狂野炫酷吊炸天
知道張家輝拍的激戰嗎？他當時多大了，身體代謝功能肯定比不過年輕人，所以他可以做到，我們應該也沒問題。
我堅持健身的原則就是先力量訓練1小時，後有氧30分鐘，堅持三個月沒有20斤，10斤應該問題不大。
其中力量訓練要每天做到胸背腿肩各一個部位的訓練，保證身體肌肉的勻稱，並且不易受傷。具體鍛鍊可以跟我交流。我也是一個熱愛健身的小白。
努力的小jojo
減肥是人們生活中的一個熱門話題！
我們一定要找到肥胖的原因在哪裡！
一般都是有體內的溼氣和宿便引起！
健康減肥一定要排出體內溼氣宿便！
女性每天可以在家艾灸氣海或者神闕穴
也就是我們的肚臍位置！
男性每天可以在家艾灸關元穴和神闕穴
當然減肥的方法有很多！健身運動和瑜伽都是很好的減肥和塑形的好方法
說脊柱的大勝
我以前是超級不愛運動的人，基本步數就一千以內，自從徒步後，辛苦不說，渡過10天后，感覺省體輕鬆，減脂最有效，每天20到30公里
生命像石頭55761
深排減肥的好處太多了
什麼叫深排
深排，3至7天
在道家叫——辟穀，
在英國叫——輕斷食，
在日本叫——斷食療法，
在諾貝爾那兒叫——細胞自噬…
深排並不是單純為了減肥，而是對我們身體深層次排出毒素和自我器官功能的修復！因為深排期間不吃帶渣的食物，讓我們的器髒慢慢進入休眠狀態，給運轉了幾十年的身體稍微打個盹兒，休息一下～達到重啟身體免疫系統的效果。
通俗一點，其實深排也就是給我們身體的深層清理一下垃圾毒素，就像我們池塘一樣，平時如果是水滿的狀態，就算天天清潔，還是清潔不到深層底層的汙垢和垃圾，但是把水排空，就可以很乾淨的清理底部的垃圾深層排毒就是利用這種原理，在深排期間排空體內的食物殘留，利用隨便果排掉深層平時排不掉的毒素和垃圾，讓代謝器官自我修復，提升人體免疫力和自愈能力。深排不僅僅是減肥，更是為了改善身體各種亞健康問題，讓身體恢復年輕健康狀態。深排的好處多多。
