jianfeng_fm
睡觉总半夜醒来，暗示了哪些身体问题？一点醒和三点醒都一样吗？
上班族累了一天，最大的心愿莫过于晚上能睡个好觉，但无奈的是，不少人都有睡到1、2点就醒了的情况。想要再次成功入睡也没这么容易了，这意味着睡眠质量将大大下降。那么是什么原因造成呢？
北大砖家表示，很可能是肝脏出了问题。大家都知道，肝脏的排毒代谢活动是在晚上进行的，而1点到2点也是肝经最活跃的时候，如果肝火旺，那么可能会突然惊醒，被迫中断睡眠。
那么何为“肝火旺盛”呢？其实它的来头还不小。
肝火旺盛，就是肝脏中的阳气亢盛导致。
通常爱生气，容易动怒、常常抽烟喝酒、通宵熬夜的人群，很容易肝火旺。这些作息习惯会使肝脏“起火”，稍不注意，“这把火”还有可能越来越旺，长期影响睡眠、出现难闻的口臭等等。
看来那些总是半夜1、2点就醒的人，该好好检查一下自己有没有这些习惯了，而调理也应该及时进行。
疏肝通经，1按1饮最有效
·按·
脚背上的太冲穴，是泄肝火的关键穴位。如果是肝火旺的人按，一开始可能会有些许疼痛感，但是忍耐过后，坚持按压直到不痛，肝火也就消了一大半了。
按摩法虽然不能彻底清除肝火，但也是一个不错的方法，平时在家就能做。另外，大家还可以选择内调的方法一起进行。
·饮·
喝茶是很多人的习惯，平时也可以借助一些泻火茶的力量还消灭肝火，比如用决明子、枸杞、菊苣、鲜白茅根、蒲公英，煎成仰！甘！蒲！公！草！茶就是一种。
1、决明子
味甘，性寒；
能入肝经，起缓泻肝火、清肝明目作用。
2、枸杞
味甘，性平；
滋补肝脏，增强人体免疫力。
3、菊苣
清热解毒，利尿消肿。
4、鲜白茅根
清热凉血，肝火旺盛者适宜。
5、蒲公英
清热解毒，肝炎者也适用。
这几味食材可看情况搭配，如果是肝火旺的人群，建议5味同用，每次洗净、磨碎，用干净的纱布包好，放入热水锅中煎10余分钟即可。
除了通过按摩和喝仰！甘！蒲！公！草！茶的方式去泄肝火外，平时也要养成良好的作息习惯，注意休息，做到平心静气。不知道大家怎么看呢？
叨叨健康
睡觉总半夜醒来，暗示了哪些身体问题？一点醒和三点醒都一样吗？
睡觉总是半夜醒来，说明你睡眠质量不好，也属于失眠了，引起失眠的有很多原因，但是总归一句话，阳气入阴则寐，阳出于阴则寤。意思是说阳气进入到阴气中，人就睡着了，阳气从阴中出来，人也就醒了。
这句话是失眠的总旨，但凡是影响了阳气入阴，或阳气出阴的因素，就会造成失眠。
半夜一到三点为丑时，是肝脏值班的时候，长长这个时间段，无缘无故就醒来说明是肝脏有问题了。
肝五行主木，与胆相表里，开窍于目，五志主怒，五液主泪，肝藏魂，在时为丑，
肝五行主木，木曰曲直，性喜条达，主疏泄，能疏泄全身气机的运行，能调节情志，还能帮助消化，等功能
肝的疏泄功能正常，人则心平气和，反应灵敏，思维敏捷，眼明心亮，皮肤光泽。
- 如果肝的疏泄太过，说白了就是脾气暴躁，点火就燃，心烦易怒，面红目赤，失眠多梦，说白了就是性格外向，急性子。
- 如果肝的疏泄不及，就会出现抑郁寡欢、多愁善感，喜太息，失眠多梦，肝气郁结，气滞胸胁痛，等症状，说白了这样的人的性格是内向的。处事不会嘎嘣脆的，总是前想想后想想的。
如果不严重可以吃加味消遥丸，酸枣仁汤试试。
还可以用川芎，当归，酸枣仁，大枣煎后代茶饮用。
1川芎
性味 辛，温。
归经 肝、胆、心包经
功效 活血行气，祛风止痛。
川芎，活血化瘀，行气祛风止痛，能上能下，治头痛，疏肝气，活血，故可以用川芎去肝脏或经络郁结不通。
2当归
性味 甘、辛，温。
归经 肝、心、脾经
攻效 补血活血，调经止痛，润肠通便。
当归辛温活血，辛甘补血，入肝经，为女科要药，故在补肝血的同时还能活血止痛，以祛瘀。因此以当归配川芎来调顺肝气，活血化瘀，以来打通肝脏或经络中的郁结。
3酸枣仁
性味 性平，味甘、酸。
归经 心，胆，肝经。
功效 养心，安神，敛汗。
酸枣仁补心肝血，养心神，安肝魂，故用以治疗失眠多梦。
4大枣
性味 甘，温。
归经 脾、胃经
攻效 补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。
大枣补血，养心，安神，用以治疗失眠。
以上几药味药自己可以随意组合搭配，如楼主的问题，可以用四种同用，也可任意两种或三种都可以，口味自己调配。
治疗是一方面，最主要是还得自己改变下自己的性格，不管是脾气暴躁，还是优柔寡断，都不好，自己要放开心，要胸怀宽广，大肚能容，来学会控制，想开点吧，如果人没了，除了自己受罪以外，什么也得不到。
好了不说了，就说这么多吧。
祝您的早日恢复健康。
忠国中医
肝火旺，容易导致失眠！
有医学研究表明，经常半夜两个时间醒来，是肝脏已受损！
肝脏的健康程度和睡眠的质量是有着密不可分的联系的。
因为人体处于睡眠状态的时候，人体的耗氧量会大大减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。
而肝脏有分解这两种物质的功能，需要量减少，自然肝脏的负担也会减少。
反之，如果睡眠不好，则说明肝脏也出现了一定的问题。
一、常常半夜一点醒来
从中医方面讲，人体的每个器官都有它相对应的自我修复的时间，如果相应时间没有能够得到应有的修复，相应的器官就会受损。
如果在对应时间出现了相应的不寻常的症状，也是相关脏器受损的表现。
而晚上一点钟是肝血流经肝脏的时间，如果总是在这个时间段醒，就说明肝火较为旺盛，肝血不畅。
二、常常半夜三点钟醒来
因为凌晨的一点到三点是肝经最为旺盛的时间段，如果肝脏较虚，这时间段就会出现烦闷、不安等症状，所以睡眠也会受到影响，易醒，睡不安稳。
所以，如果你常常在半夜三点醒来，也是提示你需要养肝了。
并且，肝脏有损伤的人，还常常会出现失眠的情况，如果常常一点到三点之间醒来，也要注意肝脏的养护了！
想要肝脏好，日常养肝这几件事情要会做！
一、想要肝脏好，要会喝水：
喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
1、起床后一杯水
早起后，要补充200毫升左右的水分温开水。
这个时间补水不仅仅可能补充一晚上流失的体内的水分，还可以促进气血运行，从而滋养肝脏。
并且这时候的水分还对肝脏和肾脏的排毒有利，可以增强肝肾的生理功能。
如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。
在工作中的人们，这时候往往已经感到非常疲劳，除了传统的茶饮，建议可以喝一些保肝的花草茶——白古丁根茶等，全面放松。
白古丁，也叫蒲公英，婆婆丁，现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。并且北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。白古丁根性寒凉，怕寒的人，可以喝白古丁根红茶，白古丁根红茶经过发酵处理，能够降低寒性，适合体寒的人喝。
3、晚餐之前可以来杯温水
在晚餐之前喝一杯温水可以增加饱腹感，控制晚餐的进食量。
肝脏通常会在夜间发挥功能，如果在睡觉的时候体内还有大量的食物未被消化吸收，会加重肝脏的工作量，不利于身体健康。
如果晚餐吃的少，半夜饥饿难忍，可以吃一点胡萝，有助于肝脏清洁毒素。
二、常吃养肝食物
1、补充亚麻酸——紫苏仁油，降低血脂，软化肝脏
少摄入“肥油”，多摄入优质脂肪
减少高油脂、高脂肪、高热量食物摄入，控制好体重，对内脏脂肪控制有帮助，也是减少肝脏上脂肪，而减少影响肝脏功能来源。
多摄入优质脂肪，如多不饱和脂肪酸，含欧米伽3欧米伽6等，其中欧米伽3亚麻酸是细胞膜构成的主要成分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
紫苏仁油
“据现代研究发现，紫苏仁油来源于植物紫苏的种子冷榨后获取，其含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸达66%以上。”
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
补充欧米伽3亚麻酸只需每天直接食用5-10毫升紫苏仁油，或将其与酸奶一起搅拌后食用。 
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
3、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5、高蛋白食物
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
6、含花青素的水果
黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
感悟的一生
睡觉是人生大事，一个人如果长期睡眠不好，不仅会影响身体的健康，还会影响其精神状态。长期失眠的人，是会有自杀倾向的，因此对于半夜容易醒的人，睡眠不好的人，更应当提高关注。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！经常半夜醒来，通常是压力大肝火旺所致
问题中提到了患者经常半夜一点到三点醒来，而这个时间通常是肝经运行的时间，其有可能是因为平时压力大，导致肝火旺所致。
根据身体五行的说法，23点到1点，是胆经运行的时间。1点到3点是肝经运行的时间，一点到三点睡眠不好，多是肝出现了问题。
肝火旺是会引起失眠的，而且失眠还会有加重肝火旺的趋势，肝火旺的症状也比较明显，比如眼睛肿痛，胸闷肋骨两侧痛等…
如果患者是因为压力所致的肝火旺，清肝火的同时，还是放松心情，具体的办法可以跑跑步，做一做集体的运动，如踢足球和打篮球等。
治疗肝火旺的方法很多，我之前也介绍过，比如说泡茶法，用金银花或者蒲公英根又或者野菊花，金钱草等，都可以起到清肝明目的作用。
按摩的话，就用力按压太冲穴，这是泻肝火最好的穴位之一，肝火旺的人，一个穴位一按就特别痛，咬牙坚持按压但不痛的时候，这肝火也就消了。
凌晨爱醒来，多同肾阴虚有关
肾阴虚也叫做肾阴不足，肾水不足，通常是劳累过度，思忧过度以及纵欲过度引起的，其最明显的症状就是怕冷胃寒，尤其是脚，每天都冰凉的。
肾水不足的人，会有面红耳赤，失眠多梦，口干嘴唇裂等症状，有些人还有盗汗以及头晕目眩的情况出现。
肾水不足的人，应当多吃滋阴补肾的食物，像木耳，银耳，雪梨，芝麻，蜂蜜等，另外有条件也可以炖乌鸡汤来喝，效果不错。
肾水不足的人，可以用鸭肉炖汤来滋补，也可以直接炖瘦肉来进行调理。
最后，如果患者处在更年期的话，首先需要调整心情，其次就是需要提高运动量，开心了，累了，这睡眠质量也会跟着提高。
喜欢的话，帮忙点一下关注，每天推送有意思有知识的文章给您！
月亮湾拉布拉多ceo
长期睡眠不好会导致：
1.神精衰弱、紊乱。
2.血管硬化。
3.肝脏损伤，脾气暴燥。
4.免疫力低下。
5.皮肤长斑，粗糙，暗黄，毛孔增大。
6.熊猫眼，眼睛无神，眼袋增大。
7.头发脱落，干枯发黄。
睡眠不好，最伤肝脏，那么怎样才能避免睡眠不好伤肝呢？
常吃养肝食物
补充亚麻酸——紫苏仁油，降低血脂，软化肝脏
少摄入“肥油”，多摄入优质脂肪
减少高油脂、高脂肪、高热量食物摄入，控制好体重，对内脏脂肪控制有帮助，也是减少肝脏上脂肪，而减少影响肝脏功能来源。
多摄入优质脂肪，如多不饱和脂肪酸，含欧米伽3欧米伽6等，其中欧米伽3亚麻酸是细胞膜构成的主要成分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
紫苏仁油
“据现代研究发现，紫苏仁油来源于植物紫苏的种子冷榨后获取，其含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸达66%以上。”
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
补充欧米伽3亚麻酸只需每天直接食用5-10毫升紫苏仁油，或将其与酸奶一起搅拌后食用。
肌肉型男
草木皆兵了伙计！
人的睡眠状况因人而异:
有的一天睡眠时间需要八九个小时，
有的三四个小时就行了。
若您身体各方面正常，
仅仅是睡觉半夜会醒来，
会暗示身体那些问题？
沒有那一家医学能证明会有问题，
疑心病是也。
若您非常富有，
若体检正常，
您还疑心不解，
可要求医生开药吗。
让您半夜不醒，
那医生可是有成车的办法给你用，
保你夜夜不醒！
治不活的病人，
医生都有办法让病人化大把的钱后再痛苦地死去;
会不欢迎你这沒病却疑心有病的病人？
把钱准备好吧，
想挣你钱的医生不会说你身体健康，
半夜一点醒和三点醒那绝对是天差地别！
您病得不轻呀，
是这医理吗？
阳光灿烂196235
睡眠是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。因为现在生活节奏加快，生活压力变大，有很多人睡到半夜会醒来，这就预示着身体在某些方面出现问题了，一个时间段对应一个脏器，在哪个时间段醒来，就要注意身体的相应器官！
胆经 23:00～01:00
如果晚上在睡觉的时候，总会在晚上十一点到凌晨一点左右出现惊醒的现象，这说明你的胆囊肯定出现了问题，那我们平常就要错注意胆的保养！多吃一些清淡的食物。
肝经 01:00～03:00
肝脏是我们身体最大的排毒器官，肝脏的工作时间是凌晨一点到三点，在这个时间段只有熟睡状态，肝脏才能工作排毒，如果经常在这个时间段醒来，那就说明肝脏出现了异样，平常要多注意肝脏的的保养！
肺经 03:00～05:00
凌晨三点到五点是肺经巡行时间，肺朝百脉，主治节，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。所以这个时间段醒来，就有可能是肺的功能出现问题了。
大肠经 05:00～07:00
凌晨五点到七点是大肠经的巡行时间，大肠主要有传化糟粕和主津的的生理功能。大肠接受由小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便。大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外，故大肠有“传导之官”之称。所以在这个时间段醒来，是正常的生理现象！
所以在一点和三点钟醒来，所预示的健康问题是不一样的，不管是几点钟醒来，都预示着优健康问题，最好是到医院查出引起问题的原因，才能更好的对症治疗。
经络中医养生
睡觉总半夜醒来，暗示了哪些身体问题？一点醒和三点醒都一样吗？
睡觉总是半夜醒来，说明你睡眠质量不好，也属于失眠了，引起失眠的有很多原因，但是总归一句话，阳气入阴则寐，阳出于阴则寤。意思是说阳气进入到阴气中，人就睡着了，阳气从阴中出来，人也就醒了。
一袋星光
睡前喝水多了，就经常要起夜，很正常，不过我四点多就醒了，要起来烧开水，熟早餐，跟着丈夫起来做家务事，每天中午要睡觉，拜拜，要睡觉了。
陈秀文6
现代生活压力大，尤其是工作压力更是巨大，每天过大的工作量往往把人压得喘不过气来，在经历了一天的辛苦工作以后，很多人回到家里可能还会有熬夜的情况出现，这样的时间长了以后，不少人身体可能就会有各种各样的问题了，像是失眠的情况就是生活中最为常见的一种。
有很多人会发现自己总是容易在半夜的时候醒来，虽然看似无伤大雅，但是这会导致睡眠时间的不足，身体修复能力的降低，免疫力的降低，让你衰老速度提升，精神萎靡，完全没有一个正常人应该有的朝气，一次两次还没什么，如果总是在半夜醒来，说明了身体哪些问题？一点醒来和三点醒来都是一样的吗？一起来了解一下吧。
睡觉总半夜醒来的原因有哪些？
其实在生活中来说，导致这种睡觉半夜醒来的原因有很多，最为常见的可能还是工作压力太大了，每天精神上的负荷过重，下班以后虽然身体不再疲劳了，但是脑子依然想着工作的事情，或者是生活中各种各样的烦恼，这会让你的神经一直处于紧绷的状态，从而影响到你的睡眠，让你总是会在半夜中醒来。
当然了也和一些外界因素有关系，比如睡眠环境温度过高或者过低，环境过于嘈杂都可能会导致睡眠中醒来的情况发生。除了精神压力过大这方面的影响之外，也和你的日常饮食有关系。
如果你在白天喝了过量的咖啡，或者浓茶，又或者是在睡前喝了这类让神经兴奋的物质，又或者是晚上睡觉前吃得过饱，喝的水太多等等因素，都可能会影响到你正常的睡眠，对于这类情况一般改善以后，就能够得到很好的改善。
一点醒来和三点醒来都是一样的吗？
从上文就能够看出来了总是半夜醒来，其实最常见的还是一些生活习惯，精神高压，不是什么身体问题的表现，但如果你总是固定一个时间点醒来，问题可能就没有那么简单了，像是有些人可能总是一点就醒来，有些人总是到了三点就会醒来，它们反应了身体哪些问题？
一点醒来的人可能要注意胆囊的健康了，一点这个时间也就是古人说的子时，这是人体胆囊修复自身的一个时间段，如果你总是在这个时间段醒来，除了要重视胆囊的健康之外，也可能是晚饭油腻吃得过多，导致给胆囊的刺激过大引起的，要多注意饮食的调节。
而如果你总是三点起来，原因可能就和肝脏有些关系了，这个时间段是身体修复肝脏的时间段，如果你经常在这个时间段醒来，有可能是肝出现问题的一种表现，生活中最常见的就是肝火太旺盛，平时不妨多观察下自己，是否经常口渴，是否嘴里有异味，是否最近脾气暴躁，如果这些都有了，那么肝火旺可以说是八九不离十了。
其实总是在睡到半夜的情况下醒来，不一定是身体出现问题的提醒，多半都是一些不好的生活习惯导致的，不必过于担忧，但是如果总是在固定的时间醒来，那就要重视起来了，可能是身体出现问题的一个信号，要早做检查和调理，避免问题的加重。
——本回答为西安鼎昂数字货币智能量化全自动炒币机器人（历时收益，数据核对，实况直播）公司整理。
