刘虹利1
宝宝的免疫力是爸妈很关心的问题，要提高宝宝的免疫力，它是一个系统工程，需要爸爸妈妈们做好日常饮食、锻炼规划.
1.坚持母乳喂养
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母乳中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质，比如，抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白，可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞。
提高宝宝免疫力最切实可行的办法，就是坚持母乳喂养。
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黄黄的初乳中，抗体含量尤其丰富，可以为免疫系统尚未成熟的新生儿提供天然的保护。
宝宝最好能够至少纯母乳喂养至 6 个月。有条件的，可以持续母乳喂养到宝宝 2 岁。
2.提供足量营养物质
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有一些营养素与免疫功能密切相关，如蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁等。
满 6 月龄后，宝宝要及时添加辅食，每天确保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的摄入，保证孩子生长发育所需的各种营养物质，也能促进免疫系统的成熟。
蛋白质是是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
宝宝添加辅食后，需要每天保证一定量的动物肉、鸡蛋和豆类，如每天一个鸡蛋、50 g 左右的肉类等。
维生素 A 可以调节机体免疫功能。
缺乏维生素 A 时，人体对细菌、病毒和寄生虫感染的易感性增加，同时呼吸道或消化道感染又能加重维生素 A 的缺乏。
常见富含维生素 A 的食物有动物肝脏、全脂乳制品和蛋类；黄绿色蔬菜中的 β-胡萝卜素也可在人体内转化为维生素 A，如胡萝卜、菠菜、草头、豌豆苗、南瓜等。
缺乏维生素 C 时可导致机体抵抗力下降，骨钙化不全等。
常见富含维生素 C 的食物有新鲜水果和蔬菜，这就需要爸妈把这些食物添加到宝宝的辅食中。
一定是新鲜蔬菜、水果，以免维生素 C 损失。另外，多数水果糖分含量较高，应优先保证蔬菜摄入量，不能以水果替代蔬菜。
铁与免疫的关系比较密切，可以提高机体免疫力，增加中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬功能，同时可使机体的抗感染能力增强。
宝宝自出生后，自身储备的铁可维持到 4～6 个月，之后需要及时从辅食中获取。铁强化米粉和红肉是婴幼儿铁的最佳来源。
此外，动物肝脏、血制品也是含铁量丰富的食物，可以在保证卫生的前提下适量摄入。摄入富铁食物的同时可以吃些含维 C 丰富的蔬果，增加植物性铁的吸收率。
锌对于免疫系统的发育和正常免疫功能的维持，有不可忽视的作用。
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源，且利用率高。
要做到不挑食不偏食，最简单的就是每次宝宝进餐时，保证尽可能多种类的食物。
每顿饭都保证有新鲜蔬菜、动物性食物和主食，且尽可能的不重样。
生活小助手麻麻
七个月的宝宝大都开始学爬了，或者摆摆手，扶着站着了。还会在玩耍时把东西抓起来相互碰撞，知道发出一些音节了。也开始认生了。为保证孩子身体发育良好，少生病，需要注意增加免疫力。那么，七个月宝宝如何增加免疫力？
七个月宝宝如何增强免疫力的方法有很多种，首先坚持母乳喂养会是一个挺简单的方法。母乳含有丰富的抗体含量，可保护免疫系统尚未成熟的宝宝。
要想宝宝少生病，按时接种疫苗也是一个非常好的办法。宝宝打了疫苗后，体内有特定的抗体，可对抗疾病，减少病患。这样的话宝宝可以少受一些疾病的痛苦，也减少了医药费给家庭的经济压力。如今，除国家免疫规划中心的几种免费疫苗外，家长也可以自费给宝宝接种其他疫苗。
注重辅食添加的营养均衡也是可采取的办法。给宝宝添加辅食要注意品种的丰富多彩、荤素搭配。日常可多带宝宝去户外适当玩一玩，晒一晒太阳，或者多带宝宝参与一些爬山、跳舞、游泳之类的运动，都能增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力。
当然，宝宝感冒、生病也不单单是因为抵抗力差或者免疫力低，一年感冒四五次都属于正常范围。切不可盲目给宝宝用药，即使遵照医嘱用药那宝宝也要注意用量。
儿科医生李树珍
为了宝宝的健康，宝妈们事事周到。要增强孩子抵抗力有以下几点：
1.平时注意均衡营养，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
2.五谷类是人类的主食，在宝宝4个月之后就可以添加副食品了，首先要尝试的是米粉、麦粉。
3.不要让宝宝偏食而导致营养失调。米粉铁的含量高，吸收好，促进造血功能。米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。
4.均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力均衡营养。其中饮食具有决定性的影响力,要改善食物结构,营养均衡,做到粗细粮,主辅食,肉蛋奶,新鲜果蔬,搭配合理,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。
在饮食中注意补充优质蛋白质 ,补充含有维生素A和维生素C的食品,多食用野生蘑菇,多食用具有提高免疫力的食品。这些都是增强免疫力的。如果饮食不均衡,缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。
5.带宝宝多出去参加户外运动。
给大家介绍一种比较好的蔬菜，也可以打成汁水之后做成饼干之类的。
菠菜：
菠菜营养价值非常的高，有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，可以强健体魄、增加抵抗力。此外，丰富的铁质和叶酸含量，能够预防幼儿贫血与坏血病。
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如何增加宝宝的抵抗力，这是每个宝妈都非常关心的话题，我的孩子进幼儿园第二年，每个学期的出勤率都是全班第一，感冒咳嗽这些症状出现的频率很低，跟同龄人相比，在抵抗力方面具有一定的优势。我觉得孩子能有这么好的体质，跟从小的喂养方式和生活习惯都有着密不可分的关系。
七个月的宝宝该如何增加抵抗力
合理饮食
七个月的宝宝最好以母乳或奶粉为主食，每天的奶量尽量不要少于1000ml，其中又以母乳更佳，母乳不仅含有增强抵抗力的物质，而且含有的营养物质最适合宝宝的肠胃，易于消化吸收；从六个月开始添加辅食，七个月的宝宝已经可以吃米糊、蛋黄泥、果蔬泥等食物，这些辅食可以给宝宝补充蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质，对于增强抵抗力非常有帮助，在辅食的添加过程中，宝妈们必须遵循循序渐进的原则，让宝宝的咀嚼、吞咽能力、肠胃消化功能逐步提升。
适量活动
七个月的宝宝已经具备了翻身的能力，开始练习独立坐起和爬行这些技能，宝妈们不要担心宝宝会累到、摔到，只要做好安全保护措施，可以大胆放手让宝宝自己折腾，对于一些相对安静的宝宝，宝妈们最好用玩具激发宝宝活动的兴趣，这些活动不仅能有益于宝宝的智力开发、体能锻炼，也能有效增强宝宝的抵抗力。此外，宝妈有时间最好带宝宝多亲近大自然，到户外接受阳光的照射、呼吸新鲜空气，不仅能促进宝宝的生长，也能有效增强抵抗力。
合理穿衣
从宝宝出生起，宝妈就必须注意给宝宝合理穿衣，不要一味保暖，其实宝宝通常比大人更加怕热，所以给宝宝穿衣不可多于成人，尤其是宝宝的活动量比较大时，必须及时减少衣物，并在出汗以后及时更换干爽的衣物。穿衣过分保暖的宝宝会逐步丧失自我调节能力，对于外界的温度变化会因为不适应而着凉感冒。
总之，七个月是宝宝生长过程中的关键转折期，随着辅食的添加、活动能力的提升，宝宝将面临各种挑战，宝妈们必须正确引导和鼓励宝宝接受这些挑战，不仅能大大提升各方面能力，也能拥有更健康的体魄。
良师益友谈育儿
七个月大的孩子可以通过母乳喂养的方式来提高小宝宝的免疫力。相对于奶粉喂养的孩子吃母乳的孩子，她的身体免疫力会更高，因为母乳当中的营养成分比例都是最科学的，而且也是最容易消化和吸收的。母乳当中本身就有一些能够提高婴儿身体免疫力的成分，所以说如果想要提高婴儿的身体免疫力，最好坚持母乳喂养。在坚持母乳喂养的同时，还要科学的有计划的添加一些能够促进婴儿免疫功能的食品。其实婴幼儿在六个月大的时候就应该逐渐添加一些辅食了。在这个过程当中注意儿童对维生素a维生素c和维生素d以及微量元素锌的摄取，这些微量元素能够有效提高婴幼儿的免疫力。
