太极拳论 —— 王宗岳

郝为真 藏本《王宗岳太极拳论》

山右王宗岳太极拳论，为王宗岳所创，武禹襄得到后，经李亦畲抄录流传，一直以来被奉为太极拳理论圭臬。

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。

虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？

立如枰凖，活似车轮，偏沈则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。

注解：

1：粘:读作zhan，动词，指粘( nián)的东西互相连接或附着在别的东西上。

2：拼音： “著”在此读：zhao。它是“着”的本字。意思是“下棋时下一子或走一步”。拳论中其义做“招”字讲。

3：注意，郝和本此处为“领”而非“灵”。

4：学力：学问上的造诣。前蜀 贯休《览皎然渠南乡集》诗：“学力不相敌，清还彷佛同。”

5：枰，音 píng，《说文解字》：平也。谓木器之平偁枰。与“凖”同义，在此指立身中正。

6：凖：同准字。《说文解字注》：平也。谓水之平也。天下莫平於水。水平谓之准。与“平”同义，在此指立身中正。

7：沈：chén 同沉。

郝为真简介：

郝为真(1849-1920)，名和，字为真，河北永年人。师从武式太极拳名家李亦畲，传承：武禹襄——李亦畲——郝为真 。