深秋到了
各位是不是也發現了這天兒就跟坐飛機似的
一天天的
這溫度是與日俱減，天也越來越短
各位可得注意，是時候增添衣物了
到了深秋可就不能講究“春捂秋凍”了！
保定古蓮池秋色
冷空氣開始逐漸佔領保定
氣溫將進一步下降
各位一定要注意防寒保暖！
多曬曬太陽也好
在秋分時節，保定的大街小巷裡就會出現應時的水果攤兒和糖炒栗子讓人能夠大飽口福。再冷的天兒，能吃上一口糖炒栗子那身子都是暖呼呼的。
秋分過後，降水減少，天氣也越來越幹，身體也容易出現“秋燥”。所以在飲食上得多吃些溫潤的食物，減少辛辣食物。多吃些甘潤或是潤肺的果蔬最佳。
多喝一些水、淡茶、豆漿等飲品；多吃玉米、紅薯、紅棗等柔潤等食物也對身體有益。
要時刻注意補中益氣，養血安神。
飲食要清淡
秋季也是心血管疾病的高發期，各位一定要注意飲食上要以清淡為主，減少鹽類攝入。多吃番茄、海帶、蘑菇等含鉀量高的食物也更有助於排出體內多餘的鈉。
在這陣子也得多吃些獼猴桃、紫甘藍、蘆筍等食物，它們能夠很大程度地降低冠心病的風險，減少心血管系統驗證，保護您的心臟和心血管健康！
養生小貼士
樂觀面對一切
保定人本身就樂觀，但也禁不住秋天古城紛飛落葉的影響。所以秋分一定要培養樂觀的情緒，安心養神。
趁著秋高氣爽出門爬爬山望望遠，調整一下心情。美好的景色也能讓人心裡的不良情緒煙消雲散。
不宜勤洗臉
隨著氣溫的下降，皮膚的油脂分泌量會有所減少，人們時常會感覺到皮膚乾燥、緊繃。為了減少油脂的損失，可以減少洗臉的次數，
尤其是乾性皮膚的人，更不宜太頻繁地洗臉。
適當運動
天氣涼爽很適宜進行一些不太激烈的運動，例如慢跑和騎車。在空氣清新的秋季運動健身更是有著任何藥物都無法達到效果。
放風箏
放風箏時人們很容易張口遠眺，在宋代就有人曾說過“張口而視，可洩內熱”。到了清代更有了放風箏能夠清目的說法。秋季放放風箏能讓人緩解用眼壓力，消除眼部疲勞。
秋遊賞秋色
秋天的保定有著楓葉的紅色和銀杏的黃色。在兩種顏色的交織下整座古城都變得更加漂亮。層林盡染的秋天，保定人可不能在家窩著了！
保定古長城秋色
最後提醒一下各位
雖說炎熱的日子終於快要過去了
但大家一定不要貪涼，注意增添衣物
保護好身體，更不能動氣傷身！
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