烟酒铺子
你好，如何预防老年性耳聋？老年人能在日常生活中注意饮食方面和体育锻炼的调节，就能够预防老年性耳聋。注意降低血脂。临床经验表明，老年人中患有高血脂症病者，出现老年性耳聋的比例明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，所以降低血脂就有助于防治老年性耳聋。注意多吃含铁量丰富的食物。人在60岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红血球也会逐渐变硬。变硬的红血球容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效地防止听力的减退。注意多吃含锌和维生素D的食物。现代医学研究发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D的食物（如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等）。希望我的回答能给你带来帮助！
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年纪大了，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。那么怎样延缓耳聋的发生呢？
◇ 保持良好的精神状态积极参加社会活动
保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
◇ 养成科学的饮食习惯调整饮食结构
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。
◇ 慎用或禁用对听神经有损害的药物
为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
◇ 经常摩耳按朵可促进内耳血液循环
比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。祖国传统医学认为，此法有醒脑健智、聪耳明目的作用。
◇ 积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病
患有这类疾病的中老年人，特别是合并动脉硬化者，内耳血运动极易发生障碍而引起突发性耳聋。积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
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要防治老年性耳聋，首先要了解其发生，发展规律，以及影响它的因素，並注意加以预防。
耳朵，除了掌握身体的平衡外，主要是听声音。从外往里，分为外耳（耳廓和耳道），中耳（有三块听小骨等），内耳（有掌握平衡的半规管，前庭囊和听声音的耳蜗等）；外耳与中耳中有耳膜，（见附图）。外耳收集声音，中耳传递及放大声音，声波到达内耳→听神经末梢→脑的听中枢，这叫空气传导，（其中某环节病变时造成的耳聋叫传导性耳聋；由听神经末稍→脑听中枢病变叫感音性耳聋――老年性耳聋，药物性耳聋多见）；另者，声音经颅骨直接传到内耳时，叫做骨传导。
老年性耳聋是逐渐发生的，先对高音调尖声音听不清→听不到手表声→听一般讲话吃力→“听其声，不解其意”的现象→伴双耳高音调耳鸣等。
1防止噪声的长期刺激；
2.戒烟戒酒；
3.对其他容易引起高血压，脑动脉硬化的因素也应预防。（详情请查阅我在《悟空问答》中的相关介绍）；
4.慎重使用对耳有毒性的药物（如链霉素，卡那霉素，新霉素，喹宁等等）；
5.坚持体育锻炼（如跑步，散步，太极拳，气功等），以促进血液循环，增加内耳的血液供应。
6，必要时请专科医生指导，配用助听器等等。
以上，供参考之。
桂花芳香77105282
炼气功，耳鸣伴随者耳聋，久炼令人耳目聪明，头脑清醒。
锻炼一。
内功八段锦。
取坐式，(闭目静坐)。
【口诀】左右鸣天豉，二十四度聞。
【练法】闭目盘坐，正头含胸，以手掌掩住两耳，中指相对贴按在"玉枕穴"上(在枕骨外粗隆两侧的凹陷处)。将食指搭于中指背上，然后以食拈滑下缓缓地叩击枕穴，使两耳如聞击鼓之咚咚声，故谓"鸣天鼓"。左右同时叩击二十四下。
锻炼二。
保键十三势。
【呼吸】自然呼吸，气沉中丹田或涌泉穴。
【意守】意守中丹田或涌泉穴。
站坐均可，用两手心掩住两耳，肘与肩平，中指相对贴按在"玉枕穴"处，将食指搭于中指背上，然后以食指滑下缓缓地叩击玉枕穴十数下，使耳内咚咚作响，如聞击鼓之声。
锻炼三。
【呼吸】自然呼吸，气沉中丹田。
【意守】意守中丹田，意念活动与导引动作合一。
接保健上式，顺势以二，三，四指前端的指腹部自″玉枕"处向下外方导引″风池穴"(在枕骨外粗隆两侧之下，当项后大筋外侧的发际部凹陷处)。反复作十数次。
锻炼四。
平卧床上，二手掌搓热，两掌按住两腮及下巴，叩齿三十次，再搓两手，以双手心掩住双耳，又将两手食拈并在中指上，弹敲落脑后枕骨尖上，二十四次名日鸣天鼓。
锻炼五。
站坐均可，二手掌搓热，左手从头上拽右耳二十次，然后右手从头上拽左耳二十次，然后手掌再搓热，用掌按耳眼，按开，按开二十四次，每天一次，日久比见奇效。
明医459
合理按排生活，合理膳食，适当参加户外活动，不随意用药，防止噪音，糖尿病、高血压、心血管疾病等患者因长期服药会有听力波动，必要时佩带助听器，补偿听力，提高言语识别能力。
合肥清溪路惠耳听力中心
老年性耳聋是一种自然规律，目前还没有办法可以逆转。保持健康，合理按排生活，合理膳食，适当参加体育活动，不随意用药，防止噪音，糖尿病、高血压、心血管疾病等患者因长期服药会有听力波动，必要时佩带助听器，补偿听力，提高言语识别能力。
海之声lh
1.养成良好的饮食习惯2.保持情绪稳定3.戒烟戒酒4.适当锻炼5.防止噪声的长期刺激
