家住萬航渡路269弄的蔡勗奇，是四和居民區裡為數不多的百歲老人。10月初，家人們剛給他過完102週歲的生日。鄰居們都說，蔡老先生真是越活越年輕。
在外人看來，老人完全看不出有100多歲的樣子，說話聲音洪亮，精神抖擻，讀書看報不戴眼鏡。老人的長壽秘訣其實很簡單，一是生活規律，二是心態平和，說起來容易但關鍵在於持之以恆。
■蔡勗奇坐沙發上
生活有規律 身體健康從不吃藥
如今，蔡勗奇和他的女兒蔡位瑾住在一起，老人的房間在一樓，女兒的房間在二樓。在老人10多平方米的屋子，只放著幾樣簡樸的傢俱，方桌作日常吃飯使用，小桌上有一臺吸氧機供老人平時吸氧用，再旁邊就是床和沙發。在沙發背後的牆上，掛著不少相框，從老人的父母到老人的後代，五代人的光影留痕都定格在一張張照片上。
蔡位瑾對周到君談到：“父親的生活很有規律，這是他在年輕時就養成的好習慣。現在一日三餐從簡，早飯是牛奶、雞蛋和麵包，午飯是餛飩、麵條，晚飯是稀飯配蔬菜。平時疊被子打掃房間從不需要子女幫忙。如果天氣好，老人早上和下午都要出門散步。老人經常走的路線是從家門口出發拐到武寧南路，再沿著武定路、延平路回到新閘路，走一個大圈鍛鍊身體。”
■蔡勗奇和女兒蔡位瑾坐在藤椅上
蔡位瑾介紹，他父親以前經常騎電動三輪車出去轉悠，每次都能認得回家的路，完全沒有問題。只是最近幾年，家人為了安全考慮，不讓他到太遠的地方，只在小區附近活動。老人沒有“三高”，身體也沒有大的疾病，一年之中從不吃藥。因為身體硬朗，老人在90多歲時還時常和家人外出旅遊，是左鄰右舍羨慕的對象。
蔡位瑾說，他父親在年輕時就是基督徒，一生都遵從他心中的信念和理想。對四個子女，父親沒有干涉他們的個人信仰，遵循信仰自由。父親在家裡從不發脾氣，無論對母親還是對子女也從不大聲說話，對鄰居也是以誠相待。父親對子女的唯一要求，就是要他們堂堂正正做人，做對社會有用的人，關心幫助困難人群。
蔡位瑾記得，小時候父母每個禮拜天都要帶他們去教堂做禮拜，烏魯木齊北路上的新恩堂，是他們家幾十年間每週都要去的地方。出門前，父親還關照每個人穿戴整齊，在做禮拜這件事上，全家人都是認認真真。現在，儘管老人的歲數已經過百，但每週仍然堅持去教堂。
■蔡勗奇老人的全家福
早年移民來滬 一生坎坷經歷
1917年蔡勗奇出生於福建，祖上幾代都是當地牧師，曾先後在福建和香港就讀教會學校。1940年代初期，他來到上海的柏特利教會擔任相關工作。後來，蔡勗奇被教會分配到了萬航渡路上的私立柏特利中學，擔任體育老師和宿管老師。老人住的小區就是當年學校的教職工宿舍，從那時起就一直居住在此，從未離開過。
據市西初級中學校史資料表明，1920年留美女博士石美玉和美國人胡遵理教士，在上海南市區創立了伯特利教會和伯特利醫院（今上海市第九人民醫院），後又於1923年創辦了私立伯特利中學，胡遵理教士是該校的首任校長。學校在當時是一所接受美國伯特利教會津貼的基督教教會學校。
蔡勗奇回憶說，學校裡的大部分學生都是外地來滬和本地的孤兒，各個年齡段的學生都有，不少人連親生父母和自己的名字都不知道。為了方便管理，沒有名字的學生就隨校長的姓氏，所以後來在他的學生中，就有很多人姓“胡”。
在擔任體育老師期間，蔡勗奇向學生積極宣傳強生健體的思想，還經常組織學生搞體育比賽，每週在校打一場壘球比賽。天生熱愛運動，讓蔡勗奇受益終身。家人們都說，父親長命百歲還是因為底子好，年輕時鍛鍊身體打下的基礎。
■蔡勗奇老人吹生日蛋糕上的蠟燭
1949年上海解放後，私立柏特利中學被上海市人民政府接辦，1951年更名為滬西中學，1999年再次更名為市西初級中學。蔡勗奇說，學校被政府接辦後，原先幾百名學生就被先後送到其他地方學習，有的人學習經濟、有的人學習會計、有的人學習醫學，有的人還報名參了軍。蔡勗奇則繼續留校擔任教師，直到1958年被送至安徽進行勞動改造。
蔡位瑾記得，父親被帶走的那一年她剛上小學一年級，臨行前父親只是和母親簡單地交代了幾句，就和孩子們告了別。在安徽勞動改造期間，蔡勗奇並沒有因受到不公正待遇而消沉，而是積極面對生活，時時牽掛著上海的家。在當地，他因工作努力、表現突出，還擔任了生產小組組長。為人謙虛、待人友善讓他受到了其他人的尊重。
■蔡勗奇老人在郵輪上留影
為人樂觀平和 對生活心存感恩
1980年，隨著回滬政策的落實，蔡勗奇終於回到了闊別22年的上海。那時候，他已經是一個63歲的老人了。回來後，蔡勗奇一直陪伴家人身邊，照顧病床上的老伴17年，不離不棄，直到老伴過世。在子女們看來，父親遭受了如此大的磨難，但卻從沒有聽他有過抱怨，心態還是像以前那樣平和，一如既往地樂觀面對生活。
在街道、居委會組織的捐款和慈善公益活動中，老人每次都是積極參加，貢獻自己的微薄之力。2017年，在老人100週歲的生日聚會上，蔡勗奇的學生從世界各地飛抵上海，專程為老人慶生。同年，女兒還帶著老人搭乘郵輪去日本遊玩，老人一路上談笑風生，享受生活帶來的快樂。
平時老人在家喜歡看看書、讀讀報，早晚間還看新聞了解天下大事。今年國慶前夕，蔡位瑾和父親在電影院觀看了《我和我的祖國》，影片裡的7個故事對應7段不同的歷史時期，讓老人看後感觸良多，他讚歎祖國蒸蒸日上，人民有了幸福生活，子女孝順、家庭和睦讓他心存感恩。
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