
2）混合皮膚
- 清水或洗面奶洗臉，15秒內洗完，25度以下水溫， 泡沫在臉上時間不要超過5秒
- 塗保溼產品
- 避光（日常生活不需要塗防曬霜隔離霜，採取衣服傘帽子墨鏡等物理避光方式， 長時間戶外加塗防曬霜）
3）油痘肌膚
- 洗面奶洗臉，15秒內洗完，25度以下水溫， 泡沫在臉上時間不要超過5秒
- 臉不幹，不用塗保溼產品（若臉幹， 塗）
- 避光（痘痘肌膚不建議塗防曬霜， 採取物理方式遮蔽光線）
4）敏感肌膚
- 偶爾清水洗臉（一天洗臉一次，或幾天洗臉一次），5秒內洗完，25度以下水溫
- 儘量讓臉不幹（室內用加溼器，實在幹選擇凡士林、角鯊烷、或荷荷巴油等）
- 避光（採取物理方式遮蔽光線）
5）下雨天（溼度大的環境）
- 溼度大， 不用塗保溼產品（適用所有皮膚）
6）2個以上保溼產品
- 先塗清爽的，再塗油膩的
7）隔離和防曬， 先用哪個？
- 隔離霜是防曬霜的一種， 2選1即可
8）眼霜在哪個步驟？
- 眼霜是保溼霜的一種，可用可不用
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