是何居心一一說來
飢餓感，吐黑痰，注意力不集中，失眠，嗜睡，脾氣暴躁，咳嗽，頭暈，口渴，發胖，頭痛，尿多，拉肚子，手足皮瘙癢，心跳過速或者過慢。胸悶氣短，不想說話，焦慮。
這些都是戒菸後的戒斷症狀。很正常，基本戒菸的都會發生，其中的幾項。剛開始頭一個禮拜，最難熬，煙癮很大，突然戒菸，身體會不適應，尼古丁會刺激大腦，讓你做出選擇，不要害怕，只要過一段時間，這些症狀都會消失。這都是你身體機能在恢復，在慢慢變好的一種體現。
戒菸後，比較難的就是焦慮，心態不好容易胡思亂想。身體乏力，提不起精神。
戒菸後多喝水，咳嗽，痰多。有的人有很多小毛病，有的人什麼事沒有。遺傳基因不一樣，體質不一樣，人跟人不要比，也不要抬槓。沒用自己的身體，自己心裡清楚。
看煙齡，每天抽多少支菸。煙癮大不大。
頭一個月肯定會有點難受，慢慢來，100天是個目標，煙癮基本消失。
戒菸了，肺部呼吸順暢，咽喉也乾淨順暢，不會像以前有種異物感，卡在嗓子眼難受。
還是那句話，早戒早恢復。這麼多年的積累，慢慢康復。
也許現在難受，當你真正沒有煙癮，長期間不抽菸，你會感覺，呼吸，整個腹部，肺部，特別通暢。說不出那種感覺，重新呼吸大自然的空氣。
不要怕戒不掉，要勇敢面對，煙不是那麼好戒的，憑著毅力戒掉的，很少。最起碼你要嘗試一次。
萬事開頭難，跨過去了一切都會好起來的。
北菜市麥迪
感覺沒有什麼不良反應，我戒菸已經有倆個月了，這倆個月感覺也還好，肯定是我煙癮不大的緣故吧，不怎麼想抽，感覺嘴巴有點沒味道，怎麼說呢，可能煙癮還是有的吧。要說一點沒有那是不可能的，畢竟我也抽了有快一年了，以前好早的時候抽過，後來沒抽了，陸陸續續抽抽戒戒的，記不清了。
(戒菸的好處)
香菸這個東西啊，其實還是戒掉比較好。
第一 省了煙錢，其實這個倒是沒多少，一個月一，二 對百塊錢左右。
第二 對身體有傷害，香菸含有尼古丁，長時間，抽，會上癮，而且煙對肺部傷害很大，引發各種疾病，嚴重的引發肺癌，或者別的癌症。
第三 你抽菸，不管在哪，會製造二手菸，對身邊的人身體造成傷害。特別是你的家人，你就算在外面抽，你嘴裡的煙味，你衣服上帶有煙味，帶到家裡，衣服在屋裡，時間長了，衣服上的煙味對家裡的空氣環境有影響。特別是家裡有小孩子的，一定要注意了，所以煙最好戒掉。
有沒有其他不良反應就不清楚了，大概就是這樣子了。
鄉村小文KevinDu
戒菸頭幾天條件反射比較強烈，煙對自己還有誘惑力，兒子為了考驗我，把幾盒不同類型的煙放在茶几上，在這時戒菸的決心和毅志力起了決定的作用。我戒菸過程中基本上沒有太大的反映，身體很正常，對精神，飲食，睡眠等沒產生副作用。我煙戒掉了近四十年，我已經是耄耋之年了，我慶幸煙戒’了，不僅省了不少錢，尼古丁對身體的傷害解除了，煙的異味，煙對環境對他人的影響也沒了，家人的擔心也沒3，這樣的好事戒菸值了。
致遠119023021
戒菸80天了，我最難熬的是前三個星期，各種難受。現在除了有點心跳過速，基本沒有什麼反應了，呼吸順暢了，刷牙也不噁心乾嘔了，吃飯睡眠功能感覺強化了不少，體重增加了十幾斤。現在一聞煙味就難受，第二天嗓子很不舒服，所以我儘量避免去環境密閉，有人抽菸的地方。
用戶3958194027272
以我戒菸一個多月的切身體會，跟大家分享一下：
1、戒菸後會餓，經常睡前餓得睡不著，早上上個廁所回來，餓得就睡不著。原因我也查了一下，長期吸菸，尼古丁會使人產生飽腹感，這也就是為什麼好多人戒菸後發胖的原因吧。
2、咳黑痰，抽菸時有時候也咳，但有時候是乾咳，量也沒這麼多，我自己分析這應該是呼吸道戒除尼古丁後，自我修復清理的表現。
3、戒菸後出現失眠多夢的症狀，半夜要起來好幾次，五點多就睡不著了，而且我做兩個夢都與煙有關，都是夢見自己又復吸了，感覺很真實，悔恨中驚醒後慶幸還好是夢。
4、感冒，打哈欠，沒精神，很久沒發過燒戒了煙反而發開燒了，不知道跟戒菸有沒有關係，牙床腫，嗓子疼，還長了好多潰瘍似的白點。
我覺得可能是身體好多機能習慣了有尼古丁的環境，突然戒斷後人體啟動回覆機能，人的體質有差異，出現些不同的戒斷反應也屬於正常。挺過這些階段就好了，切不可前功盡棄！
我有故事誰有酒
正好最近單位的同事為了教育孩子在戒菸，剛跟他普及了菸草的戒斷反應，跟大家一起分享一下。
首先，戒菸的確是存在明顯的戒斷反應的，這一點很多人都不知道。看了幾個回答也證實了這一點。其實我的這位同事是一位護士長，也沒有識別出自己的階段反應，以為是普通的感冒持續的長了一點。
吸菸為什麼會上癮？
我們知道，菸草中的主要成分是尼古丁，而尼古丁是一種精神活性物質，與中樞神經系統的尼古丁受體發生作用而改變多種神經遞質的傳遞，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一種負責快樂和幸福感覺的神經遞質。所以吸菸者會感覺吸菸後渾身神清氣爽，倍兒舒服。尼古丁還可以激活大腦中的獎勵機制，這與其它精神活性物質的濫用（酒精、毒品、部分藥物）是一樣的，儘管程度要更小些。但是尼古丁也不是一直在人體內存儲的，會隨著身體進行新陳代謝。當多巴胺減少時，會使人出現煩躁、不安、甚至狂躁的情緒。所以吸菸的人要通過抽菸吸入尼古丁來維持較高的多巴胺水平。
吸菸的危害有哪些？
吸菸的危害是從我上小學的時候就開始接受的教育，大家也都比較清楚，而青少年吸菸更是會出現生長髮育變慢，甚至最終影響生長髮育結果。尤其是肺部和心臟的發育也會受到明顯的影響。少女吸菸更是會直接引起皮膚粗糙，月經紊亂，痛經等症狀。
吸菸最直接的危害就是對於吸菸者的呼吸系統的影響，記得上學時的解剖課上老師舉例吸菸20年的肺部標本是黑灰色的。長期吸菸會對呼吸道造成慢性侵害，加大慢阻肺，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，甚至肺癌的患病幾率。
此外專門研究青少年犯罪的專家發現，青少年犯罪的案例裡面有很大一部分青少年都存在著過早吸菸的情況。因為青少年缺乏獨立收入，沒錢支持自己的吸菸行為，就需要偷盜、搶劫等違法犯罪行為，從而改變了原本陽光燦爛的人生軌跡。
戒菸存在哪些戒斷反應？
戒菸後的戒斷反應會讓人感覺不舒服甚至明顯的頭痛、噁心、鼻塞、流眼淚、聲音嘶啞等等類似感冒的症狀。往往停止吸菸後的48-72小時內，戒斷症狀會達到最高峰，這一點類似於酒精的戒斷反應，只是比酒精的戒斷反應更輕微一些。
而戒菸的前兩週對於戒菸是否成功有著舉足輕重的影響。一般的症狀及出現的時間是這樣的：
1-5天：咳嗽、頭暈、鼻塞、流鼻涕
這個階段也是我們的呼吸系統自我淨化的過程。
1-2周：胃腸道不適感和便秘
這一階段往往類似感冒的症狀會逐漸減輕，但隨之而來的胃腸道症狀也會給人帶來明顯的困擾。我們也可以多吃富含纖維的食物以及多飲水來緩解症狀。
2-4周：易怒和疲憊
因為缺少了尼古丁，大腦不可避免的調整了部分神經遞質的傳遞，所以會導致注意力難以集中，新陳代謝率也會有明顯下降，所以人們會感受到明顯的疲憊感。而且由於缺少了多巴胺的分泌，我們的愉悅感相對減少，戒菸的人也更容易產生煩躁、焦慮的情緒，這一階段往往會持續數週。
怎麼應對戒斷反應？
1.可以通過嚼口香糖的方式緩解生理反應和精神依賴，而且甜味也可以增加人的愉悅感。
2.頭暈的時候可以洗臉或者淋雨，在一定程度上緩解軀體症狀。
3.如果感到口乾建議喝一些茶水或者咖啡。
4.感到心煩、焦慮、坐立不安時試著深呼吸，最好學做一些放鬆訓練。
5.感到無聊時可以聽聽音樂，放鬆心情。
6.注意休息，別熬夜，調整自己的生物鐘，用健康的睡眠支持戒菸。
7.可以如常進行社交聚餐並少量飲酒，但應該避免和抽菸的長時間攀談。
戒菸需要意志力，更需要科學的方法。在科學的方法指導下，我們才能真正的擺脫尼古丁對我們的影響，重新迴歸健康的生活。
我說精神
我的戒菸之旅……
貧僧從不吃葷
戒菸都有哪些不良反應？戒菸帶來的不良反應在不同的人身上反應是不同的，由於吸菸對我們來說已經養成了習慣，突然放下不吸了，性格溫和、心態比較好、自律性強的人可能很順利的過了戒菸這一段日子，自律性差些的人就會更難過一些，有些人不良反應就是脾氣比之前大了，煩燥不安，坐臥不寧，朋友們在戒菸之前還是最好都先了解一下戒菸有可能產生的一些不良反應，症狀如果發生在自己身上時，心裡會知道這都是因為戒菸產生的反應，我們就會在心裡上有意的控制這些情緒，免得與周圍人或家人之間產生不愉快，應響了家庭的和諧。願戒菸的朋發共同努力，戒菸成功，都有一個健康的好身體！
天地麗麗小幸運
心到了，煙癮就不存在了，就是吃飯後，或坐下後覺得有件什麼事沒做。
清平150352152
剛開始戒菸者，在戒菸過程中，身體會有點不適應，這是由於煙癮的作用，在戒菸期間有坐立不安、煩躁、心神不寧等症狀，沒有一點對身體有害，多是心理因素。在期間多吃水果和蔬菜，鴨梨、木耳、長山藥，都是清肺補氣，來增強機體的免疫力。也可藉助中藥泡水喝可以達到清肺的目的，大棗泡水，可以寧心安神。
來緩解一下自己的情緒。以上回答是個人觀點，有不對不妥之處敬請諒解！謝謝！
