大部分女性朋友在青春期左右，就会迎来一个“亲密”伙伴，俗称“大姨妈”也就是所谓的“例假”。每个月都会有那么几天，伴随着它到来的，还有女性朋友们十分虚弱的身体状况，大量血液的流失，还有难以表达的疼痛。同时，其实“例假”算是女性朋友身体忠实的“晴雨表”了。通过“例假”的一些情况，我们可以判断女性身体健康状态，那么，女性的“例假”出现哪些特殊情况，说明身体出现健康问题了？
首先“例假”的时间变提前或延后
正常情况下，对每一个女性朋友来说，月经的周期是相对固定的，如果来的不及时，或者来得慢了大都有可能是一些妇科炎症的预兆，而事实是，一方面因为每个人的体质差异，一方面每个人面对的生活节奏和压力大不相同，饮食习惯也不相同，所以月经的周期，对比自己也好，对比别人也好，时间如果只是少许的一天两天的差距，是不需要太过在意的，但当时间相差过多，超过一周，就需要引起注意，所以，如果“例假”拖延的时间过长，就有必要及时的去医院检查。
月经的血量过多或者过少
“例假”来时，当血量过多，可能是身体内部出现了炎症，或者是卵巢出现了一定的损害，这时候就需要身体及时的补充营养，可以调整饮食，适时适量的补充铁元素，避免失血过多引起贫血。
那月经血量过少，则说明身体营养不足，本身就是处于在气血衰弱的状态，同时，如果女性朋友平时不够注重卵巢的保养，经常性的熬夜，还缺少运动，使得卵巢的状态不够健康，在“例假”来临时，也会使血量变少。
留心经血颜色变化
通常情况下，血液的浓度和其中的物质类型丰富程度决定血液的颜色，杂质越多，颜色越深，浓度越稀薄，营养越少，颜色就越浅。而健康女性朋友经血颜色会呈现暗红色。除此之外，颜色过浅，过深都需要引起自身的注意，结合自身的实际情况，再及时去检查，在医生的建议下，来考虑到底是哪方面需要调整。切记不要有恐慌心理，错过调整时机，或者盲目自理，造成反效果。
爱护自己，从平时做起
在此，小小的提醒一下“例假”中的女性朋友，在特殊时期，自己的身体本就是非常虚弱，易怒的状态，一方面需要及时的通过调整自己的食谱来补充营养，“冷的东西不能吃”这样的常识就不用说了，真正管用的，比如红枣莲子羹，红糖姜茶，都得安排起来，另一方面，稳定美好心情也很重要，保持适度运动，合理用运动来缓解情绪压力。
总之，“兵来将挡，水来土掩。”在平时，也保持着积极健康的生活状态，维持良好的身体素质，有着足够的抵抗力，就不用担心出现“病来如山倒”了。
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