健身——圍度指標

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健美巨獸肚子為何越來越小

塊頭 巨獸 西斯 菲爾 賽先生 圍度 紛紛表示


胸肌好看還是腹肌好看?哪個更難練?

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實測完美瘦腿方法!這個夏天,讓你秀出修長筆直大美腿

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都說胳膊擰不過大腿,當徐璐和鄭爽同框,胳膊和腿的差別我懵了!

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為什麼要減肥?因為減肥真的等於整容!

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腰細了,體重不變?正確稱體重,要掌握這5個稱重“姿勢”

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你一定要知道的減肥誤區(上)

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你可能對“力量”一無所知

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容易胖的人怎麼減肥,教你一招科學減脂,判斷減的是水分還是脂肪

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圖解健美運動員退役前後

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健美舞臺不再是歐美人的專利,亞洲人同樣能打造出巨獸般的身材

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體重不能決定胖瘦

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彭于晏的肌肉屬於什麼水平?這三類人給出了不同的答案

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健美界肚子圍度TOP5

西斯 施瓦辛格 圍度 腰腹 菲爾 格林 TOP5


減肥誤區&心態對減肥的影響

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減肥中飲食和運動哪個更重要?

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為啥訓練半年多了,手臂分離度就是不明顯咋辦?

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03.20 純小白健身練成肌肉小夥僅用時100天,網友讚譽像年輕了10歲

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純小白健身加飲食控制,會有何奇妙轉變,小夥挑戰100天看效果!

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02.02 徒手健身者與器械健身者都吃蛋白粉 最後兩者肌肉差距有多大?

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只做俯臥撐訓練,自己胸肌的圍度就會變大嗎?答案是什麼?

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服裝比例裁剪公式的正確取值

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08.14 瘦子健身一個吃蛋白粉一個吃牛肉 30天后肌肉差距有多大?

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看這裡,新手只要學會這樣精準量體,一定可以做出非常合身的衣服

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06.11 每天練肱二頭肌,自己的臂圍卻不見漲?因為你做錯了這些!

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05.29 這樣規劃自己的手臂訓練,臂圍暴漲不再是夢

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11.27 女童棉服教程:荷葉邊修身棉服

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