做任何事情都要有恆心和毅力,
減肥也不例外。
可以說超級勵志了.
兩年時間
從330斤成功逆襲成為健美運動員,
什麼概念?
大概就是從豬八戒變成孫悟空這樣吧。
這位來自馬來西亞
的黃勁小夥伴是怎麼做到的呢?
看完絕對讓你豎起大拇指,
這真不是一般人能做到的。
![2年時間,他從豬八戒練成孫悟空,吃光10000個雞蛋](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
都說每個下定決心
減肥的胖子都有一段不堪回首的過往,
重達330斤的黃勁受盡了謾罵和侮辱,
出門總是被指指點點,
後來就一直宅在家裡。
長期的沮喪
和不自信差點讓他抑鬱,
好在家人勸說下,
終於下定決心要減肥。
![2年時間,他從豬八戒練成孫悟空,吃光10000個雞蛋](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
在沒有人指導的情況下,
他用自己的方法,
花光了身上所有的力氣,
也才將體重減到了280斤。
後期體重總是在這個範圍浮動
,一直減不下來。
但他也並沒有放棄,
不斷嘗試新的方法,
想要突破這個瓶頸。
當你下定決心
要做一件事情的時候,
你會發現全世界都在為你鋪路。
減肥瓶頸期的黃勁
遇到了職業健美運動員Abee老師,
在老師的指導下,
僅用兩年時間他的體重發生了巨大的改變。
在這兩年時間裡,
他不斷的進行重量訓練,
並且按照Abee老師所說的嚴格控制飲食。
可能很多人會說,
要是我有時間也有這樣一個老師,
我也能瘦。
先別下結論,
來看看這兩年他是怎麼吃的吧!
下圖是他兩年來的一日三餐:
兩年時間,
這些東西反覆交叉著吃,
光是雞蛋就吃了10000個,
平均下來一天差不多13個。
兩個星期就能吃吐,
但黃勁硬是硬著頭皮吃了兩年,
從未間斷。
付出與回報成正比,
兩年來的堅持也換得了顯著的成果,
他不僅減掉了身上的肥肉,
也練出了一身有型的肌肉。
成功瘦身後的他不再自卑,
整個人健談自信充滿活力,
完全走出了肥胖的陰影,
以前的胖也被他當成一個笑話來講。
現在的他
成為了一名專業的健身教練,
把自己的瘦身經驗傳遞給他人,
希望幫助更多的人能從肥胖的陰影中走出來。
與此同時,
黃勁也成為了一名優秀的健美選手,
初次參加比賽的他便獲得了不菲的成績。
他的下一個目標,
是在職業比賽中獲得冠軍。
依照黃勁的這種拼勁,
想必一切都不是問題。
其實大家
缺的並不是勵志的故事,
而是缺少一顆堅持下去的心。
想要成為更好的自己,
先從動起來開始吧。
如果你還沒有方向,
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一共5個動作,每個動作10-20次,
連著做完所有動作為一組;
組間休息2分鐘,
根據個人情況每次做2~5組即可。
動作1
平板開合跳 10-20次
動作2
俯臥撐 10-20次
動作3
波比跳 10-20次
動作4
V字兩頭起 10-20次
動作5
開合跳 10-20次
減肥貴在持之以恆,
實在不行,
轉發收藏嚇嚇身上的肥肉也是好的
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