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如今二胎已经开放了，不少的女性都希望有两个孩子，但又不想经历两次怀孕，双胞胎是个不错的选择。怀了双胞胎虽然是一件令人兴奋的事，但双胎妊娠比单胎妊娠遇到的困难要多得多，因此双胞胎的准妈妈在欣喜的同时也要做好迎接挑战的准备。
怀孕28周胎宝宝的变化
怀孕第28周，胎儿开始有规律地活动，有规律地睡觉和起床、开始吮吸手指，做出抓脐带等动作，纵情玩耍，特别调皮。虽然胎儿现在还没有完全发育成熟，但由于肺部在某种程度上已经能够发挥作用，因此即使早产也有存活的可能性。
孕28周也就是怀孕7个月了，胎儿将会快速长大，到本周末，胎宝宝的体重会增加到1千克以上，几乎占满了整个子宫，皮下脂肪层还在继续积累，占据子宫内更多的空间，活动的空间越来越小，因此胎动会减弱，只要感到胎儿在腹中偶尔的活动，就说明它很好，可以通过记数胎动的方式来监测胎儿的生长发育状况。
怀孕第7个月的胎儿，这一时期的最大特征就是胎儿的脑组织更加发达，大脑发育进入了一个高峰期。胎儿的头部明显长大，脑组织的数量也有所增加，大脑特有的皱褶和凹槽形成。同时，脑细胞和神经循环系统的连接更加完善，开始活动。头发渐渐变长，随着皮下脂肪的增加，身体发胖。
怀孕28周准妈妈的变化
准妈妈这时不仅腹部鼓起来，胳膊、腿、脚踝等部位也会出现肿胀和水肿，因此特别容易感觉疲劳。孕妇几乎都会出现轻微水肿，随着夜晚降临，水肿的程度会加重，这都是很正常的妊娠症状。但是，如果清晨醒来面部异常肿胀，或者一整天水肿都不见消退，皮肤缺乏弹性，这种情况如果长时间持续，说明有可能是患了水肿或者妊娠高血压疾病，最好去看医生。
28周的时候孕妈妈会偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。如果孕妈妈感觉到宫缩比较频繁，或者有疼痛感，就要小心了，这可能是先兆流产、早产的征兆。初发现有偶发的宫缩时，孕妈妈要卧床休息，减少活动和对腹部的刺激，并暂时停止性生活。如果宫缩频繁，就有必要及时去医院就诊，在医生指导下休养治疗。
怀双胎28周需要注意哪些方面呢？
一、在饮食上，要保证充足的营养
由于母体要同时供给两个胎儿营养，所需的营养素相应也较多，孕28周也是孕中期的最后时期，胎儿发育迅速，这就要求准妈妈的营养供给不但有数量，更要有质量。因此，准妈妈要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，应注意多吃鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉及豆制品、水果、蔬菜，适当增加粗粮，遵医嘱加服营养制剂。尤其是铁质的摄入一定要充足，否则铁质不能及时得到补充，很容易发生胎儿发育不良或胎盘缺氧。孕中期以后要经常检查血液内血红蛋白的含量，根据情况或通过饮食调节，或及时补充铁剂。
这个阶段，准妈妈的食欲大增，要注意少吃动物性脂肪；可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用；忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素；日常饮食以清淡为佳，浮肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克之间。
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此时也是胎宝宝智力增长的关键时期，准妈妈应多吃些核桃、芝麻、花生等健脑食品，以及豆类和谷类等营养含量较高的五谷杂粮，才能为胎宝宝提供充足、均衡的营养。
另外，本月要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。准妈妈在合理摄取营养的同时，还要控制每周体重的增加应保持在350克左右，以不超过500克为宜。
二、孕妈妈要注意加强产检
由于双胎妊娠发生意外的概率比单胎妊娠高，各项并发症也多，所以一定要进行更多的孕期检查，跑医院的次数可能比单胎准妈妈要多一倍。
孕妈妈需要每2～3周去见一次医生，而普通的单胎妊娠只需要每4周去一次，并一直持续到第7个月。7个月之后，孕妈妈需要更频繁地去医院，除了普通单胎妊娠孕妈妈们的那些检查之外，还要比她们更早接受内检，以判断是否有早产迹象。
三、孕妈妈要注意预防流产和早产
双胎妊娠的子宫腔相对狭窄，胎盘血液循环较易发生障碍，其流产发生率要比单胎妊娠高2～倍，因此应加强孕期保护与监护。另外，因子宫过度膨胀，更易发生早产，所以整个孕期都要注意休息，在睡觉时应该以左侧睡姿为主，腿部保持弯曲，可以在腿部垫一个靠枕，这样可以减轻对血管的压迫，使血液循环更加流畅，减轻准妈妈的疲劳感，尽量保持放松，减少工作量，避免房事，并提前4周做好分娩前的准备工作。
新妈妈育儿说
防止早产，我是从30周开始断断续续住院，36周直接剖了，胎儿能多在肚子里呆呆，出来以后会省心很多，我们宝宝刚出生一个住院八天，一个住院15天，还不会自己吸母乳，只能靠奶瓶，而且长的也没有别人的孩子大
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现在是孕晚期了，一、孕晚期要多多补充营养了，因为你是双胞胎，需要的营养供应肯定要更多；二、避免出远门，比如坐长途车之类的；三、避免提重物，老人常说，以前她们怎么怎么样的，不要听，身体是自己的，而且现在人的身体素质肯定没有以前的人好；四、按照医生的指导意见，定期做产检！以上是小小的经验之谈，祝你的宝宝健健康康成长！
