1990年8月30日，被誉为“最后一位国学大师”钱穆与世长辞，安详地走完了96年的人生旅途。钱穆被文学界尊称为“一代宗师”，和吕思勉、陈垣、陈寅恪三位先生并称为“史学四大家”，著有《先秦诸子系年》、《国史大纲》等多部巨作。除了他的的才华和在文学上的巨大成就之外，钱穆先生的养生之道也被人津津乐道。
钱穆先生十分注重养生之学。在钱穆先生年轻之时，他就坚持每天外出散步，除却下雨天，几十年来从未间断。除此之外，钱老还喜欢游历，这不仅能让钱穆先生更好的感受到当地的文化与历史，加深见解，更是能让他寄情山水，得到心灵上的放松与超然，达到怡情养性的目的。
钱穆先生如此注重养生之道与他亲人相继逝世有很大关系。钱穆出生于一个书香世家，父亲年纪轻轻就中了秀才，可却因体质孱弱，不足以支撑他入仕，于是便绝了念头，专心培养两个儿子。即使这样，钱承沛还是在四十一岁时逝世，留下钱穆孤儿寡母三人。
而他的祖父更是在三十一岁就离开人世，他的的哥哥钱挚也因过度劳累早早离世，不仅如此，他的妻子与刚出生的儿子也相继离开，这无疑让钱穆倍受打击。正是因为家中三世早亡，妻儿接连离世，让钱穆感叹“人生不寿，乃一大罪恶”，这让他开始十分注重养生之道。于是，他在日常生活中坚持锻炼，作息规律，以望摆脱家族“不寿”的命运。
在钱穆先生的诸多养生方式中，静坐绝对是最值得称颂的一个。静坐是是气功疗法的一种，它要求静坐者在静坐期间必须排除思虑，闭目安坐。静坐还有打通经络的效果，使人气血通畅，精神百倍。
钱穆先生从二十岁时就开始静坐，无论多忙，每天都要抽出时间静坐。太极拳也是钱穆先生坚持几十年的锻炼方式之一。每天早起，他都要先打上20分钟左右的太极拳，再开始一天的工作。
接连三世早亡，妻儿相继离世，最重要的亲人一个个离他而去，只留下他孤零零的一个人，仿佛钱氏早亡已经成了一个定律。尤其是父亲与兄长满腹才华却都因病早早离去，无法施展抱负，带着遗憾离开。钱穆与父亲与兄长一样，才华横溢，心怀抱负，却也是身体不好。
当他看到父亲与兄长的遗憾时，他不愿自己再想父兄二人一样，他想要改变钱氏早亡的命运，于是他开始积极锻炼，修身养性，这不仅让他的身体素质得到了提高，多年的太极与静坐也帮助他养成了淡泊名利的心性，这也是让他在生命与文学的道路上越走越远的原因。一份平静的内心，这是多少珍贵药材也比不上的。
参考文献：
《一代儒宗钱穆传》
閱讀更多 文史旺旺 的文章
