2、少吃辛辣油炸食物

經期長痘和飲食也有著很大關係，很多女性都喜歡吃辛辣食物或是油炸食物，這兩類食物雖然美味，但經常吃的話，對身體有不好的影響。因為這些都不太乾淨，所以如果在一個月內吃太多，經期必定會長痘，而且還會長很多。所以女性朋友們就要改掉這個經常吃辛辣油炸食物的習慣，偶爾吃一點還是可以，但不能經常吃。

3、要清潔好臉部

喜歡化妝的女性如果經常沒有把妝容卸乾淨就直接洗臉的話，就會造成毛孔堵塞，那麼平常可能還沒長痘，但在經期前後就可能會突然冒出痘痘，所以日常清潔面部工作還是不能忽視的。另外，就算不是化妝，也要用潔面乳清潔臉部，化妝的話就要先把妝容卸乾淨，然後再用潔面產品清洗乾淨。這樣的習慣才不會在經期長痘。

4、多補水保溼

經期前皮膚可能就會出現比較乾燥的情況，這和經期出現的身體變化有關。所以在這個時候一定要加強補水的工作，如果是油性皮膚的話，那麼就還要控油，不讓油脂過分旺盛就會產生痘痘。建議女性朋友們在經期前就要多補水控油，不能任由皮膚乾燥。

月經痘痘怎麼消除？

首先痘痘的形成原因還很多，有的是遺傳因素，爸爸和媽媽在年輕時有痘痘，孩子有痘痘的可能性就較大，有的是皮膚本身就有問題，皮膚毛孔比較粗，再加上個人洗臉洗不徹底，髒的東西堵了毛孔，長期這樣就形成痘痘，還有就是有的人血液本身，血熱也能形成痘痘，還有與心情有關，壞的心情也是痘痘形成的原因之一。其次女性在月經時，由於生理的特殊原因，女性的皮膚也會受到影響，這時出痘痘的可能性更大了，女性朋友可在月經前十來天就要小心了，要合理安排自己吃的東西，多吃些清淡點，不要吃辛辣的，油性大的東西，多喝熱水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。最後女性朋友在月經時有痘痘也不要著急，要保持心情愉快，要早點睡覺，早點起床，做點輕的運動，因為在月經時睡覺不好，內分泌就會更不好，形成痘痘就更不好好了，臉上也不要有過多油，保持臉部清爽，月經其有痘痘千萬不要心急，要慢慢的消除。

痤瘡研究院

經前期或經期長痘痘很常見，大多數認為是皮膚病，但是經前期痘痘很有規律，所以這種痘痘應該從調理月經入手，單純的治療痘痘很難取效。

經前或經期痘痘西醫沒有明確的定論，治療也無從下手，大多數都是針對痘痘治療。

中醫對於這種痘痘的發生歸類於婦科疾病，足陽明胃經巡行面部，平時喜食辛辣，過甜，滋膩，只是脾胃生溼生熱，經前期是陽長階段，經前期後期是陽維持階段，如果身體有溼熱，特別是肝經鬱火，胃經溼熱時，陽遇到溼熱就會積聚，溼熱上蒸，鬱於面部，表現為痤瘡。肝經鬱火兼有溼熱，隨衝氣上升，蒸騰面部，同樣導致痤瘡。

胃經溼熱，痘痘呈粟米大小，癢痛，以口周為主，可擠出白色油狀物，伴有月經先期，平時白帶黃，口膩口臭等，以清瀉胃經溼熱為主。

肝經鬱熱，痘痘呈黃白色小膿包狀，以痛為主，分佈在兩眉之間，鼻周，伴有經前心煩易怒，脅肋脹滿，口苦咽乾。治療以清瀉肝熱為主。

治療根據臨床變證，清肝熱，或者清胃熱。

和經期有關的痤瘡大多數伴有月經不調，所以治療痤瘡時，也是調整月經週期。

這種和月經週期有關的額痤瘡和單純的痤瘡最大的不同在於病因不同，單純的痤瘡最常見的是肺胃溼熱，現在公認的是雄激素過多引起的，雄激素使皮脂腺增生肥大，皮脂腺分泌增加，過多的皮脂腺堵塞毛孔，發為痤瘡。過多的皮質堵塞毛孔還會滋生痤瘡桿菌，造成感染。

範小米

因為女性在生理期前幾天 雌激素相對地水平下降 雄激素在這個時候相對水平升高 那麼皮脂腺分泌就更加旺盛 大部分女性就會出現所謂生理痘 或者痘痘在此期間加重的現象！

但我們也需要認識到 這些不懂事爆出來的痘痘 一定情況下是內外兩方面作用的結果！！畢竟痘痘冒出來也需要時間和過程 激素水平屬於內因 皮膚狀況波動是正常現象 如果與細菌等微生物有關 那麼就屬於外因了

所以無論生理期還是平時 容易長痘痘的肌膚一般都伴有炎症 都要注意保持低糖飲食 少攝入高GI食物 牛肉 牛奶及奶製品等 少油少辣 以清淡為主

護膚方面 因為在生理期皮膚會變得比平時脆弱 更容易受到損傷和刺激 所以不要在這期間輕易更換護膚品 也最好不要化妝啊 去角質啊 頻繁去美容院等！！其實過度清潔 在任何時候對皮膚都是不太友好的 因為頻繁的深層清潔 會加重皮膚的負擔 過度摩擦也會給皮膚造成傷害 長期來看的話 很容易使角質層變薄 鎖水能力下降 水分流失嚴重 抵禦外界刺激的屏障功能也降低 反而得不償失

所以我個人建議使用的產品少而精 以溫和不刺激為主要選擇 尤其生理期！！同時有痘痘困擾的 更傾向於修護類的產品 比如具有消炎作用的成分紅沒藥醇 泛醇等 補充皮膚自帶的鎖水因子神經酰胺 再比如舒敏的 修復痘印很好的EGF成分 總之呢 是做好真正有效的溫和清潔 補水保溼 堅持防曬的基礎護理工作！！在不傷害皮膚的前提下 穩定皮膚自帶的天然屏障功能 只要肌底是自然健康的 皮膚偶爾鬧小脾氣 冒一兩顆痘痘 是可以原諒的～🤣

雪小冉呀

因為在這個時間段，卵細胞未受精，黃體逐漸萎縮，激素分泌急劇減少，雌激素和孕激素水平都處於低位，相對來說雄激素的含量顯得更高（雖然絕對值波動不大），尤其如果你本身雄激素水平就比較高的話，就會明顯一些。

雄激素對油脂分泌的影響是眾所周知的，雄激素升高、皮膚內代謝異常，會刺激皮脂腺分泌。雄激素作用下皮脂腺大量分泌油脂。油脂一多就容易和雜質結合堵塞毛孔，緊接著細菌大量增殖，出現炎症免疫反應。一顆顆紅腫的大痘痘就這麼誕生了。

仙女們在姨媽期間遭遇痘痘大軍的侵擾，一定不要隨意服用去火藥物，（因為市面上的去火藥物大部分呈涼性成分。）這是一個誤區，特別是在姨媽期間，如果服用涼性的藥物，易引發體內的內分泌失調，造成痛經。而且仙女們姨媽期間一定要要注意防寒保暖，姨媽期間不要食用冰冷食物，一定要保證讓身體處於溫暖的狀態，才會有利於血液循環，保持雌激素水平有效。

在姨媽期間個人飲食上也不能馬虎，儘量不要食用刺激性食物，可以多吃水果和蔬菜，粗糧等等，促進腸胃的消化吸收，減少過多的毒素在體內堆積。

姨媽期間的皮膚問題大都是激素紊亂造成的，而這種短暫的激素紊亂是不建議通過激素調節的，針對問題選擇對應的成分去護理就能起到很好的效果。

還有一些仙女們姨媽期間皮膚變好，也都是託了激素的福，所以放平心態，科學護理，姨媽期間變醜這個魔咒還是可以打破的。

每個人長期生活習慣和護理習慣不同，導致皮膚問題（痘痘、色斑等）產生原因也不相同。所以針對自己實際情況採取措施是最穩妥的處理方式。希望我的回答能給你帶來幫助，不明白的地方，可以在評論區留言，我會一一回復。

悅嬋姐姐

因為體內雌性激素紊亂

經期痘痘最為致命

我是不知道各位姐妹，你們來姨媽的時候是不是會長痘痘，但是我是會的。 每次一準備來姨媽的時候，痘痘就開始瘋長，我的天啊，簡直是不能看的那種。

而且長完了之後很長一段時間都消不下去，要是手稍微癢那麼一點點，就會留下滿臉痘印。💔💔真的是超級崩潰的。我也在網上找了很多方法方式去試了，都沒有太大的效果和作用。

我經常在我閨蜜面前吐槽這件事情，後來有一次吐槽的時候，剛好被他的朋友聽見了，就強烈給我推薦了一款代用茶，🙎她說她以前也是和我一樣的體質，每次來大姨媽都會長一堆的痘痘。後來喝了這個茶一個月，再來的時候痘痘就減少了好多。

她說這款茶叫香櫞❤️肉桂❤️茶，材料是有佛手、香櫞、肉桂、山楂、炙甘草、玫瑰花、桃仁。這款茶對在於經期的女性特別友好。👍

我特地去查了這些材料。💪佛手和香櫞是可以幫助止痛通經，利水的；💪肉桂、玫瑰花、桃仁、山楂都是可以調經止痛、溫宮散瘀的。💪而炙甘草裡則是有異黃酮，經期長痘其實也是因為經期時雌性激素紊亂造成的，💪長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，達到改善經期長痘的目的。

抱著死馬當活馬醫的心態，我買了一盒0亦0舒0堂0回來試，剛開始感覺好像並沒有什麼用啊，💁喝了半個月，開始覺得氣色好了很多，但是還是會有痘痘。大概喝了一個月吧，💁就發現少了很多，而且，在準備來姨媽的時候，痘痘不再像之前一樣瘋長了。

✌✌現在喝了兩個月了，痘痘已經不再長了，痘印也慢慢消了，哈哈哈哈哈，我再也不怕經期痘痘啦~

💪💪經期還在長痘痘的姐妹們，快來試試我的方法吧~

養生精緻豬豬

為什麼經期會長痘？

1、雌性激素過旺

女性朋友在從排卵後到月經期的前一段時間內，雄性激素的含量相對較高，從而導致皮脂腺分泌會相應增強，因此就容易造成痘痘的產生。

2、皮脂分泌過量

有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成存在明顯差別，皮脂分泌很容易受到阻礙，從而使月經期間閉口痘痘更加嚴重。

3、黃體素荷爾蒙分泌減少

月經期間，黃體素荷爾蒙以及卵細胞荷爾蒙分泌量就會大大減少，身心狀況開始不穩定，肌膚就很容易出現過敏的情況，並且還會變的特別粗糙，油脂分泌也會增多，容易長閉口痘。

4、經期情緒易怒

很多女性在經期情緒不穩定，很暴躁，並且焦慮不安、煩躁失眠等情況也是引發痘痘出現的原因之一。

女性康復師

女性生理期來臨前7-14天，卵巢分泌黃體激素、雄性激素增多，這些激素的增加使得角質細胞漲大，油脂分泌也隨之增加。油脂分泌旺盛到一定程度後，容易導致毛孔堵塞，痘痘就這樣出現了。

以上便是經期前容易長痘痘的原因了。

醫藥健康觀察者

月經期長痘主要是因為身體激素不穩定導致。因為女生來例假是一個雌激素升高的過程，如果你的身體不能自行調整就會長痘

中醫養生小劉

因為在月經即將來潮的這段時間之內，雄激素的含量會突然增高，這樣會引起皮脂肪活性增強，進一步就會導致痘痘的發生，所以經期更容易長痘痘。

咪挺食品1234

內分泌失調了。可能有點婦科炎症

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關鍵字: 健康 生活 女性朋友

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