一次次地戒菸一次次地失敗， 戒菸難，難在哪？
統計數據顯示，我國有菸民超過3億。煙是唯一一種在其包裝標註“有害健康”的消費品。雖然菸草的害處人人皆知，可戒菸的道路依舊困難重重。
研究表明，吸菸者不僅肺癌的發病率明顯升高，而且與多種癌症的發病都存在相關性。
吸菸對心臟的危害非常明確。菸草燃燒除了產生很多有害物質，還產生大量二氧化碳和一氧化碳，人體吸入後會引起心臟缺氧。而心臟缺氧會對心肌造成嚴重損傷。
我在網上搜索“戒菸”兩字，彈出許多有關戒菸的帖子，“無精打采，才戒了三天”“目前堅持戒了39天”“回憶過往戒菸辛酸史，一次次默默地戒菸，一次次地失敗”……
戒菸之控煙政策
菸草發源於中美洲，1392年意大利航海家哥倫布發現並帶回歐洲，“海員們認為吸入的煙霧不僅可以抗餓解渴，還可以驅除疲累恢復體力。
就如醉酒一般，味道濃烈的煙霧讓他們大腦徹底放空，精神也由此得到放鬆”。
由此，菸草的提神、清醒頭腦作用及讓人增加愉快的感覺，很快得以傳播。
法國作家大仲馬將自己對菸草的狂熱帶進了小說，以至於後世有了著名的香菸品牌——基督山雪茄。
影星奧黛麗·赫本拍過拿著煙的照片，讓許多中國人印象深刻的是，魯迅先生抽菸斗的畫像。
無疑，菸草在向世界傳播的過程中，對人產生的影響並不只是單純生理上，自然也不可能即刻消失。
不過，現在人們都已相信，吸菸會直接影響人的健康。因此，人們對戒菸的觀念也在發生變化。
中國科學院生物物理所研究員趙保路1987年從美國回國，直到退休前，近30年裡，他都在研究如何減少菸草帶來的危害以及祛除煙癮的問題。
趙保路表示，戒菸分為兩個層面，即外部環境和個體。在他看來，戒菸的第一步是解決大環境問題，“戒菸環境更苛刻一些，會對吸菸人群產生影響”。
中化集團董事長寧高寧的戒菸經歷證明了這一點。
他在《戒菸記：換了一種生活方式》一文中這樣說到：
吸菸三十五年後我戒菸了，戒菸這件事沒有人要求我，更沒有人強迫我，我也沒覺得吸菸對我的身體有什麼不好的影響，可我還是主動地把煙戒了。
究其原因是因為這幾年來我覺得吸菸是一件越來越不合潮流、被人歧視、惹人討厭的事了。在餐廳、在機場、在會議室，吸菸的人總會遭到一些異樣的眼光。
趙保路先生認為，環境問題的解決主要靠國家制定控煙政策，“嚴格推進控煙政策，增強對政策的執行力，都有利推動戒菸工作”。
戒菸之祛除煙癮
戒菸的另一個層面就是個體，這又分為兩種，生理依賴和精神依賴。其中，生理依賴可以通過科學方式來實現戒菸。
1828年，德國化學家W.波塞爾特與L.萊曼首次從菸草中分離出一種有害的活性物質，並將其稱為“尼古丁”。
雖然這項研究為禁菸帶來了科學依據，但後來經過科學家研究發現，尼古丁本身除了成癮，吸入少量並沒有明顯危害。
中國科學院生物物理所研究員趙保路說，他們在動物身上做了近一年的實驗，只餵食尼古丁，每天攝入量相當吸入一盒香菸量的尼古丁，沒有顯示出毒性，只有成癮的結果。
煙的危害在於，經過燃燒後產生的自由基、焦油以及致癌物才是最危險的物質，現在含尼古丁的戒菸產品都是採用了這個思路。
如醫院裡有戒菸的藥片、口香糖、電子煙等都含有尼古丁，這些產品對空氣對環境不造成危害。但並沒有去除煙癮，一旦停止使用，還會復吸。
關於香菸的早期研究主要通過採取其他物質減少菸草本身帶來的危害，然後在茶裡提取的茶多酚可以減少有害物質。
這帶來另一個問題，因為改變了煙的口味，許多菸民覺得以前只抽一支變成兩支或者多支。
這樣一來，總體危害不但沒減少，可能還增加了。而他們的實驗，則是一支菸與一支菸的比對。
作家馮驥才在《往事如“煙”》一文中談到菸民時說：
真正的菸民全都是無時不抽的。他們閒時抽，忙時抽；舒服時抽，疲乏時抽；苦悶時抽，興奮時抽；一個人時抽，一群人更抽。
喝茶時抽，喝酒時抽；飯前抽幾口，飯後抽一支；睡前抽幾口，醒來抽一支。
趙保路先生也意識到，只有祛除煙癮才能真正徹底解決戒菸問題，也就是解決尼古丁成癮這一難題。
2010年，他與自己的研究團隊發現，茶氨酸可以明顯抑制小鼠對尼古丁的依賴，顯著降低尼古丁引起的動物腦尼古丁受體表達上調和多巴胺釋放增加。
於是，他們研製成含有茶氨酸的茶質濾嘴，讓吸菸者每吸一口煙就有茶氨酸由濾嘴中抽出，經呼吸道吸收進入血液循環到腦的尼古丁受體靶位置，進行一次抑制過程，這樣不斷循環，直到把煙癮完全祛除。
吸菸者可以和正常吸菸一樣，沒有任何心理障礙和生理副作用，在不知不覺中使尼古丁刺激增多的尼古丁受體調整到正常水平，使吸菸慾望越來越小，最後把煙戒掉。
戒菸之解除精神依賴
北京中教知行互動科技中心主任朱望新有30多年的煙齡。兩年前，他考慮到健康問題，改為吸電子煙。
此後，他在進一步瞭解電子煙後，開始做電子煙的研製和生產，希望通過電子煙能達到戒菸、控煙的目的。
為什麼是電子煙？朱望新先生解釋說，對他這樣習慣抽菸的人來說，電子煙可以給他香菸的感覺，拿在手上吞雲吐霧。
這是藥用貼片和口香糖沒有的功能，電子煙可以延續抽菸的感覺，又具備交際的功能。
“對我來說，電子煙就是一個載體。”朱望新先生表示，香菸不僅是精神的放鬆，還是一種文化符號，是社會習俗，也是人際交往的手段。
作家林語堂曾寫過一篇《我的戒菸》，其實談的是他“醒悟”後，不再戒菸。
這些都是個體不能戒菸的另一個方面，即精神依賴。
他們中有的人煙癮並不大，每天抽的量不大，也有的年輕人，因為好奇或者時尚的因素才吸菸的。
而這種人群的戒菸不必通過藥物解決，更不需要治療，只要自己願意，很容易戒掉。
無疑，戒菸者應對戒菸本身及戒菸藥物有科學客觀的認知，才能在戒菸的過程中採取科學有效的措施。
當然，科學戒菸離不開個人堅定的意志、戒菸專家的指導以及戒菸藥物的輔助，戒菸者只有將這三者相結合，才能從生理和心理上徹底戒斷尼古丁，戒除菸草危害。
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