跑步本来就是一件健康身心的运动，可是一味强求完赛刷成绩只会让它变味，更何况是面对中国异常的跑赛增长速度。在你跑不动的时候，给自己一个理由放弃吧。
没上过收容车的马拉松是：不！完！整！的！
2017年因脚伤未完全好
坚持跑了7公里实在疼的受不了，
第一次坐上救护车退赛
2017年防城港马拉松全程，
跑到28km时候大腿抽筋
走了1公里，感觉没有好转
就不再坚持了上了收容车。
跑马界里不是流传有这么一句话吗：
没上过收容车的马拉松是不完整的。
海口马拉松，35公里处弃赛
上了收容车！觉得马拉松就应该是
坚持该坚持的，放弃该放弃的！
港马头一天发烧、拉稀，
当日过了30km觉得能坚持到终点，
都想好了要怎么发朋友圈调侃了。
但在34km我被关门了
人算不如天算啊，
第一次坐收容车感觉还可以，
车上坐满了人，
我的首百越野赛，跑了一半时弃赛，
当时心情低落可是上了收容车里后，
看到里面坐满了跟我一样灰头土脸
却高声笑谈赛道趣闻的跑友们，
顿时消除了身体的疲劳和沮丧心情。
笑对人生的每次考验，是我们一直在追求的。
饮食很重要：吃坏肚子疼赛道泪两行！
第一个全马因没参赛经验，
早餐吃了辣牛肉面，5公里开始寻找厕所
拉了两次，坚持了30公里，
最终不得不主动停下来等收容车！
菜鸟被虐得双腿发软！
去年领完参赛包和小伙伴们一起吃火锅，
第二天早上肚子疼赛道泪两行，
一路找厕所差点被关门
一次是第一届贡嘎100，
因为吃东西不合适，出现意外，
一次是高黎贡168，咳嗽肺出现异常。
我的标准是，如果超出我自己认知
和掌控的安全问题，我会退赛。
但如果仅仅是辛苦，痛苦，我不会退赛
暴晒、失温...我要退赛奈我何？！
唯一的一次退赛为2016年金沙岛半马，
当天起跑时大风大雨5度，由于热身不够
崴脚、失温！只有上收容车！
比赛中身体不允许退赛很正常，咬牙坚持风险太大了！
背靠背盘锦马，暴晒
10km后心率160，
收容车从36km不离不弃陪走，38km上车
鼓足勇气给自己报了首个百公里
52公里后脚腕不舒服，加之马上天黑下雪超冷，
虽然最难的赛道都过了，综合评估后，果断退赛。
比赛很多，身体健康第一
退赛理由千千万，怕黑又怕狗？！
我报了永福半马，到龙岩当晚以12：00
在旅馆里考虑许久决定就在龙岩转转
马拉松就不跑了。
越野50公里在45公里处退赛了怕黑又怕狗，
一个人在山上头灯一晃一晃的
村民的狗看到了使劲叫唤，
在45公里处看到裁判立即崩溃退赛了
120多场全马以上赛事有两次退赛。
错过路标，跑错方向，导致打卡点关门；
陪伴女跑友，导致关门时间无法完赛。
这波狗粮吃的我心满意足
退赛是不可能的，
到是回笼觉睡过头好几次
醒来发现都8点多了
宁肯走完也不退赛！
18年沈马跑到22公里的时双脚全都起泡，
脑海里萌生了退赛的想法，
犹豫时一些素不相识的跑友都在不断鼓励我，
还有要搀扶我继续前进的，
就这样跑跑走走到了终点。
2018年千岛湖马拉松
跑到28公里时感觉两个膝盖疼痛根本没法跑
就这样一瘸一拐的走到终点，时间是554
那年鲅鱼圈在15公里处我中暑了，
半程以后全部走下来的，556完赛
悔不该当初没有及时退赛，现在很后悔！
我曾经在比赛中肌肉拉伤，
但我坚持跑完了剩下的几公里，
后果就是严重的肌肉拉伤让我痛苦不堪，
接下来的三个月我都无法正常进行训练。
所以有时候，退赛不代表懦弱，
反而是智者对自己身体的得当保护
曾经雨战想过退赛，但还是完赛了，
如果以我现在的认知，可能会选择放弃，
毕竟如果没能按照预期完赛的身体
说明前自己对实力有过高的判断
真正的跑者首先会放弃成绩奖牌等
只是用来彰显个人的东西，
健康，乐趣才是跑步的根源。
在这个前提之下努力让自己跑的更安全，
更科学才是正确的方式。
退赛很正常啊，
如果有伤病一味的坚持下去
有可能就此毁了跑马的未来，
有些伤也许就不可逆转
做最理性的跑者，这些话要记住！
没有在半夜哭过的不足以谈人生。
同样没有退赛过的马拉松生涯也是不完整的，
退赛也是马拉松一部分，留得青山在不怕没柴烧，
退赛不是什么丢脸的事，感觉到坚持不下去了，
退赛，坐收容车是明智之举。
跑步 的初衷是为了健康快乐。
只有身体健康了，我们才能快乐的跑下去。
一直抱着敬畏的心态参加每一场赛事
42.195km赛道上的每一步都不容忽视
每当自己状态不好时 都会主动降低配速
待身体恢复正常再逐渐提速
理性面对自己的身体状况
理性面对DNF
“你说我当时再坚持一下能不能跑到终点？”、“我在半途退赛了，会不会有人笑话我怂啊？”、“体育的精神不就是坚持吗？”、“我怎么连这点困难都克服了？”因为退赛而产生心理压力的跑者有很多。小编以为：退赛并不是一件可耻的事情，不听身体的警告而盲目奔跑，最终出了事故才是最大的损失！
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