大家好，我是陳紅。對於“一個多月時間瘦了16斤，不運動是如何成功的”很多人感覺到好奇，今天我為大家揭開謎底。首先，體重下降這麼多不是說我只能瘦這麼多，當時如果繼續減下去，那麼還是可以接著瘦的，我是主觀意識上停止了減肥，因為體重、身材、形象都已經讓我很滿意了。其次，減肥沒有秘密，想要瘦得快、瘦得多，那麼就要用實用靠譜的方法。
在剛開始減肥的時候我是一竅不通，我內心急於瘦下來，所以我不想查資料，也不想了解肥胖的形成和減肥的原理，當時覺得這些是多此一舉的。當然，減肥的結果很快證實了我的想法是錯誤的，我嘗試一次失敗一次，不管是節食減肥還是運動減肥，也不管是吃減肥藥還是喝減肥茶，都沒有成功。多經歷一些失敗總歸是有益的，至少說讓我冷靜了下來。
發胖的原因有很多，比如到了年齡代謝減緩，比如暴飲暴食、長期熬夜等不好的生活習慣，還有可能是久坐缺乏運動。改掉這些或許對減肥起不到作用，但是可以避免我們繼續胖下去。所以再一次開始減肥前，我首先戒掉了零食、夜宵、甜品，如果坐久了也會站起來活動活動。當然，想要瘦下來依靠這些是不夠的，我需要減少熱量攝入，促使體內脂肪消耗，以達到減脂減重的目的。
減少熱量攝入和不吃、吃得少都是有區別的，前者是以“高蛋白、高纖維、零脂肪”為攝入原則的，只有這樣做在減肥的時候身體才不會受到傷害，而且提高了代謝率可以避免減肥成功以後反彈。最終是因為有了一位營養科醫生的指導，將早晚餐換成一種特定的食品，這樣堅持下去減肥成功的。不運動的減肥是很輕鬆的，而吃的食品又沒有副作用，所以我沒有什麼不適感！
我減肥的時間很短，減肥的結果也很好，一個多月的時間瘦了16斤，說實話我都不敢去相信能瘦這麼快，能瘦這麼多。其實，減肥原本就應該這樣，能不能成功和堅持、努力是沒有太大關係的，主要還是看方法，方法靠譜就能瘦，而將早晚餐換成一種特定的食品，方法不僅靠譜而且容易執行。苗條的身材、良好的形象、樂觀的心態，成功的減肥帶給我的是一次完美的蛻變！
閱讀更多 情感分享111 的文章
