剛哥的視頻
提升能力和修養，
很關鍵的因素在個人。看你想要提升能力和修養的願望有多強烈。其實，方法很多，但歸根一點，重在堅持。
如果真的有一個想要把自己變得更美好的願望，那麼一定要做到自律，能堅持。
比如說，提升能力和修養的方法有讀書。腹有詩書氣自華，是有一定道理的。但是，讀書是個慢慢積累的過程，不可能一蹴而就。這就需要在讀好書的基礎上，好讀書。每天堅持閱讀一個小時，堅持做學習筆記，每讀完一本書寫下自己的體會。只有這樣，才能養成讀書的習慣，才能提升個人素質。
還有，多實踐，不要怕犯錯。個人能力的提升大部分是在工作中、實踐中獲得的。要多動手，多動腦，多跑腿，多請教，同時注重積累經驗教訓。這樣，時間久了，能力自然會得到提升。
第三，是講究方式方法。尋找適合自己的提升辦法，比如有一本書叫《刻意練習》，重複性的工作要講究方法，通過刻意練習來提升自我。
最後，還是要強調，自律的人生最容易獲得成功。明確目標，不懈努力，能力和修養的提升是水到渠成的事情。
莜芡
第一，自然是多讀書，我們年輕的時候上學，特別是在大學裡，最有價值的其實就是教給了我們自學的能力，這個能力特別重要，我看見很多沒有受過高等教育的人，最大的悲哀就是缺乏自學的能力，當然，我這個結論不是絕對的，有些人讀了大學也沒學會自學能力，有些人沒上大學，自學能力也很強，這些個例當然很多，我是說普遍現象，所以，我的第一個觀點就是多學習多讀書，什麼是讀書？讀書其實就是和古人的至聖先師交流，你從他們的文字中得到他們的指點，不亦樂乎！
第二就是多去外邊看看，看看不一樣的風景，見到不一樣的人和事，這時候你會產生好奇心，這些好奇心就激發了你的求知慾，就會讓你有的放矢地去讀書，這種帶走問題去求知最有效率，我本人經常有這樣的經驗，就是偶爾碰到一件我不懂的問題，就去找資料搞懂它，就會發現為自己打開了新的知識領域，感受到很多快樂，豈不快哉！
第三，就是選擇和什麼人在一起，交什麼樣的朋友，你什麼的朋友如果很有素質，自然你的素質也會不斷提升，反之亦然！所謂近朱者赤，近墨者黑，選擇合適的人交往特別重要！
這就是我分享的觀點！
純良自由
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女人的氣質美，是人美的全部表現。氣質美，會使人們忽視其貌而永存其美。
氣質美的人，即使醜點，人們根本不會說ta醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的人，比用服裝和打扮來美化自己的人，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。幾乎所有的人都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
不要忽視儀表
在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的音樂；
選最精美的雜誌；
新陽華途
修養，來自對社會忠誠地拷問，這樣使人高尚。因為他超脫了社會層面的利益和邪惡，具備更廣闊的思維去建立自我。
心性是不會動搖的體系。修養在心不在人。
我不想推薦去看雞湯去履行行為準則。
我需要很負責地說，你鄭重，謹慎地看待修養這個問題。只有你自己重視，你才有踐行和成功的可能。
如何使得你謹慎呢？就是把兩個字拆開，使你看見兩個字該有的份量。
傳統文化看起來很重要。實際上，有幾個人是當做茶餘飯後的資本。心裡面還是埋怨社會的一套。不然就說人家假清高。當然。有的人確實屬於假清高，因為心性未定。真正把中國文化當回事的沒幾個人。覺得中國文化排的上大用場的更沒有幾個。
修養來自哪裡？心性。關於第三個問題，修養也是從心性上去體現的。這兩個字是絕對的綱領，打死不能丟。是貫穿如一的。
我也不說什麼一套廢話，到能用為停止。心性，簡單地說，不是講仁義道德，是孔夫子對社會的看法。我們要討論。孔夫子為什麼會對社會有看法？這個問題，很多人忽視。但其實很重要。很多人覺得，實行儒家太痛苦了。為什麼？做不到嘛，為什麼做不到，因為沒有貫穿精神。他覺得是孔夫子要求的教科書這麼寫的。屬於封建禮制。客觀地說，不服從是正常的，時代在變嘛。
但問題是，為什麼人家是聖人，你就不是？為什麼人家可以上歷史書說出一套你覺是廢話的理論還可以成為聖人？這就是偉人和常人的奧秘。心量。一句話，我覺得，社會需要我拯救，我就去拯救社會。這是孔子的精神。
心性是一套綱領，為什麼他覺得有綱領。因為他要做大事。為什麼要做大事。因為這個社會他看不下去。心性首先是立志。我覺得，社會有問題，我要改變這個社會。他去找問題，問題出在這裡。好了。他就一以貫之的以仁義道德作為根本。這是他的心性。所以說心性有自正的作用。因為，你自己經歷過思想世界，自己對社會有看法。你自己對於，自己的言行，就會考慮你的思想世界，對於你的行為作出反思。所以心性的作用是特別大的。
把立志後看到的問題總結出來看作你所需要做的。你才會重視你的思想，你的社會價值，你可以說。我就是要改變世界的。或者就是幫助別人的。
你只有自己去重視，你才會從心理去由於這個重視，會把這個心理思想看作寶貝，不捨得放棄。因為就像你建立的城堡一樣。所以，你才會心悅誠服地去實行，這樣，你就顯得真誠，不做作。有了做這種好事的氣質。這樣，一言一行就看起來有修養。
修養來自心性。心性的屬性是真誠。還來自，思想世界。建立你的思想，你會忠實於自己建立的東西。
修養體現在社會上，這裡是哪裡，中國。你想要在中國體現修養，首先要讓中國人感受你的修養。所以首先你先要了解中國人。修養的體現，就是修養的社會作用。如何瞭解中國人，這就是一個大問題了。這些才是帶來修養的一部分。
另外，往大的說，你是世界中的人。所以你也需要了解世界。瞭解世界上的人。你需要對每個人的，喜怒，作出整理。做出整理之後，你才能做出正確的行為。才能更好的，以你的思想，投射在你的行為，體現你的修養。所以，你需要了解大眾的心理。
你透析人的心理，通達人生百態，才會真誠地覺得人世間糾纏平常如斯。才有可能超脫社會和思想的枷鎖，到達高尚之地。高尚之地的思想指導，即使樸素，也毅然具備修養。
修養二字，特別複雜。但我認為方法論只有幾句。通過志向，建立自己對世界的思想，樹立自己對於世界不動搖的基本觀點。使得自己的思想具備反思的能力以糾正行為。瞭解人類的心理。體會平庸和高尚的區別。建立屬於自己可以為之自豪，奉行的思想體系。
修養，不需要標準。因為高尚的你會給你自己一套標準。你所需要的是具備充實和相信。
只有你自己的思想體系才可以樹立你真誠的修養。我並不能幫助你什麼。我只能告訴你，你需要從什麼角度認識世界。
我必須慎重告訴你，方法論比書單重要。它會告訴你。書單遠遠不夠。修養的真正建立來自你對世界真正擁有不一樣的看法。因為你會去架構你的思想，你的思想改變你的行為。修養如此由內而外。
修養，是一套行為準則。但使人稱之為修養，卻是耐人尋味的。修養是一種魅力，這種魅力來自於真誠，真誠的品行是經過他對於人類，歷史，世界最深刻的思考。深刻到使自我之所以為自我。
魅力是什麼？隱約。敦厚而無涯，難見真性。
修養的內在準備是如此的。中國文化的修養是自覺的。修養的體系自己建立的，修養的自正是自己審察的。
修養從表現上是一套行為準則。每一個人的行為都受到兩方面制約，一個是家庭教育，自我思想造就的修養。而這種修養由於耳濡目染，日久功深，可以說，對我們造成很大影響。可以說是性格決定命運了。這個方面有兩個部分。家庭教養，自覺的修養。
當然，每一個人的修養和教養都不同，甚至有虛偽，低劣，奸詐等區別。但社會卻是統一步調的，就像一個染缸，懷著一個目標進入，撈一些東西出來。在功利和目標上，社會的步調是一致的。步調是一致的，人品卻不一致。那麼，為了保證社會整體的步調一致，自然而然，就出現各個方面，各個階層對於步調一致性出現的各個的默認的明示的規矩或髒的規矩。也就是社會禮節和服務於功利的禮節。當然，功利性禮節是不必要的，比如送禮，潛規則等等。取決於一個人的品性。這也是常說的，沒有過規矩，不成方圓。
社會上也是存在高尚的人，他們知道社會的一致性，但他們是超越於利益纏繞，以正直走過。這是另一回事。
社會禮節比如，西裝打領，握手禮節，諸如此類，在某某場合上就像運用技能一樣，會特別注意技巧。但社會對不注意技巧，也就是失態的人會報以輿論非議，甚至譴責。
不可否認，許多人在禮節的學習中，改變了很多，他們適應了技能，併成為自己性格中理所當然的部分。那麼，這些禮節就從一定層次從表面或者內在提升一個人的修養。
但，你回到家裡還會西裝打領，用法國宮廷禮儀嗎？不會。步入社會之後，我們學習了這種禮儀，時刻注意著，僵硬，倔強，不適應，變扭。因為，這些機械禮儀和我們步入社會之前自帶的修養多多少少衝突，甚至可以說，是兩套完全不同的路子。這套社會禮儀是強制的，但真正的修養，長久以來的素養卻自然地流露，體現出一個人真正的素質。
之所以強調中國文化的自覺式修養，是因為習慣和家庭教育，自我思想才真正決定一個人的層次。表面的行為準則並不能代表一個人的真正修養。可能上一刻你會覺得一個人有修養，再過一段時間，就覺得他很沒修養。中國有句話，日久見人心。這就很說明，中國式修養的重要性。
如果一定要說，修養是可以體現出來的，那就是遇到社會之後。一個正直的君子，為了內心的理想，與世界周旋，最終處處正當，道德地達成目標。所彰顯出來的對事物的處理方式的描述。諸如圓通，厚道，穩當，舉止得體，大方。等等。
酒鬼花生
注重自己的儀態儀表
在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔，適當地修飾與打扮是應該的，切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
舉手投足中展現你的自信
1、站：站一定要挺，伸直背肌，雙肩儘量展開微微後扳，挺胸。重心從身體的中心稍向前方，並儘量提高。雙腳打開站立或雙手環抱胸前的姿勢，看起來都不雅觀。
靠牆站也是一個訓練站姿的好方法:腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。這樣站還能起到減肥，據說張柏芝產後就是這樣瘦回來的。
2、 坐:坐姿一定要雅，立腰，挺胸，上身自然挺直。正確的坐姿與正確的站姿一樣，關鍵在於腰。不論怎麼坐，腰部始終應該挺直，放鬆上身，保持端正姿勢。雙膝要自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊。談話時，可以有所側重，不過要注意上體與腿應該同時轉向一側。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。
3、 走：走也需要像站姿一樣——抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走路時不要搖晃肩膀和上半身。可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，要自然，兩手垂直，輕輕前後搖擺就可以了。夾著一條線的感覺來走，內八字和外八字走都不雅觀。
4、 服裝。外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，平時穿搭身上衣服顏色不要超過3種，出門畫一個淡妝，給自己一個好氣色。
5、注意臉部表情。要微笑，還要注意你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著別人，不要左顧右盼的。
娜娜153812
- 學習（書本知識 社會常識）一個內有淵博的學識，外有豐富閱歷的人
- 實習（踏實肯幹 少說 多做）只有事事都報著一個初學者態度，做個謙卑的人
總之：知識是一切的生產力，實踐是檢驗一切的真理，嚴於律已，仁者無敵！
以上就是我的回答，謝謝參考！
我的拾光時光
想提高自己的能力和修養，就要經常和比你能力強，比你素質高的人在一起，近朱者赤，近墨者黑，挨金似金，挨玉似玉，跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯。與高人為伍，你才能登上頂峰，與優秀的人在一起你才能出類拔萃。你是誰不重要，重要的是你和誰在一起。
手機用戶59062049878
回答這個問題，我個人覺得，提升一個人的能力和修養歸根結底在於這個人本身自身。提升能力和修養最好的辦法就是學習，那麼現在是現代社會節奏很快，學習的主動性直接決定了他能力修養提高的程度。能力的話，最主要是在學習實踐，去嘗試不同的生活方式，嘗試不同的工作崗位，讓自己得到全方面的提升。俗話說，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。這句話是他有他一定的道理的，當你在社會上接觸的人多了，接觸的職業多了之後，加上自身不斷主動的學習，那麼能力的提升並不是一件很難的事情。至於修養的提升，就涉及到思想觀價值觀和人生觀三觀這一方面，必須要有正確的認知，能夠時刻警醒，認識到自己的不足，我們說的尋找與他人的差距，取長補短。
星雲沉默
水桶效應:一隻木桶想盛滿水，必須每塊木板都一樣平齊且無破損，如果這隻桶的木板中有一塊不齊或者某塊木板下面有破洞，這隻桶就無法盛滿水。是說一隻水桶能盛多少水，並不取決於最長的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板。也可成為短板效應。
找出自己的“短板”是提升自己能力的最好辦法。
第一：可以看一些成功勵志學的書，推薦《卡耐基成功學》全集，這本書對人性的優點和缺點分析的很透徹，自己可以對照著看，發現自己的缺點。我看了這本書後覺得收穫不小。第二：可以和關係好而且上進的朋友，說出你的目的，為了提高自己，兩人分別說出對方的缺點或者是需要改進的地方。前提是不要太惡毒，先天的缺陷就不要說了，畢竟不要傷了友誼。以促進自我發展為目的來溝通交流。第三：如果一個人說你有這個缺點，可能是他自己心胸狹隘，但如果3個4個說你有這個歌缺點，你就要認真對待了。
注重學習能力培養，提升知識素質。現代社會是知識爆炸的時代，知識就是力量、就是生產力，不學習則必將被社會所淘汰。首先，我們要具備廣博的知識修養。豐富的知識儲備是我們事業成功的資本和基礎，同時在觀察和分析問題時才能視野開闊、思維敏捷，抓住問題的實質和關鍵，更好地處理相關工作。其次，我們還應重點學習專業知識。
提升能力素質。能力是一個人的知識智慧在工作中的綜合體現，即完成一定活動的本領，能力素質是個人素質的核心。要把工作做優需注重培養自身四個能力：一是應變創新能力。敢於面對挑戰、抓住機遇，敢想、敢幹、敢變。二是交際協調能力。要培養通權達變的熟練的人際交往能力，能夠善於與上級、同事及其他人員交往，正確處理個人與上級及同事的關係；要培養處理各種矛盾、協調各種關係的能力。三是組織能力，對於自己任務能夠合理安排、聚集人力高效率的完成。四是預測和決斷能力。要培養全局觀念做到深謀遠慮，防止目光短淺，能預測事物發展的趨勢；要培養自己的決斷能力，面對錯綜複雜、緊迫突發事件能夠採取果斷措施，解決問題。
保持良好心態，提升身心素質。一要注意克服不良心理影響如自卑、自大、多疑、嫉妒等心理障礙，保持寬闊的心胸，遇事能容、能忍，能泰然處之；二要培養堅強的意志，在遇到困難時能夠不氣餒、不灰心。做到得意不忘形、失意不失志。！！！！！！！！！！！
全球網紅酒店民宿攻略
三個字，多讀書，
給自己訂個小目標一天讀二十頁，15天為一個週期。
多讀書開闊自己的視野，增加自己的見識，可以在與人溝通中更有自信心
