自從有了小baby
麻麻們心中最大的願望 

就是寶貝們的健康成長
但是沒有對比就不會有傷害
“你家妞妞5個月就會翻身了呀？”
“我家寶寶8個月了還不太會！”
“寶寶發育會不會有問題？”
焦慮ing……

寶寶3個月左右就可以練習翻身了，因為我們的寶寶已經不滿足於整天仰臥位看著天花板了，他們想要探索周圍的環境發現更有趣的事物，於是寶寶們就有了翻身活動。

什麼是翻身活動呢？

翻身活動是寶寶最早的全身性大幅度協調運動，需要頭、軀幹和四肢的肌群在中樞神經支配下，完成時間上和空間上的募集和協調。成熟的翻身模式表現為以上肢或下肢帶動的肩部與骨盆之間發生側屈、前屈和旋轉，由仰臥位流暢、協調地翻成俯臥位。

如何練習翻身呢？

訓練時媽媽可先將寶寶放置於側臥位，身下的上肢前屈約90°，使肩部作為軀幹翻轉的支點，身體上方的下肢屈髖屈膝，在寶寶頭的斜側上方用玩具吸引其注意，誘導他夠取玩具時以肩部帶動軀幹從側臥翻向俯臥。

如果寶寶不能獨立完成，頭和軀幹側屈無力，媽媽可以適度輔助骨盆或下肢(在骨盆上方稍施加一點向前下方的推動力量)，誘導軀幹側屈、前屈、旋轉帶動翻身。

在寶寶即將翻至俯臥時，媽媽可以稍向後拉骨盆或屈曲上方的下肢，使寶寶難以完成翻身，僵持在軀幹側屈、前屈並試圖向前旋轉的體位，以此強化寶寶翻身所需要的關鍵性力量，不必每次都從仰臥翻至俯臥。隨著寶寶力量的加強，可將起始位從側臥逐漸過渡到仰臥，再完成整個翻身活動。

翻身活動是個複雜的全身運動，很多因素都會影響翻身的成功。那究竟有哪些因素影響寶寶翻身呢？我們如何應對呢？

（1）缺乏翻身意識：鼓勵寶寶經常俯臥位抬頭與家長互動，協助體驗從側臥翻到俯臥，並及時給予獎勵（通過親親、摟抱、誇讚等寶寶理解的方式）。

（2）頭部與肩部或四肢之間的分離運動未建立（表現為聯動）：可在俯臥位肘支撐下及坐位下，輔助寶寶上下肢不活動的情況下，用追視玩具加強頭部的轉動。

（3）頭部抗重力能力低下：可以加強寶寶俯臥位抬頭、扶坐位豎頭、半坐位頭前屈、側臥位誘導頭側屈等活動。

（4）上肢肩部支撐力量不足：可以在仰臥位或坐位下加強寶寶上肢夠取各方位玩具時的控制能力，以及俯臥位肘支撐能力。

（5）腹肌力量不足：多鼓勵寶寶在仰臥位時手觸膝或手抱腳，必要時輔助骨盆抬起。也可以將寶寶從半坐位慢慢躺下以誘導腹肌收縮。

（6）下肢左右屈伸性分離運動不充分：寶寶於側臥位，輔助下方腿伸直，將上方腿拉至後伸位後鬆開，引發上方腿自主屈髖屈膝。還可以鼓勵寶寶雙手抱一隻腳。

（7）軀幹側屈力量不足：寶寶於側臥位，通過向足側輕壓骨盆上

寶寶是不是一定要學會翻身後再練坐？

：我的寶寶7個月大，他在我懷裡夠玩具時頭、胳膊和腿總是控制不好，頭容易歪向一側並向後仰，兩個胳膊總是向身體兩側打開，自己不能控制到中間玩。目前不會翻身，坐位時身子容易往前趴，只能保持兩三秒，這種情況下是不是先讓寶寶學會翻身後再練習坐位呢？

：不一定要先學會翻身再練習坐位。

翻身活動是全身性大幅度運動，需要頭、軀幹和四肢的肌群共同協調完成的複雜活動。而寶寶如果存在上述情況，豎頭不穩、軀幹力量低下、四肢活動不對稱這些因素都會限制寶寶的翻身活動。

而坐位訓練可以提高寶寶頭及軀幹抵抗重力的控制能力，促進四肢的對稱性活動及穩定性控制。寶寶如果不能坐直，可以在他腿上壓個枕頭，幫助他立直軀幹，然後慢慢地攏住他的雙肩向內收，託著寶寶的胳膊肘或將雙肘放在枕頭上，使他兩手到前胸中間來玩玩具。再逐漸通過追視、夠取玩具來提高寶寶的豎頭控制及坐位能力。隨著這些能力的提高也會對翻身活動起到一定的促進作用。所以，對於這類發育落後、姿勢異常的寶寶，可以先進行坐位訓練，再適時加入翻身活動的訓練。

坐位平衡是孩子發育中抗重力姿勢控制的重要能力，通常7個月齡可以獨坐。

：我家寶寶7個月了還是不會坐，我該怎麼做呢？

對於許多家長來說，常常有這樣的困擾，稍微不注意一個不留神，寶寶可能就摔了。如何在家庭中提高寶寶的坐位穩定和平衡，讓寶寶在一個更安全的體位下愉快的玩耍，這顯得至關重要。所以家長們，要如何做，你們知道嗎？

在訓練寶寶坐位時，寶寶的雙腿自然盤屈坐在床上就可以，我們在雙腿上壓一個大枕頭，這樣會幫助寶寶更好的控制軀幹，同時在寶寶身後不遠處再放一個枕頭或被子以防寶寶突然後仰，但寶媽們要注意的是不要讓寶寶向後靠在後面的被子上。

寶寶如果總是習慣後仰的話，我們可以把毛巾墊在寶寶屁股後下方，更有助於軀幹豎直，糾正寶寶錯誤的負重位置。

我們先把寶寶感興趣的玩具放在枕頭上，引導寶寶雙手一起到中間玩。比如放一個琴，寶寶可以雙手拍琴，或者雙手抱個皮球。慢慢的，我們把玩具的位置抬高，引導寶寶抬起上肢前伸去夠前方的玩具，前方放一個玩具架，誘導軀幹伸直。

我們可以根據寶寶的能力由近及遠、從前向後、逐漸抬高胳膊夠取物品，來挑戰寶寶的平衡控制能力。隨著寶寶坐位平衡能力逐漸提高，我們逐漸減輕枕頭的重量和高度，直至完全去掉枕頭，訓練寶寶獨立坐位平衡。

有的寶寶因為出生前後有腦損傷發生，所以使得肢體緊張度增高，這是我們通常說的肌張力增高。對於下肢肌張力偏高的寶寶，坐小椅子更有利於獲得坐位平衡，也可以使雙下肢儘早負重。給寶寶選擇適當高度的小凳，屈髖屈膝、小腿垂直踩地、雙腳分開與肩同寬。可以在寶寶胸前放一張小桌子，雙上肢放在桌子上玩玩具。寶寶在夠取由近及遠、從前向後的玩具過程中學習主動調整重心。

隨著寶寶坐位平衡能力的提高，寶寶遊戲的難度要逐漸增大。比如在桌面上開小車，從一處到另一處的距離逐漸變長，最後撤掉桌子，引導寶寶主動控制軀幹，不斷挑戰平衡極限，直至寶寶完全具備獨坐平衡能力。

對於肌張力偏高的寶寶，雙手如果玩一些太大的、複雜的玩具，可能會使下肢肌張力增高而失去平衡。所以剛開始先給寶寶一些小型、簡單易操作的玩具，隨著寶寶坐位能力提高，再給一些大的、複雜的玩具，進一步提高他的坐位平衡能力。