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掉头发的问题困扰了越来越多的人，但需要注意的是并不是所有的掉头发都属于脱发，头发会有正常的更新，但当每天头发掉落超过100根就要警惕是脱发问题了。
那么掉头发/脱发与哪些因素有关？
实际上影响头发掉落的因素有很多，如遗传、内分泌、药物、外界刺激、化学性因素、营养因素等等，出现脱发可能单因素导致的，也可能是多因素共同作用的结果，所以出现脱发首先需要出现问题的根源，对症解决，才能达到更理想的效果，例如因为经常熬夜导致的掉头发数量增加，那么首先要解决是熬夜的问题，而不是考虑多吃些什么。
下面具体说说我们日常生活中与掉头发息息相关的习惯有哪些：
- 家族遗传，这种情况需要咨询医生用药物来缓解或治疗。
- 熬夜、失眠、睡眠质量较差。
- 长期精神紧张、焦虑等。
- 吸烟（风险高于一般人群）
- 营养不良，如节食、消化不良或由于其他因素导致的营养素缺乏。
- 过度压迫、摩擦或牵拉头发导致的掉头发，如长时间戴帽子、扎马尾等。
- 经常烫染发、不合格的洗发水等。
- 服用部分激素类等药物或部分疾病如甲状腺疾病等。
以上因素都可能导致头发脱落数量增加，所以出现脱发问题，首先自查是否存在上述问题，纠正不良习惯，缓解脱发问题，同时适量的为头发的生长补充所需营养，如富含优质蛋白质的食物鱼肉奶蛋豆类，它们含有合成头发所需的必须氨基酸/富含维生素B族的食物如粗杂粮、豆制品等，它们会促进新陈代谢的进行/富含锌、铁元素的红肉类食物/新鲜的蔬菜和水果也是需要保证的，它们也会为头发生长提供多种微量元素。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
近几年，脱发的人群越来越年轻化，很多人都深受着脱发的困扰，那脱发与哪些因素有关呢？
1、肾虚
中医讲肾者其华在发，所以肾虚会引起脱发，不过，不是所有的肾虚都会导致脱发，只有肾阴虚才会引起脱发出现。
2、贫血也会引起脱发
中医讲“发为血之余”，头发的生长需要血液的支持，如果贫血了，那头发没有足够的血液支持，便很容易引起脱发。
3、蛋白质缺乏
头发有百分之九十是由蛋白质组成的，因此，身体缺乏蛋白质，头发就会开始生长缓慢、变细，最后脱发，而且蛋白质缺乏症还会导致身体出现水肿，这一点也很好辨认。
4、甲状腺疾病
甲状腺激素分泌失衡会导致头发毛囊受到新陈代谢紊乱的影响而出现脱发的现象。
5、多囊卵巢综合征
如果是女性脱发，也很有可能是由于多囊卵巢综合征所致，因为这类病人有个典型的表现，就是会出现前额以及头顶的头发稀少的情况。
6、精神压力过大
长期精神压力过大的情况下，会影响到内分泌的平衡，导致内分泌失调，这也是引起脱发的原因之一。
药师谈健康
头发主气血，气血不足可导致脱发 平时蛋白质等营养素不足也是 精神压力过大 都可脱发
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