德华9704
大家好，我是减肥管理师方雪。
秋天是丰收的季节。每年这个时候，奶奶都会去农地里摘下来最好最嫩的花生、玉米等等....盼望着晚辈回家能够尝鲜，这也是奶奶对我们最朴实最美好的爱。
经常吃生花生有好处，吃生花生对肠胃功能弱的人有一点过养胃功效，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。
1. 女性月经期间
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期 、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。
2.预防脱发
花生中的B族维生素和维生素C含量丰富，对保持头皮健康起到了重要作用，而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成，花生红衣还有生发、乌发的成效，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
3.提高记忆力
花生中含的氨基酸种类多达十余种，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育，提高记忆力，常吃花生有利于老年人滋补保健。
吃花生是要注意
吃花生的时候注意挑选质量好的花生，很多花生散装买卖，其中可能会有发霉花生，这种霉菌是黄曲霉，过量食用是会诱发癌症的，所以一定要注意。花生皮富含膳食纤维，所以细嚼慢咽更合适，不然可能会造成胀气、肠胃不适等现象。
我是方雪，每天都会回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松。
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减肥管理师方雪
花生，又名长生果，落花生，地果。中医认为，花生味甘性平，功能醒脾和胃，润肺化痰，对于营养不良、食少体弱、燥咳少痰等病症，有一定的辅助治疗作用。花生富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素，与猪蹄炖食，可用于产后气血不足，乳汁减少，将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能能补血，最宜于身体虚弱的出血病人。花生与红豆同食，补益心脾。但要注意霉变的花生会致癌，不可食用。
