生活能见度
进入深秋，天气越来越凉，寒气很容易侵袭体质虚弱的人群，导致免疫力下降，引起慢性病复发。此时，更要做好局部的保暖工作，以防寒气入侵。在此，棘海生物科技小编提醒体质虚弱的人，在秋冬季要护好以下这六个部位，以防寒气入侵疾病上门。
1、头部
头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。
因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
2、口鼻
口和鼻是空气进出的通道，随着人的呼吸寒气进入肺部，出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象，这些都是口鼻受寒的表现。
因此，建议出门时戴上口罩。
3、颈部
颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。
因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。尤其是老年人，更要注意保暖，对预防心血管病等有一定好处。
4、肚脐
肚脐的屏障功能较差，极易受凉，也最怕凉。
因此，天冷后要护好肚脐，避免受凉，可以穿件贴身的纯棉背心，防止寒气入侵。
5、腰部
腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。
因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
6、脚底
脚是离心脏最远的，保温性差，很容易使血液循环不畅。一旦脚受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。
因此，建议选择保暖好、透气好、吸湿性好的棉袜。此外，每天晚上入睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
深秋保暖工作一定要做好，尤其是这6个部位一定要重点保暖。
青岛棘海生物科技
活动自己的筋骨。
秋季是一个非常好的季节，环境也非常的适合人们生活。一般经过夏季炎热环境的考验，我们的身体就会比较的疲劳。俗话说春困秋乏，在这个秋季让人疲倦的季节，我们需要活动一下自己的筋骨，让自己更加有精神去工作。
营养要跟上。
在秋季这个季节我们需要大量的营养来补充我们人体所需的各种营养成分。这个时候，我们可以多喝一些汤，比如排骨汤鱼汤等。多喝汤可以很好的滋补我们的身体，提高我们身体的素质。
多吃一些葡萄。
秋天是收获的季节，葡萄也随之而成熟了。小编认为葡萄是非常适合我们食用的。葡萄里面有很多的水分和营养元素，都是非常是与我们身体吸收的，另外葡萄还有滋润肠道的作用。每天吃一些葡萄可以很好的提高我们身体的素质，让我们的营养均衡。
多吃苹果。
苹果也含有非常多的营养元素，非常的适合在秋天吃。苹果的营养十分的全面，多吃水果对我们身体的好处是非常大的，特别是对于女性朋友来说，多吃苹果，可以提高皮肤的光泽度，让我们的皮肤更加的光滑。
多吃海鲜。
在秋季，我们的身体机能比较活跃，肠胃的能力也是有所增强，这就是我们在秋季总感觉饿的原因之一。如果有条件的话，在秋季这个季节，我们可以多吃一些海鲜。这样可以让我们充分的吸收一些蛋白质等营养元素，避免秋季上火。
多吃粗粮和蔬菜。
在秋季的时候，我们更要注意我们身体营养元素的补充，特别是维生素的补充。这个时候我们可以多吃一些粗粮和蔬菜，保证我们身体对微量元素的需求。比如我们可以多吃一些高粱面、玉米面、胡萝卜、菠菜等。
喝茶。
在秋季喝茶也是可以很好的保养我们的身体的。喝茶也是一项非常陶冶人情操的事情，可以提高我们的品位。喝茶还对排除我们身体的毒素有很好的促进作用。所以在秋季喝茶也是一件非常有趣而有用的事情。
保持心情的愉悦。
秋天虽然是一个非常适宜人生活的季节，但是在秋季也会很容易让人感到悲伤。这个时候我们就要注意保持心情的愉悦，不要让心情影响到了我们身体的健康。不管在什么时候，保持心情的愉悦，都是非常重要的一件事情。
