現實生活，總有一部分朋友肌肉很明顯，也挺大，但是力量卻總覺得差那麼點意思。但是有些朋友明明很瘦，但是感覺力量卻很大、尤其是爆發力。

在人們的眼中，肌肉就代表著力量，維度大就代表著力量大。真的是這樣嗎？今天那就簡單和大家聊一下這個話題。

當然，對於同一個人來說，維度越大意味著自己的力量肯定也是更大的，但是增大的比例也是和訓練內容息息相關（訓練內容偏最大力量、還是耐力）。

而對於不同的人來說，就會有著很明顯的差異了。

肌肉型號

非常關鍵的因素就是肌肉型號的問題的了。

肌肉型號一般分為兩種：1.紅肌（慢肌纖維）。2.白肌（快肌纖維）

紅肌：力量小、爆發力小、耐力強。

白肌：收縮力量大、爆發力強，但易疲勞。

也就是說同樣的肌肉含量和圍度：如果紅肌比例較高，那麼力量就相對較小。白肌比例較高。那麼力量就相對較大！

而紅肌和白肌的比例是天生的，這也就是“天賦”，運動員也會因此選擇自己擅長的領域。

有些人天生白肌比例較多，因而跳躍、短跑，等力量和速度較快，但是往往耐力較差。（白肌中又有偏爆發和偏力量的兩種肌纖維類型）

有些人天生紅肌比例偏多，因而長跑等耐力運動方面較好，但是往往力量與爆發力較差。

但是絕大多數人的白肌與紅肌的比例都是各站50%，爆發力與耐力都處於中不溜的狀態。

專注度

也就是神經強度、肌肉募集能力（對肌肉的控制和調動情況）等。

肌肉力量與精神狀態成直接關係，精神狀態越好，對肌肉的調動性就會越高，做動作時會有更多的神經元、肌肉纖維、運動細胞等參與做功，因而輸出的力量也就越大。

說白了就是精神狀態越好，力量越大，運動表現越好。

你可以明顯感受到當你沒有睡好，精神疲憊時，或者遇到煩心事，力量和運動實力也會下降到讓你懷疑人生！

動作熟練度

也就是對動作的掌控能力，以及身體的協調性等。

當你所做的動作還沒有掌握，不習慣，那麼，你就需要更多的經歷去控制動作的額完成度和流暢度，因而則會影響肌肉力量的發揮。

當你的動作非常熟練，協調性非常好，甚至已經成為本能以後，就不用再在姿態上浪費太多精力，便可以更專注於發揮力量。

也就是上面所說的專注度。這也是很多人在掌握了良好的姿態以後，感覺做起來更輕鬆了，其實還是對力量發揮的專注度提高了。

因而，對動作的熟練度，也會決定最大力量的發揮。

這就是一些關於肌肉圍度與力量常見因素，當然還有一些可能沒有提到。但也希望能幫你解答了疑惑。

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