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晚上喝红茶会不会影响睡眠？
晚上喝茶影响睡眠主要是因为，茶叶中所含的咖啡因，咖啡因是茶叶生物碱中含量最多的，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意，让人振奋精神，对心血管和心脏有兴奋作用。所以一般失眠的人不宜在睡前或是晚上喝。
晚上喝红茶也会影响到睡眠，这是因为:
首先、不管是红茶、绿茶还是花茶，茶叶中都含有咖啡碱的成分。一般含量为2%-4%，夏茶比春茶含量高。
其次、红茶，属于发酵茶，在发酵的过程中，茶多酚含量减少了很多，一般在18%-36%，而红茶减少了90%左右。这是因为茶多酚具有超强的抗氧化能力，同时。在酶促反应中容易氧化，失去活性。而茶叶中的咖啡因不会因为发酵而减少。
所以，红茶中所含的咖啡因成分会兴奋神经，影响到睡眠。
当然了，对于本身睡眠很好的人以及喜欢喝茶的人来说，即使晚上喝了红茶(茶、)对睡眠的影响也不是很大，不过必须是淡茶，这是因为他们已经适应了喝茶的习性。如果是睡眠本身就不好的，而且偶尔晚上喝一回茶，就会很明显的感到影响到了睡眠。
所以，建议，容易失眠的人，睡前最好不要喝茶，无论是红茶还是绿茶、花茶。
【延伸知识】
红茶由于是发酵茶，性温，比较适合于脾胃虚寒的女性来喝，但切记饮用为淡茶，不宜浓。冲泡比例，茶和水的比例掌握在1:50～60，即每杯放3克左右的干茶加入沸水150～200ml。
李爱琴营养师
科学上的数据我不清楚，可能是个人习惯或是个体差异，红茶是会影响睡眠的；不管是红茶还是绿茶或其它茶类，建议一般在下午六点以后就不要喝，以免影响睡眠；我本人就是，喝绿茶没事，喝红茶就会睡不着觉，而我身边多数朋友却是相反，喝红茶没事，喝绿茶却会失眠！我是做滇红茶的，还是得提醒大家。
凤庆县蔡氏茶业
正常情况下，喝红茶是会影响睡眠的，但有些人反而说喝红茶可以助眠。其实喝红茶是否影响睡眠取决于你怎么喝。
一般茶叶具有提神和养神的双重作用，既能醒脑安神，也可以抑制脑神经的兴奋性，从而使人容易入睡。红茶属于全发酵茶，性味平和，所以就算晚上喝红茶也无碍。喝的时候先泡两分钟，把第一遍水倒掉，淡淡的红茶再加上一些牛奶，不但能温胃，还能助眠。
我们都知道，晚上不能喝浓茶。而经过发酵的红茶，温和不刺激，非常适合晚上饮用。喝之前先泡两分钟再倒掉，这样的喝法不仅能降低茶叶的提神功效，还具有养心安神的作用哦！
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茶叶中主要影响睡眠的成分是咖啡碱，红茶是六大茶类之中的全发酵类茶，红茶的发酵，实质是鲜叶细胞组织损伤引起多酚类化合物的酶促作用，而后形成有色物质，如茶黄素、茶红素等，以及具有特殊香味的物质。所以红茶中的咖啡碱含量相对来说没有其他茶类含量高，对睡眠的影响程度也没有那么大。
湖南农业大学杨伟丽教授团队，曾经对这个问题进行过专项研究。他们采用相同地点、相同嫩度的鲜叶毛蟹春茶，以驻芽二叶、三叶为主的鲜叶为原料，分别按炒青绿茶、远安鹿苑(黄茶)、湖南黑茶、白牡丹(白茶)、铁观音和功夫红茶加工方法加工成六大茶类。
我们来看看研究分析这些不同工艺茶的主要生化成分含量，结果差异在表格中就一目了然了：
咖啡碱含量少但对于比较敏感的人影响还是有些大，所以容易失眠或者对咖啡碱比较敏感的朋友们可以少量饮一些淡茶，或者晚上就不要喝茶啦。
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红茶是比较适合秋冬季节饮用的茶，红茶味甘性温，对于秋冬季节特别怕冷或手脚冰凉的朋友有一定好处，可以增强机体的御寒能力，所以喜欢喝茶的朋友，一般冬季都首选红茶。
那么晚上喝红茶会不会影响睡眠？
从理论上来说，红茶中含有的咖啡因，在一定程度上确实会影响神经质系统，会导致中枢神经兴奋，而且咖啡因在人体内的完全代谢一般需要3～4个小时，所以一般都不太建议晚上喝茶，特别是比较浓的茶。
如果本身存在睡眠质量差、失眠、入睡困难等问题，最好不要晚上喝红茶，其他茶也同样。
不过从个体差异性角度出发，喝茶会不会影响睡眠还是因人而异的，部分朋友对咖啡因的反应比较明显，上午喝了茶或者咖啡，晚上都可能出现睡不着的情况，这些朋友就不要尝试晚上喝红茶了，而还有一部分朋友对咖啡因不是特别敏感，或者平时经常喝茶等富含咖啡因的饮品，即便晚上喝了红茶也不会出现影响睡眠的情况。
所以从实际角度出发，根据自己的实际情况选择，如果喝红茶没有什么问题，晚上喝些问题也不大，不要过浓就好，如果喝了影响睡眠，就不要在晚饭之后喝茶。
同时需要注意的是，喝茶需要注意量，不建议大量喝浓茶，咖啡因集中摄入过量，还是会容易对中枢神经造成影响，对于健康成年人来说，每日咖啡因的摄入量最高不宜超过400mg，由于茶的种类繁多，咖啡因含量会有所不同，一般建议干茶叶的量控制在15g左右。
被写作耽误的营养师
晚上喝红茶影响睡眠的概率低，茶叶中的咖啡碱确实会起到兴奋神经的作用，但是咖啡碱的活性只能保持4个小时左右，所以如果在白天喝茶并不影响晚上的睡眠质量。如果在晚上想喝茶的话建议可以喝一些全发酵的红茶或陈化多年的老茶，由于茶叶中的多酚类物质和咖啡碱已经基本熟化，几乎不会影响睡眠。
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咖啡可以提升醒脑，喝茶也可以提升醒脑。在加班的时候，很多人会冲泡上一杯浓茶来喝。但是有人在晚上不敢喝茶，喝完茶之后就难以入睡。尤其是本来睡眠就比较浅的人，更是睁着眼睛睡不着。红茶是不是也会影响睡眠？
茶叶中含有生物碱，包括茶碱和咖啡因，这两种物质可以提高大脑兴奋性，起到提神醒脑的作用。熬夜加班的时候，很多人会提不起精神来，昏昏欲睡。这个时候来上一杯茶，就能让然更好地投入到工作和学习之中。
也正因为茶叶中含有的咖啡因和茶碱，有些人在饮用茶叶后出现了失眠的情况，严重影响到睡眠质量。绿茶是未发酵茶叶，所含有的茶碱和咖啡因远远高于乌龙茶和红茶。如果您想有个好的睡眠，就要减少茶叶中茶碱和咖啡因的摄入量。
高温泡茶能够溶解更多的茶碱和咖啡因进入到茶汤中，而放弃高温泡茶的常规方法也会让给您不用担心饮茶后出现失眠的情况。头道茶水温较高，茶汤中咖啡因和茶碱的含量也较高，喝茶也不宜喝头道茶。
茶叶中含有一种有利于睡眠的物质，叫做茶氨酸。这种物质可以大脑表面y波产生，使人体产生舒畅、愉悦的感觉，帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡。日本研究发现，茶氨酸能明显促进大脑中枢神经系统释放出多巴胺并提高多巴胺的生理活性，从而有助于放松身体、缓解疲劳，改善睡眠的作用。
温水泡茶，可以让茶叶释放出更多的茶氨酸而有利于睡眠，只不过茶叶也不宜多喝，以免夜间起夜而影响睡眠质量。
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我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
王桂真营养师
晚上喝红茶影响睡眠吗？红茶是今含有温性功能，含有胡萝卜，维生素A，钙，磷，镁，钾，亮氨基酸，谷氨基酸，具有含有各种人体需要的营养成分元素的，是促进血液循环，增强抵抗力，增加和改善睡眠不足的功效。因此，喝红茶叶是我国的传统，也是广东省东莞市的民族的生活中不可缺少的食品，也是广州，广东的民族业务往来，发展空间的接待顾客，朋友的喝，喝红茶之后可以增加业绩的发展。红茶与绿茶相比较，最好的是唱红茶能够接受，易吸收，易消化的食物，
喝红茶具有暖胃养生，保健，可以消除疲劳，消除止泻，抗菌，增强免疫力等功能。我个人对喝红茶是十几年了。红茶不但能促进食欲，胃肠消化，可以有效果预防降低血糖，高血压的功效。
喝红茶中老年，青少年皆宜，适用于健康，适用胃寒喝凉水，解毒的功效！供参考！
1理念起航
喜欢喝茶的人越来越多，喝茶是有益健康的。但是，喝茶也要注意方式，在不适宜的时间喝茶，不但得不到健康，而且还会产生危害。建议不要晚上喝红茶，可能会影响睡眠质量，第二天就会没有精神或者比较疲倦，影响生活和工作。
茶叶中所含有的咖啡因，对于中枢神经可以起到亢奋的作用，使人不容易感觉到疲劳，容易导致失眠症状。所以，晚上是不适宜喝茶的，尤其是晚上八点过后不要喝茶。晚上喝茶不要喝浓茶，茶叶淡一点比较好。
并不是每个人晚上喝红茶都会影响睡眠质量的，毕竟每个人体质不一样。如果有过晚上喝茶失眠的经历，就要自我约束了，毕竟健康才是第一位。喝茶也要看时间，注意个人体质，科学合理的饮茶才是正确的做法。
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