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大多数人能接触到限制人身自由的国家机关就是看守所、拘留所、监狱、戒毒所。关进看守所的感受，你可以设想一下把你关在一个关闭的房间里一天的心情变化，这就相当于关在看守所里感受的一小半。

看守所作为关押犯罪嫌疑人的地方，特别是许多嫌疑人是第一次进去，并不适应里面的生活环境和管理环境，心理会很受摧残，会睡不着，心情低落，胆惊害怕。我想更多是对未来不知的恐惧。

01

刚进看守所的人最需要调整的是心理关

一个正常活动，身心自由的人忽然去到一个陌生的地方，去到一个封闭的地方，人身受限制，心理承受压力。

许多没有经验的人还会担心被里面的其他嫌疑人殴打，被看守所的警察暴力对待。其实这些都是多余的，目前在这类限制人身自由的机关内，警察都是文明执法，警察都会认真看护嫌疑人，特别是对入所的新人更要重点管理盯防，防止他们自杀，防止他们被其他人欺负。

所以，只要能调整来自自我的心理压力，不要承受太多的心理压力适应里面的生活还不是太难，来自外界的生活压力和心理压力是可以排除的，完全不用顾虑。

02

看守所里面有国家规定的最低生活标准，也不用为生活而发愁

有的人会担心家人在里面吃不饱饭，这个担心完全是多余的，现在对待嫌疑犯也是要实行人文主义的关怀理念，要提供能让他们吃饱并有一定营养的生活标准。当然在里面吃好谈不上。

有的地方的看守所，会有加菜卖，就是在吃饭的时候，由值班的警察带着一些营养更丰富的肉菜来卖，有钱的人就可以打个加菜，这样吃得更香。你在外面吃了想吐的小炒肉，在里面却是最下饭的好菜。

当然没有钱的人也不用担心，基本的生活保障是有的，在里面也有肉吃，只是数量少一些。

03

在看守所里其实最大的还是自己给自己的心理压力

因为刚被到看守所里面，你的案件正处于侦查阶段，每天要思考和回忆犯罪的情形，如果警察问起来该如何回答，也不知道那一天警察会来到看守所提讯自己。

内心也担心家人会不会为了自己的合法权益而四处努力，害怕家人放弃自己，同时内心也愧疚家人。所以最大的还是自己带给自己的心理压力。

对大多数人来说，在看守所的生活不容易习惯，因为在管理之下，要在固定的时间睡觉，固定的时间起床，甚至晚上要开着灯睡觉，这样很容易胡思乱想，想不好，精神不佳。

04

对亲属来说，虽不用担心亲人在里面的生活，但要努力为其找个律师

侦查阶段只有律师才能会见到犯罪嫌疑人，只有律师才能通过法律的方式去和嫌疑沟通，从法律上为其争取利益，去寻找候保取审的机会，同时传达家人的关怀和担心。

所以对亲属来说，与其花钱去托关系找人打听，不如找个律师正大光明的了解情况，正确维护嫌疑人的利益。

而且找关系这种事，在目前来说并不能办成什么事，许多家属为此被骗了许多钱，所以一定要谨防上当受骗。在找律师的过程中如果听他说认识什么公安局长之类的，可以立马走人不用他，认识也没用，很少有人敢为了一点点钱办人情案，除非你给的利益足影响他的一生，才可能有人以身试法。

结语

看守所也并非是一个进去就出不来的地方，如果很不辛刚好遇到事，那就坦然一点对待，多利用机会学习法律知识。懂一些法律知识，懂一些侦查程序，对犯罪嫌疑人来说，才是最有效的看守所时间。

悟法析律

去年在看守所待了一个月，之前派出所都没去过的。刚进去真的有想死的心但又不甘心，每天不吃饭里面的人都劝我想开点，我们各自都谈着自己的经历慢慢的心情也放开了，也交了很多朋友第三天就开始正常吃饭了，但是那饭实在难吃没油，我看他们都能吃三四碗我半碗都吃不完，后来里面认识了几个朋友，给我加了菜就是一个香干炒肉那个香啊。一个星期后基本上都熟悉了，家人也给送了钱天天吃加菜还能买水果零食各种生活用品。每天生活都很有规律就是起的太早还是轮流值班，6点起床整理被子洗脸刷牙，6点半准时吃饭，吃完饭休息8点打坐看电视放风半个小时，11点吃中饭，12睡午觉，14点起床看电视打坐下棋打牌聊天中间放风半个小时。16半吃晚饭然后自由活动，19点看新闻联播，19点半后自由活动22点要睡觉。每天都很有规律，生活用品都必须摆的很整齐，双休天全日除了看新闻联播其它时间都自由。其实没有听说的那么恐怖有钱生活好心态放开很多人过的很开心，除了没有自由，很多人在里面还长胖了，我们那个看守所管的严没人敢打架。生病了有免费医生免费的药，当然也有自费的。洗澡一个星期只有一天热水但那里面必须天天洗澡搞卫生。之前我从来没洗过冷水，不洗澡里面的人会说。不过在在里也算是锻炼养成的习惯，每天洗澡后必须把衣服洗了，早上起床把被子叠好鞋子放好，现在还一样，我觉得好的东西要保留。还有不那睡的都是单人铺，里面比外面冷的多。

好运来2608282

18年上半年在缅甸佤邦，因为和赌场老板产生纠纷。领导派我和几个战友把赌场老板带走了，后来被人报告给4x8旅留守处。

由于我们属于佤邦某旅的军人（当时在佤邦当兵），所以被旅保卫科以携带枪支到赌场闹事为由，带到保卫科的看守所，戒护半个月。

刚下车，就给打上了脚镣。那种铁管子在中间抛开的那种，戴上以后，用螺丝拧上，然后用电焊焊死。等放出来的时候再用液压钳子剪开！

那感觉太特么恶心了，一种欲哭无泪的感觉！

进的是一号仓，一进屋子一股浓浓的霉味铺面而来，屋里没有窗子没有灯，七横八竖的躺着六七个人，都是佤族和哈尼族的人，犯什么事的都有,打架、抽大烟、偷人老婆被抓的。不过对我们还好.因为我们领导已经打过招呼了，但是环境太差了，地上铺的一层薄毯子，油乎乎的。

吃饭是水上漂，每天都是土豆汤和米饭，每周五吃一顿肉。由于是军事监狱，所以相对缅北的刑事监狱好的多，待遇上算是好的了。

每天吃过饭，就是发呆。大脑里空空的，就是无时无刻都在想出去，甚至都想过出去后要怎么好好做，不再犯错误了！然后实在无聊的透顶，就是睡觉，睡不着了就聚在一起吹牛，什么五代十国，什么唐宋元明清，什么大姨二舅的经历，反正能吹的都搜肠刮肚的吹一遍。

那时候才知道，自由是多么珍贵!

每天无时无刻感觉都是饿的，吃多少都不饱。

释放那天，剪开脚镣以后，发现都不会走路了。

唉，自由真好！

劝解所有人，人间正道是沧桑!

好好过日子，踏踏实实的比什么都强!

常常接近死亡的滋味，就知道世界上什么最重要。

下图就是带脚镣磨得，快一年了，一直没有愈合

我是叉子

本人上世纪八十年代因为朋友扛事被拘留一天，用渡日如年形容一点不过份，那里是人间地狱是另一个世界。一间约20平米的牢房挤了40多人，还不断有新进来的，屋内充满臭汗味和臭脚味，人挨着人非常拥挤只能席地而坐，睡觉也只能坐着睡，几位牢头大佬才有资格躺下睡。刚进来先得通过牢头的过堂审问，看你不顺眼就得挨一顿胖揍，几乎没有不挨揍的，那时牢房也没监控，看守也睁只眼闭只眼，除了少数象我这样的当地人和熟人常客才幸免于难。牢饭很差基本都是黑馒头+白菜，要是有一块咸菜都会被抢光。每天6点被喊起来背颂监规，总之，那里是人间地狱不是人待的地方，千万别犯错好人也会变坏！

卧薪尝胆7010193052

我进了三次，一次七天。二次十天，三次二十八天，前二次还好，后次时间久得点，在里面消了三天，说糊话，打了三天吊针，奶奶的，沒有一点效果，晚上靠吃安奶静退消，我睡的是中铺，牢头是熟人，三餐还可以，就是失去自由，在里面难受。

用户1383982073930

人不死天不塌，早晚能回家，这是被羁押的嫌疑人经常用来安慰自己和别人的一句话。

从中能看出来，看守所的确是个神奇的地方，第一次被羁押的嫌疑人，很快就会从最初的恐惧中走出来，开始对未知命运的等待，这个过程中各种往往是各种情绪交织在一起，十分复杂。

但凡是没进过看守所的人，刚刚被送进去时都是心怀恐惧的，会担心在里面遇到可怕的事，同时也会对自己的案情担心不已，所以整个人都会显得十分惊恐不安，所以嫌疑人在看守所内最难熬的，就是在新生号的几天。

在新生号，要背诵监规监纪，学着如何坐板、吃饭、上厕所、睡觉以及平时的其他注意事项。没错，这些平时大家每天都在做的事情，在看守所都要从头学起。

坐板是看守所最日常的活动，嫌疑人的整个白天除了睡觉之外，大部分时间都在坐板。所谓的坐板就是按顺序坐在铺板上，不能随意说话也不能乱动，但可以看电视和看书，期间上厕所或者下地走动都要有序进行，并且不能在铺板上随意站起来走动。

坐板很枯燥，如果谁的律师来会见，就是带来枯燥中的一点乐趣。不仅能知道案件的情况，更可以知道家人的消息，这对于被羁押的嫌疑人来说是十分难得的。

每天坐板的时间大概在7、8个小时左右。

吃饭的时候更要遵守秩序，嫌疑人在监舍内排号队伍，看守所的食堂工作人员会推着饭车挨个监舍走动，将食物从专门打饭的小窗口（其实就是铁窗中间开的小口子，大概见方20CM）送进来，嫌疑人在里面接着即可。吃饭的时候基本都是大家蹲在铺板旁边，铺板上垫着纸壳，一个槽子（几个人搭伙，类似互助小组的形式）的人一张纸壳，也有单独自己一个人吃的。吃饭的时候禁止喧哗，也不能随意乱串。吃完后大家依次到水房洗碗，然后放到铺板地下的隔层中固定的位置上。

看守所的早饭是稀饭、馒头，午饭和晚饭是干饭、菜汤，家属给存生活费的嫌疑人，可以自己额外购买食物，吃的会稍微好些。

上厕所这件事也要遵守规定。一般早上起来的时候，都是按照事先编好的顺序上厕所和洗漱，在看守所上厕所，无论男女都要蹲着如厕。监舍内的卫生间上部分是硬化玻璃的，嫌疑人在里面上厕所，外边的人看的很清楚，以防止发生意外。这多少有些令人尴尬，不过时间长习惯就好了。

监舍内都是24小时的长明灯，每天每个人睡觉的位置都要流动轮换，睡觉时不许蒙头。如果不是值班或者上厕所，同样不允许在地上走动。

在这样的环境里，一旦开始的忐忑和恐惧过后，很多人都会在各种规矩中变得习惯，更因为案件的审判时限等原因，最终慢慢平静下来，不过有的心思重的人会更加焦虑，而一些已经被判刑准备投改（送到监狱服刑）的人，会心事重重。但一个监舍里的人比较多，大家除了自我安慰还会互相安慰，日子也会变得好过一些。

不过“人不死天不塌，早晚能回家”这句话，显然不适合死刑犯，他们的心情就是另外一种状态了！

李飞叨

作为一个经常出入看守所的前检察官，以检察官的视角，带你看看被关到看守所的人：

（一）看守所关什么人？

简单来讲，就是关三种人：

其一，被逮捕的人；其二，被刑事拘留的人；其三，被判刑后，剩余刑期还剩三个月的人。

这三种人什么区别呢？其实主要是他们所涉嫌的案子，处在什么刑事阶段。

被逮捕的人，一般都是罪行比较重的人，已经由公安局报检察院批捕，一般处于刑事侦查（公安局阶段）、审查起诉（检察院阶段）、审判（法院阶段）。这些人要么因为流动无居所，要么因为累犯多次出入看守所，要么罪行可能被判处三年以上。这部分人在看守所已经带上了一段时间（几个月到一年）了，基本已经适应了看守所的生活；

被刑事拘留的人，是看守所的“新人”，也就是刚刚进入到看守所不久的人。这些人可能涉嫌刑事犯罪，被公安局立案侦查，采取了“刑事拘留”的强制措施，至于下一步是取保候审，还是报检察院批捕，需要等待处理。这部分的心情是最为焦虑的，一方面刚刚失去自由，一方面又要面临不确定的强制措施。心里压力最大，不仅要适应看守所的生活，还要受到看守所老人的欺负。

还剩三个月刑期的人，这部分人，都是已经被判决的人，刑事羁押，一日折抵一日刑期，所以，这部分人如果判的不是很重的活（一般2年以内），基本要在看守所度过剩下的刑期。这部分心态更为放松一些，因为眼前已经有了个盼头，马上就要刑满出狱。所以这部分人会相对保守一些，基本抱着不惹事的态度。

当然，上面说的都是一般情况，如果遇到经常出入看守所的老油条们，情况完全不同。

（二）接触到被关在看守所的人

因为法律微言之前在检察院从事的审查起诉工作，所以一周基本得跑两趟看守所，去提审犯罪嫌疑人。种类繁多的案件，形形色色的嫌疑人。总体可以对他们进行分分类：

1.女犯罪嫌疑人

这类嫌疑人见了我们，基本上都会哭泣。到了审查起诉阶段，检察官对待嫌疑人的态度和警察有所差别。警察一般是以结案为目的，而检察院一般以审查案件有没有问题为目的，所以会导致一个普遍的现象，看守所里的犯人，会比较喜欢见到法院检察院的人。

在看守所里，男监和女监是分开的。女嫌疑人的待遇相比较男的，能更为好一些。而且女嫌疑人进到看守所里，基本都是些非暴力犯罪。她们的感情比较脆弱一些，当然也不排除在我们面前博取同情的情况。

我们对待女嫌疑人也相对比较温柔一些，因为没有必要，即使遇到认罪态度不好的情况，也会如何进行一些记录。

2.立功心切的嫌疑人

这类嫌疑人上来第一句就是“我要举报”。根据法律规定，举报一经核实，嫌疑人就构成了立功，可以从轻或者减轻刑罚。所以在看守所的那些老油条，最喜欢玩的一个“游戏”，就是“审理”新来嫌疑人的案件，看看能不能从中得到一些有用的信息，能够为自己减轻量刑；

这类人对自己的罪行一般交代的都挺好，但是提供的信息大多不太准确，很多都经不起核实。他们也属于“有枣没枣打三竿”，能立功最好，不能立功也罢。

3.拒不认罪的人

这类嫌疑人，到检察院审查起诉阶段的时候，一般会推翻之前的有罪供述，然后提供一些相反的证据线索，让检察官帮忙去核实。“不强迫嫌疑人自证其罪”，是刑事诉讼的一条原则，但是在我国现有的司法环境下，做的不太好。

嫌疑人的口供，对于整个案件能否定性来说，还是比较重要的。公安机关倾向于收集对嫌疑人不利的证据，所以到了审查起诉阶段，检察官会重视嫌疑人不认罪的表现，并尽最大可能让公安机关去核实完善证据。

这一步，在审查起诉阶段极为重要，因为如果证据链不完善，在审判阶段，法官也会着重注意这个问题。

4.印象最深的人

给我印象最深的人，有两类，一类是吸毒的嫌疑人，一类是得了肺炎、艾滋病等传染性疾病。

一般吸毒的犯罪嫌疑人到了看守所待上一段日子，都会胖起来，刚进来没多久的吸毒嫌疑人，都是无精打采，见了来提审的检察官，都会要一直烟抽。下次再来或者开庭的时候，在见到他们的时候，都会胖一些。可见毒品对一个人的残害。

得了艾滋病或者肺炎的人，会进到单独的监室，以防止交叉感染。遇到这样的嫌疑人，我们也是没有办法，都得硬着头皮去提审，好在有些病是血液传播。这类人在表面上看起来和正常嫌疑人没多大区别，走在大街上，你根本分辨不出来，他有没有传染病。

（三）看守所观感

整体看起来，看守所就像一个大冰笼，里面死气沉沉。而且人员成分复杂，比起秩序和生活更加好一点的监狱，是有些差距。看守所里面也有诊所和便利店，但是条件都不好。有的看守所会给嫌疑人们派一些工厂活，这些活没有工钱，也不减刑，嫌疑人干的热情不高。

看守所有专门的对外窗口，嫌疑人的家属可以通过这个窗口，给嫌疑人存一些钱和衣物。当然衣物上不能有金属的东西。有时候嫌疑人会托我们给家属打个电话，让他们给多存点钱，只要是不太过分的要求，我们都会帮忙给打电话，但是多余的话不会告诉家属，只让他去看守所存钱。

看守所对于那些老油条来说，只是换一个地生活，在外面的生活也不一定有里面好，但是对于第一次进到看守所的人来说，会给他们造成很大的心理压力的。很多人只要进过看守所，一辈子都会留下阴影。

所以干什么别违法，做什么别犯罪。自由只有你失去它的时候，才会感受到它的宝贵。

我是法律微言，如果你喜欢我的回答，麻烦关注一下，码字不易，且码且珍惜，谢谢。

如果你还有问题，可以留言或者私信我，

微言不耸听

我第一次去看守所大概是在八九年前的佛山，那个时候刚执业，师父带我去会见一个持枪抢劫的犯罪嫌疑人。警察把人带出来的时候，我看的一排穿马褂剃光头的嫌疑人排成纵队走出来，个个手上都带着铐，有的似乎脚上还带着铐，他们一出现就迅速地扫了一眼，有的看见自己的律师似乎轻松很多，不过仍然是面无表情的。很快警察叫他们都抱头蹲下一字排开，个个老老实实的蹲下，低头抱着脑袋，也不敢东张西望了，叫到名字的才出列跟上自己的律师去会见室。在会见室里，警察离开后，很明显就放松很多。相对于提审来说，里面的嫌疑人都是很愿意见律师的，对他们来说见律师就相当于一次放风的机会。

总之，当时的我最深的体会是很难以想象面前是个持枪抢劫的嫌犯，我觉得他挺听话老实的。不过师父告诉我，只要在里面呆过的都会变老实的，还特别强调说我们千万不要被他们的表面蒙骗了，虽然他们知道律师是帮他们的，但是对于他们说的话也要大打折扣，千万不能全信。

后来我陆陆续续也去过不少看守所，见过不少嫌疑人，基本上个个都会都说里面生活太苦，太压抑了。一个监室只要出现打架吵架的，全体都要挨罚，当然动手的罚的最凶。会变得那么老实，可想而知惩罚有多么严重。

土波罗

今天去看守所会见涉色情APP诈骗罪的当事人，结束时和当事人闲聊几句，想起以前他跟我说过，刚进看守所时被同仓的人欺负过，问他最近可好。

他说这里最近在搞文明看守所，管理是很严格的，只要有打架斗殴的情况一律戴手铐、脚镣15天，并且15天内只能吃白饭。

看守所每个月500块钱生活费，油水少，真吃15天白米饭确实不好过，除了真心不想好的人，其他的人都消停了。

当事人被关押的仓里有16个人，其他的大仓大概有25个人，地上会放一张大床板，用来睡觉。他夜里要值班两小时，主要工作就是站在那里，看着别人睡觉，看着不要发生什么事。

每天早上要做五到十分钟的体操，目的是为了锻炼身体，类似于小学生做的那种广播体操。

看守所内仍是要做手工活，之前是做一些魔方，近期做一些喷头，他说手指头做的很疼，但与监狱不同的是，看守所内做工并不涉及减刑，所以更加没有积极性。

当事人和我说，在里面待久了会对很多事失去信心，当你发现很多事自己都不可控时，很难再有信心去信任别人了。

诈骗犯罪辩护金翰明

说实话看守所和监狱比较我宁愿在监狱，看守所空间太小了，每天就是吃喝拉撒睡，跟关在猪圈一样！“犯人”这个“犯”字是不是跟“猪”字部首一样！这都是一定道理的，不要不信额！在看守所运气不好的情况下都要和死刑犯关在一块的，你说和要死的人在一块你有什么好日子吗？他不高兴了拿你当出去桶，想打就打了，所以每天是很压抑的，心理上和肉体都会受折磨。还有一点就是在监狱每个月还可以接见自己亲人，而在看守所是不能接见家人的。而你每天面对的就是你同一个号房的那么几个人，时间久了也没话题聊了，就该挑毛病了，他看你也不顺眼，你看他也不顺眼，能不打架吗？还有就是吃的每天都是那几样东西，日复一日，年复一年啊，再好吃的东西也会吃吐的。

關鍵字: 看守所 心情 感受