黑曼巴

關於投籃訓練的段子在NBA是再常見不過了，曾經有網友提問:德里克羅斯的2萬次投籃和狀元富爾茨的15萬次投籃該如何進行比較？我們先來看看事情的整個經過:

羅斯在上賽季一次採訪中曾提到:夏天一共訓練了20000次投籃。

相比於科比、雷阿倫等一個休賽期15萬次的投籃訓練，20000次看起來並不多，但目前看起來效果非常明顯。羅斯此前9個賽季，三分球命中率一直低於35%，本賽季的三分球命中率卻高達48%，這是一個巨大的進步。並且讓他的得分變得更加簡單，羅斯目前場均出手3.8次三分球，命中了1.8個，命中數也是職業生涯最高。如今羅斯的三分球命中率在聯盟排名前列，僅庫裡排在羅斯前面，其他的球星如詹姆斯、哈登、杜蘭特、歐文和湯普森等，三分球命中率都低於羅斯。更值得一提的是，上賽季30而立的追風之子居然上演了單場50分的經典！

反觀NBA狀元富爾茨,一直被大眾所看好的他在經歷一個發揮糟糕透頂的賽季後，則對著媒體大聲說道:這個夏天，我已經練習並投中了15萬次投籃，你們等著看我後面的表現吧！

然而實際情況卻讓又一次狠狠地打臉了。正所謂事實勝於雄辯，富爾茨賽場上的實戰效果遠遠沒能達到15萬次投籃理應達到的預期。苦練15萬次投籃的富爾茨上賽季罰球命中率只有60%，仍然是本賽季跳投命中率最爛的後衛，準心差，出手慢容易被幹擾，打鐵嚴重，糟糕的表現嚴重的打擊了這位狀元郎，也讓深深喜愛他的球迷又一次跌破眼鏡！

為什麼羅斯和富爾茨相比，效果完全不同呢？我認為有以下幾點原因:

1.打法不同。

羅斯從進入聯盟以來，最擅長的是利用閃電般的速度、驚人的彈跳以及強壯的身體衝擊籃下，攻擊籃筐的高命中率彌補了其在外線的不足，但是這種打法對於身體的消耗很大，遭遇巨大的傷病後，很多人以為羅斯就此職業生涯結束了，然而羅斯不可思議的強勢復出，為了能儘可能的延長職業生涯，他不得不改變以往橫衝直撞的打法，加強自己的投射能力，而羅斯為什麼僅20000次投籃進步就如此神速呢，原因在於其豐富的賽場經驗鑄就了一顆大心臟，導致了他在賽場上從容不迫，不慌不忙，我們都知道，投籃是技術和心理素質的結合，經歷過無數風雨的羅斯的心理素質毋庸置疑，只需要在投籃技術上略微調整，就可以起到良好的效果，投籃次數是為了讓肌肉形成記憶，但不是保證準確度的絕對原因，羅斯僅用20000次投籃就將自己的命中率提升了13個百分點，這點就足以說明了原因。

再來看看富爾茨同學，從進入聯盟以來，富爾茨的身材一直偏瘦弱，在身體對抗強烈的職業聯盟裡，他只能依靠速度和在線的投籃來得分，然而出手弧度低，出手速度慢，尤其是心理素質差，畢竟剛入聯盟不久，對於比賽的成敗過於看中，各種因素導致其極低的命中率，本賽季第一場比賽，罰球命中率只有可憐的60%，這不是一個狀元后衛所應該具備的水準！

2.個人定位不同。

羅斯從曾經在聯盟叱吒風雲，榮獲過MVP的稱號，在球隊一直都是核心，無數次帶領球隊取得勝利，經歷傷病復出後，羅斯成功的轉換成了一個“3D球員”，充當替補席上的領袖，每每在球隊需要的時候上場防守並得分，由於教練已不再安排他打滿全場，體力上有所保證的他，會在有限的上場時間裡，把握每一次的得分機會，加上先前實戰經驗加上投籃練習，所以在命中率上面大大的提升了，羅斯對自己的定位準了，他就不會去濫投強投，而是在合適的時機的合適的位置上，選擇最舒服最準確的投籃機會，彈無虛發，百步穿楊！

而富爾茨則不同。和羅斯相比，富爾茨並不是一個以絕對速度能力見長的球員，飄逸球風和逆天長臂才是他最顯著的特點。大學時期的富爾茨三分命中率可以達到41.3%，然而進入NBA就再無高光表現，被寄予厚望，又急於表現出應有的才華和價值，從剛出道就將自己定位成巨星，在場上處理球就顯得猶豫和莽撞，這或許是富爾茨投籃那麼差的最大原因了，不是能力不行，而是定位太高，作為狀元的他揹負著巨大的壓力，沒有一步一步腳踏實地去成長。

總的來說，羅斯的20000次投籃和富爾茨的150000次投籃訓練沒有太大的可比性。

我們不能單純的從訓練投籃次數去評價一個人的能力，投籃次數只能體現一個人在訓練方面的付出程度，僅此而已，付出了能力不一定會有提高得有多麼的迅速，但是不付出肯定是不會提高能力的。羅斯在其10年左右的職業生涯裡面，所付出和經歷的遠遠超富爾茨，這也就是其取得巨大籃球成就，並在傷愈復出的職業生涯中晚期仍然能再次穩定輸出得分，並且上演單場50分經典好戲的原因所在。羅斯身上所體現出來的那種對籃球的熱愛和專注，永不放棄的精神值得每一個人去學習，他展現出的職業籃球精神激勵著整個世界熱愛這項運動的人們。

從富爾茨投籃15萬次的行為來看，他追求上進的態度是值得讚許的，曾經帶中國隊衝進世界盃的主教練米盧曾經說過:態度決定一切。富爾茨目前糟糕的表現並不能說明一切，這位年輕人天賦異稟，只是缺乏比賽的磨鍊，隨著大賽經驗的積累，相信在其付出巨大努力的基礎上，一定能夠一飛沖天，創造屬於他的籃球王朝！

以上是我的個人意見，因水平有限，歡迎大家在評論區或者加關注和我共同交流。

冰火風之子

富爾茨今年夏天的刻苦訓練，大約已經讓他練習了15萬次的投籃，這一數字絕對讓很多球迷感到震驚（但其實這個數字是訓練師和教練說的，富爾茨本人沒有明確的表示過，不過可以看出他確實已經傾其所有了）。從網上練習遠投的視頻中可以看出，他的投籃弧度較之前有了明顯變化。之前的報道稱富爾茨患上了易普症的怪病，這導致他忘記了之前的投籃，並且對出手漸漸失去信心。從他詭異的罰籃和投籃手型可以看出應該是真的。

森林狼記者Dane Moore報道，德里克-羅斯曾帶著新秀約什-奧科吉外出。兩人在外出時談到了在球場上投籃時“猶豫”的問題，對此羅斯說：“我這個夏天投了兩萬個籃，所以我比賽裡有機會的時候為什麼要猶豫？” 羅斯表示，自己在更衣室裡會展現“強硬的愛”。“強硬的愛，這就是我會展現出來的東西。但是我無意傷害任何人。”記者詢問，是否隊裡每個人都能接受這種“強硬的愛”？羅斯回答說：“我的意思是，我還沒有開始。但你們肯定會看到的。”

羅斯本賽季的投籃命中率是45.9%，三分命中率是46.7%。11月1日的比賽中拿到了50分4籃板6助攻2搶斷，更是努力訓練給自己帶來的回報，賽後的眼淚也是情緒的宣洩。

2012年4月29日，羅斯膝蓋交叉韌帶撕裂，這次重傷導致他2012-13賽季宣告報銷，總計缺席了99場比賽；2013年11月22日，羅斯膝蓋半月板撕裂，這次受傷造成他損失了76場比賽，賽季再次報銷。之後，風城之子墜落了。後來的他，可能你不再那麼關注。他被交易到尼克斯，2017年的4月，他左膝半月板再次遭遇撕裂。那年夏天，他來到了克利夫蘭。16場比賽之後，他被換到爵士，被裁掉，被森林狼簽下，似乎成為了“進入聯盟邊緣人物劇情”的標準男主角。

30歲的年紀，經歷過5次手術，多少次在退役邊緣，花有重開日，人能再少年。

羅斯牛逼牛逼。。。好像跑題了。。

回到主題，一方面是易普症對富兒子的影響是毀滅的，另一方面，自信心上，現在的羅斯也要比富兒子更足，畢竟兒子才21歲，後面還有很長的路要走，上帝不會辜負一個一直努力的人，會有兌現天賦的一天。

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川白視頻

我想這可能是天賦的差距了吧。

羅斯自進入聯盟開始，其外線能力就一直不太出色，多年來三分球命中率一直只有30%左右，當然了，羅斯並非是一個射手，所以他場均出手三分球的次數相當有限，更多的是突破，這或許也是羅斯三分球被人看低的原因之一吧。

本賽季的羅斯改變了打法，進攻武器庫比以往多了一項三分球和中投，扣籃也比以往少了一些，就連突破也降了一些速度，轉而是走向了靈活性的突破方式（有點隆指導當年突破的一點點影子），簡單點來說，羅斯終於是開竅了，他懂得了如何愛護自己的膝蓋。

羅斯說自己夏天投籃2萬次，個人覺得應該不止，2萬次換算成一天的話，也就兩三百次投籃，以羅斯新賽季46.7%的三分球命中率（比職業生涯高出了16.7%）來看的話，羅斯絕對是下了一番苦工的，所以這2萬次，可能只是羅斯謙虛的說法而已，畢竟他現在已經不再是以前的當紅炸子雞了，說話辦事要低調，這樣才能攢人品，再次走向巔峰。

相對於羅斯低調的2萬次，富爾茨的15萬次投籃要比羅斯多出3番，就我個人的看法，富兒子絕不可能有15萬次的投籃次數；

15萬什麼概念呢？一天滿打滿算，要投滿近2200次，76人今年打了季後賽，所以休息的時間沒有森林狼那麼多，富兒子除去吃飯睡覺和泡妞，再除去每個月那麼幾天，一天起碼要投2400次籃以上，並且還要兼顧力量、體能和技術的訓練，這個投籃量足以比肩當年科比在休賽期的提升投籃能力的訓練量，富兒子他真的能做到嗎？這迷茫的小眼神也不像是射手吧？

另外，最主要的一點是富兒子他本身是有肩傷的，據說還比較嚴重，並且富兒子和球哥一樣都患有“易普症”（一種運動障礙性疾病，患者會產生無意識的肌肉收縮），易普症會讓富兒子喪失投籃能力，並且心態上也會受影響，15萬次的投籃對於一個有肩傷，有易普症的騷年來說，確實是很難辦到的是。

今年富兒子的三分球依舊很迷茫，上賽季因為肩傷+患病，導致他不敢投，本賽季加練了15萬次投籃後，三分球的命中率只有30%，成效不是很大，看來苦練受到的成效不大。

而如果說15萬次投籃是真的話，那我只能說富兒子的職業生涯可能也就那樣了，他恐怕是到不了球迷期望中的高度了。

後仰大風車

在採訪中，羅斯提到自己夏天投了2萬個籃，雖然羅斯新賽季有上佳表現，但是說實話，一個夏天投2萬次籃，這個強度真的不算太大。一個夏天按三個月算，這三個月除去休息加做活動的時間，也還有60天。60天投2萬個籃，也就是1天差不多300多次投籃，300次投籃在有訓練師的配合下，可能也就不到2小時就能完成，這個投籃訓練的強度真的不算太強。

參考富爾茨曾經說過自己在夏天投籃15萬次，這麼一對比，羅斯的2萬次投籃，就顯得是小巫見大巫了。富爾茨的這個夏天15萬次投籃，如果是真的話，那這個強度可就不小了。另外動漫《灌籃高手》裡面也有一個片段說是櫻木花道在一週的時間裡就能投籃2萬次，所以從以往的例子來看，羅斯一個夏天2萬次投籃，這個強度真的不大。

不過，羅斯的投籃強度雖然沒有富爾茨那麼大，但是這效果可是完全不同。新賽季的羅斯，球迷們也是都看到了，單場51分，單場9中7的三分，三分命中率46.7%，年輕時並不靠著投籃吃飯的羅斯，現在在投籃方面有了很明顯的提升。而反觀投籃15萬次的富爾茨，似乎投籃能力並沒有得到提升，42.2%的投籃命中率、30.8%的三分命中率，真的是拿不出手。

好了，這就是個人看法，如果你有不同看法，可以留言評論分享出來，讓更多的朋友知道。

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老球迷860

從效果上來看，羅斯本賽季到目前為止場均19.2分3.5個籃板和4.8次助攻，命中率45.7%，三分球命中率48%，場均可以命中1.8個；富爾茨本賽季到目前為止場均9分3.7個籃板和3.5次助攻，命中率41.2%，三分球命中率30.8%，場均命中不足一個。羅斯的投籃訓練效果遠勝於富爾茨，因為花得時間少，投籃次數少，但是效率轉化得很高。

有人說：“羅斯的兩萬是投中兩萬，富兒子的15萬估計是投了15萬，進了有沒有兩萬真的不清楚。”當然，這只是臆測的，不可能信以為真。我們來說一些切實的原因吧！

其一，出場時間、球權還有出手權。羅斯新賽季場均出場時間有30.1分鐘，並且逐漸站穩森林狼首發2號位的位置；而富爾茨雖然新賽季完全傷愈迴歸，但是出場時間才24.3分鐘。另外在出手權和球權使用方面，76人由於有一個本·西蒙斯，球權上相對大包大攬，富爾茨的機會就比較少，零敲碎打的那種；而羅斯就不一樣了，狀態復甦，錫伯杜肯給機會，那羅斯也就認真打，好好使用球權，組織也有，進攻也看得到。要知道，羅斯的場均15.3次出手和富爾茨的9.1次還是有很大差距和區別的。

其二，筆者認為這才是最主要的——天賦和經驗。富爾茨和羅斯雖然皆貴為狀元，可以個畢竟才開始真正在聯盟打第二年，單一個以打了差不多10年了，這個時間帶來的成長和改變是天塹，我們唯一的比較方式就是看看富爾茨生涯第十年的時候如何才對；再有就是羅斯生涯第三年就拿到了MVP，場均轟下25+4+7，帶隊戰績60+，而富爾茨呢？新秀賽季就和羅斯差了不知道多少個檔次，傷病和機會是一方面，但這都自己爭取過來的不是？

筆者不是個環境論支持者，因為真正有天賦並且努力的人都會打出來。NBA的遊戲規則是很死的，就像羅斯，他在打傷之後被所有人認為沒有了鬥志之後還能咬緊牙關，夢迴巔峰，這種環境就充分證明了羅斯的天賦和努力程度；反倒是富爾茨，他現在環境其實比螺絲好，就看他願不願意挖掘天賦之外的潛力和激發自己的天賦。我們需要給富爾茨一些時間，但就目前這樣下去，富爾茨可能這就是球迷口中的“富兒子”了。

叔叔在看球

首先羅斯作為08年的狀元秀，已經進入聯盟打了11個賽季了，他早已經適應了nba聯盟的防守強度，以及三分線的距離。而且在正式比賽中投籃是的心理素質還有核心力量有很大關係。

這賽季的羅斯相對來說沒有什麼大的傷病，而且又遇到了自己的恩師錫伯杜，無疑錫伯杜非常相信羅斯給了羅斯非常大的信心，而且給了羅斯足夠的出場時間跟出手次數。這也是是羅斯本賽季重新綻放的一個很大的原因。

富爾茨在17年被76人隊用狀元籤選中，但17賽季作為狀元秀只出場14次，官方給出的說法是肩傷問題，而根據沃神的爆料富爾茨得的是一種叫做神經源胸腔出口綜合徵的病。傷病問題確實對福爾茨的投籃會有著很大的影響，而且從被選中至今福爾茨一共也只打了30多長比賽，而且也沒有完全適應nba的防守強度。

一個好的投手天賦是肯定需要的，但是隻有好的天賦也是不行的，還需要在比賽中一個球一個球的喂才能打出來，比如杜蘭特在新秀賽季已經是超音速隊重點培養的對象了，新秀賽季場均就有17.1次的出手。而富爾茨到現在為止只不過才有場均8.1次的出手。

所以我個人認為富爾茨投籃不好的原因可以綜上所述，第一就是傷病問題，第二是傷病影響了他的信心，第三實戰中沒有足夠多的出手次數。

黑夜路人王

最近富爾茨的投籃與自己15萬次的投籃，被不斷的挖出來吐糟，而且也流傳了福爾次想要被交易。結果羅斯出來說自己只投了2萬次投籃，為什麼效果就不一樣。我覺得有兩個原因，一個是信心，心態。另一個是方法和適應。

羅斯從聯盟開始就被寄予厚望，他用他的速度和實力向我們證明，最年輕的MVP，帶公牛打出了最好的戰績，還進入了季後賽，成名奪冠都是指日可待。而一切美夢都被傷病擊垮。羅斯艱難的度過一次又一次復出，受傷手術。一次又一次想要退役，失去過名和利，也失去過信心。輾轉多支球隊，從首發到替補，在到老將底薪，角色球員，羅斯沒有放棄，爾斯放下尊嚴，渴望每一次上場的機會。自然打球的慾望非常的高。

富爾茨狀元，被天賦的76人選中，有恩比德，西蒙斯有天賦的球員，而這一切都因為高看自己，不珍惜上場的機會，進入NBA雖然有適應的機會，但這是他的二年了，從上場時間就可以看出，自己與球隊都有之間磨合的問題，但不能成為表現不好的藉口。當然這些都是在沒有經歷過傷病之前的狀態，經歷過傷病富爾茨有了很大的改變和看法。

富爾茨之所以表現糟糕，是因為太急躁，在媒體說自己投了15萬次投籃，雖然可能是真實的，但是因為這一點，富爾茨的表現讓他後悔說出這句話來，而口說無憑，實力證明，富爾茨都沒有做到，導致他失去了信心，

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追風體育

貌似有一個說法，富爾茨失去了肌肉記憶，這是一種罕見的症狀，如果這是真的，富爾茨的投籃實際上是從頭練習了，而且還不容易積累，要知道我們業餘球員，只要達到一定的訓練量級，都能保持這個肌肉記憶很長時間，所謂節奏感，而得了這個症狀就跟金魚只有七秒鐘記憶力一樣。

小帥sz

有一個問題困惑至今：我曾經在校打入了高中八強呢 為什麼至今沒有nba球探挖掘我 cba也可以啊！再不出道我就奔三了喲！

一個因帥入獄的男人

夏天按照100天算，15萬次，一天1500次，一次出手按照平均六秒鐘算，一分鐘十次，一個小時六百次，連續兩個半小時，練過球的知道同強度頻率五分鐘和兩個半小時差別多大。而且連續一百天，機器人啊富兒子

關鍵字: 體育 萬次 籃球