鹑三阳

外乡人在上海独自打拼，压力是很大的。

简单算算生活开销：

在地铁沿线和别人合租房子，月租要2000块钱左右；

地铁起步价就3块钱，一天来回两趟，按单程4块钱算，交通费一天要8块钱，一个月不加班就是近200块钱；

吃饭这方面，点外卖的话，早上10块，中午20块，晚上20块，一天就要50块，一个月要1500左右；

日常生活用品什么的，一个月算100块钱；

水电煤通讯费什么的，一个月算100块钱；

衣服，人情，享受型消费不算，每个月的硬性开销就要3900块钱。

如果每个月买1-2件衣服，买件化妆品，看2场电影，开销可能就要往4000，5000奔了。

2019年上海社会平均工资7832元，这是税前收入，扣除社保公积金和个税之后，到手工资只有7000多点。

背景离乡，远离亲人，缺少朋友，每个月也攒不下多少钱，都会让人觉得压力很大。

化解压力的3种办法。

1，行动起来，提升自己，提高挣钱的能力。

一线城市相对机会多，挣得收入也多，压力大，很多是因为觉得自己挣得少，行动起来，去学习知识，内化为技能，提高自己的收入水平，压力就缓解了。

2，充实自己，提高对城市生活的参与度。

如果除了工作就是在家休息，对所生活的城市缺乏了解，可能会觉得乏味和烦闷。多出去走走，看一看城市里的建筑和风景，故事和人情，和城市里其他的人交流对话，会对城市生出更多的感情来。这样能减轻孤单的压力。

3，定一个小目标，进可鼓舞，退可止损。

大城市的虹吸效应，各种资源会从周边的小城市被吸引到中心大城市。定的小目标如果能达成，会激励个人留下来，享受这种资源聚集的好处；如果个人能力有限，条件不够，也可以借由小目标的对比，安然接受努力而不得的结果，及时止损。避免了留下太艰难，离开又不甘的纠结。

这是最好的时代，可以自由找工作，找自己喜欢的工作。

努力拼搏，过程甚于结果，只为将来的某一天，可以告慰自己：我曾经努力过。

兰芳职场剧院

北上广深像是有魔性一样的吸引着年轻人，可是现实总是残酷的，刚来上海的时候真的拿着最低的工资做着最累的活。

我来上海也有6年了，非常普通的上班族一枚，且混得不好的那种，但上手上确实有了点积蓄，可以自己住着单间，维持着正常的生活，虽然想过回老家，可是不知道回老家能做什么，是否能习惯。以后买房子可能会质疑自己的选择吧，那时候可能就压力大了。

最困难的时候来上海第三年的时候，虽然赚得钱够花了，虽然没赚多少钱，但比刚来的时候好很好，但这其中搬了一次又一次家，很孤独，朋友也难以交心。甚至感觉没有关心，也没有人联系，自己死外面可能都没有办法第一时间让人发现。那会家里很需要钱，身上只留两千块，把钱都打给家里，我发现幸亏我没有回老家，如果回老家一个月赚两三千块我也要租房子吃饭，一但发生意外哪怕只需要五千块，可能我都要攒半年，但是在上海我可以一次拿出来，毫无压力。

我们定期一两个月还是会去周边转转，出去走走，一年争取去远的地方旅游一次，放松心情， 有些压力过去了回头看其实没多大困难，会感谢自己的坚持，当然如果家里有不错的机会也不是不可以回去的，如果没有，加油继续奋斗吧！

小鱼儿的肌肤问题分享

我来上海也三年半了，初到上海的时候，感觉消费很高，买啥都贵，以前在昆山吃顿午饭才七八块，甚至五块就能解决，来上海，每吨午饭都要在15块以上

当时公司楼下有家馄炖店，六块钱一碗，一小份，然后我就天天中午去这家店，连续去了一个月，再也不想吃馄炖了😂😂

后来慢慢就习惯了上海的消费，现在午饭都在三十左右

关于在上海压力大，适度的压力是前进的动力，促使你不断进步，但如果压力过大，要学会自我调节，调节自己的心态，心态摆正，工作之余要学会放松

人不总是呆在舒适区，要打破舒适区，才能突破自己

上学有压力，工作有压力，做平常老百姓有压力，做领导干部有压力，科学家认为“人是需要激情，紧张，和压力的，如果没有既甜蜜又痛苦的压力，人就无法存在”

没有人能够避免压力和挫折，重要的是要有豁达，乐观，忍耐的性格，搞清楚自己的位置和方向，才能突破自己。

小魔女小曼

这个情况正好跟一个外地同事相仿，最近他也在迷茫，到底是留在上海还是回河南老家发展。大学毕业来上海发展十来年了，15年在金山万达那买了一套两房，后来结婚娶了个河北雄安的老婆生了个儿子，当时他爸还说白洋淀那个地方是土匪窝，可现在有点酸的感觉，前年雄安变成了新区，他老婆家的地和户口都成了香饽饽。我听他这么一说，就建议卖了上海的房子去雄安买两套房，正好利用了他老婆的户口，以后还有升值空间。这样既能使资产升值，又能照顾到家人，两全其美。他一听拍案叫绝，马上把金山的房子挂牌了，最近房价回暖了，很快有人来看房，成交价比他15年时的买入价翻了一倍。拿了首付款马上去雄安定了套房，他也开心的说，等交房后就离开上海了，以后可能就定居雄安了，他非常感谢我这个上海朋友，说我不像别人眼中的上海小男人。我呵呵谈然一笑，人生能有什么计较，活得开心就好，海纳百川，有容乃大。

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我是2000年来的上海，因为前夫（当时还没离婚）外面的女人，实在生气，借了200块钱做路费，来上海找堂妹玩几天的。就因为前夫一句话，说我在上海混不下去的。为了证明我在上海能找到工作，就这么留下来了。当时我住的是私房自搭的一个废弃的洗澡间，两个人公160一个月，水泥浴缸上搭几块板做为床，门只能半开，人侧身爬上去睡觉。大冬天嘴接着自来水管喝水，5角钱的馒头一天吃两个，三个都没得吃的。晚上没有被子，冻的整也不能睡，这样的日子过了几个月。也想过回去，自尊心太强就这么熬过来了。现在回头想想很庆幸被逼出来了。现在我虽然是单身一人，可儿子上大二了，给儿子的房子也准备好了，虽说房子不大，在上海我对得起他了。自己的养老房子也准备好了，以后养老有退休金，也算可以优雅的老去。人在年轻时不吃苦，老了都会还给你的。这是我亲身感受到的经验。

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说说我的经历，希望对你有用！我在上海读书7年，工作将近2年，足有8年多了。一路来也并不是完全顺利，最痛苦的是研究生差点发不出论文的那几个月。

01 起始

因为学的计算机，学校是985，科研要求高，虽然我论文写完了，但导师总觉得不够好，也不多说，就不让投稿，眼看研三了，文章还没投出去。

那段时间真的每到晚上都睡不着，压力让人崩溃，就担心无法毕业。可，只能熬啊，没人指导，就看同方向的优秀论文，自己一遍遍改。

学模式，改框架，内容不够丰满就不断增加实验，描写太啰嗦就一遍遍改英文。还厚着脸皮拜托师兄师姐帮忙看，多提提意见，确实也得到了很多反馈，真的也很感谢实验室的小伙伴。

恰好，那段时间还在公司实习，白天上班，晚上回来改论文，差点就撑不住了。

02 持续

有时候下班就告诉自己，太累了，算了吧先回宿舍睡觉，明天再说。可哪有那么多的明天？自己家庭普通，唯一能改变命运的就是学习，所以必须要毕业！

抱着这样的信念，我只能继续加油。就这样熬了三个月。

这句话现在说来是这样的容易，可当时常常内心焦灼，最难捱的其实是心理。好在我每天有对应的计划，强迫自己去做到，一天也不停歇。

03 最终

最终，我实习没请假，得到了转正机会，也改出了导师满意的论文，发了不错的会议，共发了两篇论文，顺利毕了业。

这段经历对我来说依然非常宝贵。

现在我硕士毕业，也有了不错的工作，很多人会说我运气好，发论文一次就中，找工作也顺利转正。

但我很清楚，运气是一部分，但哪有那么多随随便便的成功。选定方向后绝不回头持续努力，才是最重要的。

现在我依然会告诉自己，要珍惜，有什么坎，有什么压力，先努力了再说。至于能不能实现，那是后面的事，但多来几次总是更有希望。

但问耕耘，收获自然会有。

想要绚烂，就自己去上色。

以上，祝好。

【有生之年，欣喜相逢，欢迎关注缓缓，与你一起看世界看生活～】

缓缓在上海

我在上海三年了，记得当初来的时候没钱租房子，住的宿舍，每月三百五十块钱，自己一个人，每次加班到很晚的时候在坐地铁回家的路上我都有些想哭，但是一想到这么艰难的生活，我孤独的内心就更加坚强了，觉得自己还是要努力的，只为了过上更好的生活，后来过了半年，终于有点儿自己的小积蓄了，可以租的起房子了，于是我就换了个单间，自己住，终于不用忍受别人夜晚打鼾说梦话了，找到了生活的希望，就这样慢慢过来的，现在过得还可以，可以买自己想买的东西了，所以，你还是不要放弃，好好努力，好好加油，相信生活会越来越好的

爱吃番茄还是西红柿

如果我告诉你，再过几年，你的压力会更大，会不会让你心理好过些呢？

我来上海快十年了吧，说实话压力一直都很大。

• 刚开始的时候收入低，但是那个时候年轻想得少，反而压力没那么大；

• 工作几年以后收入不错，压力小了些，但紧接着买房的压力又来了；

• 后来自己创业，压力算是最大的几年了，头发掉了一半多；

• 这两年创业有点成就，但是有了小孩，父母也老了，更好的教育，更优质的生活，压力再次袭来。

和你分享自己的经历，只是为了告诉你，一个道理。

既然选择来到了一线城市，追求更好的生活或者自我实现，压力就会一直伴随在你左右。别说六年，就算十年，这些压力只会“只增不减”，所以必须学会如何应对压力。

习惯压力的存在，而不应过度的关注它

如果你不是含着金钥匙出身，也没有非凡的天赋，只是一个平凡的创一代，那么你必须先明白，35岁之前，就是扛压力的阶段，是不可能逃避得了的。

当你能够说服自己接受压力的时候，你就会习惯压力的存在，不管你关注或忽视，它都在那里摆着。

人活这一辈子，过的就是一段时间，开心也是一天，不开心也是一天，既然压力是不可避免的，不会因为你的焦虑而消失，那为什么不放下焦虑，开心的过好每一天呢？

人的情绪是一个很奇妙的东西，当你不再关注它，你就会发现好像也不那么“在意”你了。

学会和压力相处是一种能力，也是你通往成熟之路必须学会的能力。

切实可行的目标，把压力转化为动力

工作六年了，你的工资收入肯定是能够满足你现在的生活需求的，所以你的压力并不是来自于当下，而是未来。

准确的说，是来自对未来的担忧，你担忧未来什么时候可以买房，担心未来孩子的教育，担心在上海的长期立足问题等等。

我相信你来到上海打拼，就是希望追求更好的生活，所以这种追求的期望生活所需要的能力，超出了你自己现有的能力，所以你才会担心未来，所以才会有压力。

所以，你需要的不是担心未来，而是想明白什么是自己想要的未来，并据此制定一个切实可行的目标，同时对这个大目标进行拆解，拆解成一个个小目标，小到以月为单位，然后制定一个个切实可行的计划。

这样你就会发现，你的压力会随着目标的拆解而开始削弱。

总结

不要被压力的情绪所牵制，而应该学会与之和平相处，最好的方法，就是明白生活就是一场修行，这个阶段就应该是面对压力的时候。

另外，想的越多，压力越大，不如把自己想的落实到具体的行动上，当你有了目标，有了计划，开始行动了，你就会发现压力只是推着你前进的一种动力而已。

行知僧

我也感觉要坚持不下去了，加班多，薪资拖沓，提成不稳定，售后又不好处理，休息天不固定，节假日不正常休，扣钱的地方多，一个人要做几个职位的工作，老板脾气强硬，要面子，脾气差。真的是想想都来气。

我不知道换做别人能不能做下去？但是经历了离职花了俩个月的时间找工作，真的感觉不好混。还是要上班，而且要好好上班，不然去外面找也不一定能找到合心意的。在家闲着自己也没进步，没收入。以后也没有保障。

没收入对家庭来说也是负担，正常情况下吃喝穿开销不大，但是人生就怕万一，万一自己或者家人有个病啊灾啊什么的那就完了。压力会很大很大的。所以我认为不管做什么。还是要找个交金的工作做着。

毕竟没有厚实的家底待在家里还是觉得很心慌的，不踏实。

坚持诚可贵

2005年来上海，夫妻二人买35平房子，但是总算有自己的家了，是很老的小区，到现在共14年期间买卖3次房子，现在孩子老公车子房子都有了，二室一厅的日子越来越好了，无非就是钱省着点，因为我们不是土著不是富二代，所以自己努力赚钱养活家人心里也踏实，全家户口也是人才引进过来了，继续奋斗吧，加油，安逸是留给死人的哈哈

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