欣轩箱包
主要还是决心，忍忍就过去了。我抽烟20年，现在戒了快三年。家里烟、火都有，看见也不想抽。
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常听人们说，酒少喝一点，对身体是有好处的，香烟这东西，无论从哪一方面说，都是有害的，你就是苦想一天一夜，也想不出它的一丁点好处。所以，要想保证身体健康，不影响家人和别人，就要下定决心把烟戒掉。但是戒烟是个痛苦的过程，我从17岁开始吸烟，一直吸到50多岁，中间试图戒过好多次，都失败了。
有一次我从章丘骑自行车到济南，半路突发心绞痛，到医院检查，医生告诉我，你的烟一定要戒了！从那一刻起，我决心戒烟，可是怎么戒呢？我想到4个字，那就是毅然决然——干脆兜里不装烟了，家里所有的烟也都扔掉，从那以后到现在，5年多的时间了，一颗烟都没抽过。
我的经验就是：要戒烟，不要抱有任何幻想，也不要给自己留任何余地，说戒烟就戒烟，说不抽就不抽了，只有这样才能把烟彻底戒掉！
把阳光熬成汤
吃素7年。不喝酒。不抽烟。但逢年过节的时候也会开一瓶酒喝。烟是原则上不抽。偶尔也会买一盒烟抽抽。但再好的烟抽两口就觉得没味道不好。不是很想抽，应酬的酒坚决不喝。应酬的烟有时会抽一点。这个好处呢就是应酬少了。坏处呢就是喝酒的朋友少了。原则上随礼不去吃饭，就是以我吃素，不喝酒，不抽烟这个借口。其实也挺好的。我觉得喝酒抽烟的问题，不要绝对化了。能自控就好！
蒲公英阿杜
本人60后-我是1980年11月抽烟，2014年9月戒烟到现在，脑子里面已没有烟的念头，酒呢现多少喝一点，但白酒已经戒（约一年多了），目前就喝点劲酒（一小盅），现多参加羽毛球🏸运动，每周六，日二次，因上班其余时间以平均每天行走5，6千步为主，现在的生活挺好的。
小时叫阿伲
兄弟，我戒烟都十几年了，吃完饭心里有时候痒痒的还想抽一口呢，这时候就是找点东西往嘴里塞，或者干点其他事转移注意力，要说怎么戒烟的？简单，我老婆说了，有她没烟，有烟没她，😂，戒烟期间老婆一直鼓励我，给我很多奖励，服务简直不要太好，感谢我的老婆大人😊
锋哥0823
是的，我,35年烟龄，53岁戒烟，两年里还想，还有这个习惯，散烟时很自然自己叼上一根，两年里还梦见过三次自己在抽烟。这是几十年养成的习惯，是一种条件反射！你要说怎么的痛苦，难受什么的从来没有过！两年后基本不想了！
木可209402428
确实是这样，我酒没有瘾，自己一个人基本上不喝酒🍶，和客人朋友一起，最好的白酒红酒也对我没有吸引力，喝点啤酒🍺就可以，但是艳就不一样，没有烟过不了日子，几次想戒烟，但是没有这个毅力，心里经常烦也是个原因😄
弹指一挥间190021260
一：随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。
二：想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，就会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品，甚至可以买到一台小轿车了。
三：可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让手无暇吸烟。
四：准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使对烟更厌恶，扔掉所有香烟与烟具,把家里打开窗，让空气焕然一新，降低烟味带来的诱惑。
五：平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境，可避免引起烟欲。
六：先给自己的黄牙拍个照片，然后去看牙科诊所，要求牙医洗牙，看着自己洁白如新的牙龈，再对比一下照片。
七：不要有戒烟很难的思想，多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟，到如今身体或事业会有多少改变，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟，相信戒烟会带来意想不到的好处。
皖北威子
恭喜你！！
能戒了酒。
戒烟一年了，能不抽，还是坚决不抽。
我抽烟30年了，戒了五六次，都没戒掉，最长也戒了18个月。
想抽烟，必须巩固戒烟成果，在这里，给你提几个建议，供参考:
1.远离抽烟的圈子
2.少打牌
3.加大运动量
4.口袋里放些糖果，实在想抽烟，就吃糖
5.少喝茶、少喝咖啡
6.减少辛辣、鱼腥、海鲜的摄入
此复
祝您戒烟成功！！
枳木红了
不要去想就可以了，做自己喜欢做的事情，既然戒烟了就不要去想有感觉了。
